|
|
1、头皮屑
7 w6 h. ^& `/ ^' S1 k; g% v
, D0 Z7 M8 S+ M& F- A7 h! x 可能缺乏的营养素: ! ^" Q$ c# H3 D5 n) N
$ M9 Z" a, g5 H! x
维生素B12 * ?+ B; W t7 L) e1 j3 Y
* o7 C& L3 t% M1 x- ^7 }3 {6 X7 n4 B
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
2 S; y$ r* L' x8 b0 x5 d' N0 A. y, {( ^3 j" s& T1 W+ u' }% _
维生素F
! W( A- t/ G% Z6 T$ d: U8 A3 M
9 G& R! Q; g4 Y( B 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 y+ t# B$ l X+ ~- U
" _& v8 i- c9 N* a. j3 f
维生素B6 0 _% e5 m! B u1 Q) k
6 N' z Z& j5 M+ N; v
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ( p$ D$ u$ T! e1 s- `
- i& \+ s5 i$ j# m$ n* x 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）- n8 b; g- u4 ~) O6 x1 P7 Y. Q- Q" u
1 U' C) q1 l, a* J @* j) l, K c
可能缺乏的营养素：
2 F9 M* P4 ^( M. I' d3 `4 D' H
3 {% \( [8 K' B& i" i4 a5 O 复合维生素B {( B! ^/ a( l6 r: M
2 R8 A. I8 E$ r8 Z, p9 O; M 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
# C* G" P6 ]' ^2 i
" Z3 S2 ^+ D+ p 对氨基苯甲酸
6 p5 n, G2 J+ N3 v2 R' I* b* l2 ^& G2 F2 U4 R+ D \4 k
需要的食物：葡萄干、甜瓜 3 C2 R1 x/ K F9 f! v/ O
- c* ]. x1 H5 X' x% H, ]3 q
维生素F 7 v: B: _9 g9 R t! ?; |. q
; u4 p9 V" _5 q% h
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
+ D; b3 p9 |& y
( D. } v' J1 w& _+ F# t: Y 碘 1 L$ V% W+ [7 E9 l, c' [: ^! ]
0 K3 \; l4 C$ X; J 需要的食物：盐、奶制品 , {+ R% I5 }# t* K; A, B7 i
' r' x) d$ N7 I) d9 s5 c
3、脱发0 e% M, I; U7 W+ t0 q3 `1 `4 p3 {
5 u8 f- N k5 @* {( T' l
可能缺乏的营养素：
4 ?+ ^: |" [7 X- H; M: [& f" I5 v; L; q8 A
维生素H
0 T$ X4 P" s0 x, R/ E6 \$ a) ~" E9 p- `2 E' D$ v; M
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 * @$ v$ S) d' `& v4 V u2 @4 k
. I6 m% i; }: {9 j6 L 肌醇 K6 J& Q% }/ M9 o3 s
" p9 S( W% e" [9 s+ H 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 0 F; @$ R* O; {# _; g8 @; l& ?
5 s$ O( K# A/ M. t* R" F 氯
* L p3 V% I& m4 t: b$ f6 u3 ~
- i9 v# G q: m- {% H- b0 U! u6 w. T m 需要的食物：一般食盐 b- m' ^ i; m
3 d" e* ^5 I* e; }& J2 i1 s+ [; H0 X
复合维生素B 9 g: ?# j9 }7 K& ]1 u
0 G6 z9 s; M; z& B5 ]+ _; h# Z# _
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
: K+ t3 W1 f4 j" W
1 u! `$ c! [0 I: o5 Z+ }/ x% |3 U 和维生素C、叶酸 : I7 R6 [( H7 y5 u
- X: w9 J$ f" o9 O# q1 \
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46