|
|
1、头皮屑
9 o3 W$ `3 U* b. H3 b2 _
a0 ^- {! p) W, j: _* X4 ?2 j 可能缺乏的营养素: " `) a3 y, x% t& }
) j v* k5 v5 u; P$ ? 维生素B12
7 V$ A# {$ D! p5 s# x0 }3 }. M# O! s+ x% @; Z
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
. r1 g/ n c" g/ F/ ~7 W0 S1 Z4 k/ _- F5 L) j
维生素F
: X" p5 W' D2 ]5 `" j/ I1 v
. W# G9 `9 c: n. i7 e- v, l 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
u) q( [: g0 K, e7 H( g
# H1 V- e2 F3 j2 F( n+ Z2 H/ D 维生素B6
# g# b ~* Q) Q O' v0 a2 K6 V/ f" \% g- V
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
( H7 V# T3 X6 Y. g/ @- e) O% `1 F, h$ E) h. F+ m+ }
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
h; g5 o+ R2 l3 f1 P1 r4 y$ }2 _7 s0 k/ g
可能缺乏的营养素：
+ O& F u, W- V5 d0 Z% f
1 B, A( |0 h# I: E3 q5 P, S, V* p 复合维生素B
9 U: l+ M2 b7 N" N
3 Q$ j8 d' K% |9 V/ H3 I# A, H 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
4 }1 }0 _8 ~* P' k# ?
2 y* g/ Z( X: o4 J( @: @ 对氨基苯甲酸! _; ^5 J6 V; q& _) n3 b( U
) F* ?6 w; v4 o7 r% e 需要的食物：葡萄干、甜瓜 ; g2 m5 F2 Z) j! W- r& Z# S3 F) J+ Z2 V
' K9 f' q6 H/ J' Y
维生素F
9 n Y5 ?! ?# \7 X/ Q6 Z& p# \, F/ E$ i; D* d/ k5 V
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 & F5 ^ y% d, q/ w2 s d4 n
' B L& n* C s3 L 碘 8 h$ }. U6 y s' x
u* a+ H( n. c) V/ F) h/ h$ v8 {4 Z 需要的食物：盐、奶制品 3 W' Q! y$ i* [
2 p. I3 ` t0 T* |! n2 }
3、脱发, C. E. s& |8 X8 F
) L+ d$ |" z0 u( X2 f 可能缺乏的营养素：
" ~5 P* @4 ~! a) y4 E
& y0 W& {% s7 c; | 维生素H 2 P2 K* K$ b$ n) J' {; S. o
; y. s" E0 i7 w6 V 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
?5 S# W. Y+ ~' Z- F8 B5 c
; E9 ~$ @: G" K! D) H 肌醇
0 K: X0 t! O4 ?. M
# B5 U# q8 c; }) Q$ v6 ^4 O+ ~ 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
; o/ f8 o# S- E* O% K. k. _
1 J1 w; C! ~# J9 U* @ 氯
4 q6 W! `3 z! b7 _# ^3 }0 D. ^) G ?# a1 |1 f6 N
需要的食物：一般食盐
9 x% X5 N4 f0 s- k, [* Z5 |6 z+ c2 _
复合维生素B
5 v5 a9 W5 Q6 T' J8 q1 g' A! |' d* k* |; [, x
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 - L9 C3 m9 W( x$ F( Z9 o2 i+ \
2 l9 i) E7 C7 U6 } 和维生素C、叶酸
" f" A0 S1 O8 n* ~
5 w6 D. s7 [ i 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46