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1、头皮屑
+ c1 p2 ?3 s. L1 ^$ X: C A% e& y1 x
& {9 S3 s% p6 S! S: M% a1 d! q' X1 T 可能缺乏的营养素:
0 t/ d+ O, d. \: ^' V) T0 b
( ]: B+ y! e5 {. w" ?- G& K8 M 维生素B12 9 S2 o: j0 n0 K) e) I" d
' A2 p% b8 a4 j- t7 ^% T 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 5 n3 L; @$ ~; `1 y1 D! t. V
; _3 B g+ N( D6 m9 q1 A% d0 [ D
维生素F
6 r. {: D/ o, S8 ?+ F# H1 v" b! Y `" E, b r# y
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
4 X7 [8 T s" u5 i4 d. H( u# J1 a' G5 |
维生素B6
$ F8 ?+ x7 o% v5 [+ y) }0 u! [- ~- P. k% C3 B
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ~! V: ~4 ^7 @& y1 v6 W
! s' G& t x( @; \' f
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
& x" W- y! g' a* i. t
( `) z* v& [- A5 P ~ 可能缺乏的营养素：
+ W: @" B' q0 I$ R* R% z
, @8 ?# n& e. C/ T 复合维生素B 4 ?* _6 [! L# \0 W
5 u7 M* [1 o1 } _* l7 T 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆% H8 j2 R- j' K) g ?$ i
( E% M7 M0 S6 @' C: u u% S, g 对氨基苯甲酸, o2 ~+ m& ]. l" F& Q( h
" @4 n0 J. @& o! q- ]
需要的食物：葡萄干、甜瓜 ; u9 G |4 `' ?4 c
9 q# r" @& Y) c
维生素F 8 n' I% L7 l7 o$ M" z8 s
$ @6 n# \5 v4 k* }7 H7 F; p. O+ p
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
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3 L6 I0 X7 r% ]3 k3 s7 I 碘 ( C' J5 ]6 ^/ e5 o# {# G
+ z6 [9 p M6 ] z5 X( p 需要的食物：盐、奶制品
8 K+ z G: d3 e+ D% j; k
/ a1 P1 S9 [9 M1 b 3、脱发
7 d+ B) W3 E$ v+ m. ^8 a
( S9 b. F D6 ~) c B- w4 g, Q 可能缺乏的营养素： 3 v- y6 a% ?! V5 l' c; a$ S+ x: A8 b
3 p$ Z; S/ s: i' A/ U! b& _
维生素H
7 F! `) [) Q7 W. S( z! [$ b% T% Z) m% n% w. P& w
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 4 `5 U: n- ^. W8 U; g1 c
, N0 Y) w$ x! ^4 F2 v 肌醇 5 i0 w, B( Q, A: E% j6 x+ V" V' ^
6 B/ e5 d& q# O5 I' {' |1 R, p
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
% p/ `' [" b% a6 t1 L
4 A- O9 K4 B) {) T$ N5 e+ h4 f9 ^% E 氯 0 }1 C; B) ?0 r' v. @/ O
" V% V: @6 `' @! n& B 需要的食物：一般食盐
# M* g6 A9 t! |& Y& {8 _, r- D7 P* e9 v
复合维生素B
! y: p% h; o4 ^" E2 ^3 M2 u1 K5 k% T
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 4 I$ h) g! i2 b% g
( b$ {) w" N; E0 p, q. d7 Q
和维生素C、叶酸
0 R9 F* M% V Q7 A! l9 e2 L& @8 M0 }* h+ F# S0 C0 q
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46