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1、头皮屑
' |- @( `. j/ {9 K, F% U: C0 s: v* J; H; d
可能缺乏的营养素: ! R7 o4 S, B# V' q
) `, H& T& A8 R- W, ~% i 维生素B12 3 c* k$ q! m' v1 G+ O Z% y
+ [6 k. }4 [. g5 G
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
: P$ _4 z, h( Y) X ?
C4 q* ]8 h+ q }7 j 维生素F
2 i, O1 l0 |6 s# a5 L- m
# x" V! t4 ]: E 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
, d$ O) `$ K1 I5 j1 g& K$ K' u1 u( Y7 }7 l% J; }" |7 A1 }7 B
维生素B6
: c% A5 O# X" q2 R! S, L. v5 A: @1 l
- T" O) ~1 |0 q. K4 B) f7 O 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ; W# J+ }8 L. q* e2 l% B
- m' w; _/ ?3 s0 Q 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）) N3 ~$ T0 @# m7 w
4 |4 e+ h$ Y# I( ?% s0 W 可能缺乏的营养素：
6 k+ X" U( ]0 e0 y: D; M+ `2 b; j+ A6 Z
复合维生素B 8 D4 U3 A) I" v3 S/ x( S
% x4 U( y* N8 r" T0 F+ Z. G1 W 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
2 W1 e. D, w2 P
8 V9 _- n; k- e8 F$ M4 U( R( C' o 对氨基苯甲酸* F4 \$ F+ w% t2 L2 l- D8 }# I& W9 [
, i. v) s. m4 `3 u
需要的食物：葡萄干、甜瓜 : G% k+ o3 b; }! Y8 y' p! v {
, A0 J( H! X6 W7 z0 p' }) C 维生素F
$ S# t' i/ H. D6 \% z
$ g9 G& s+ a$ B( Q! b& V5 e1 | 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
% [$ q9 d0 y+ ^. n. g0 O& |' l! t% \3 M, Y8 j( g) q
碘
# q- d% h( a& g8 \ f. k! z# ?9 V$ A& G& d" o2 P
需要的食物：盐、奶制品
6 U" @! Z0 S8 ~# `! C$ E& X; z1 V* _/ D- W
3、脱发( L1 o9 p; V6 C5 O6 |3 |& b$ }
5 B6 B& t( |3 A6 d 可能缺乏的营养素： 3 R6 F3 U7 ]0 v# Q- K; j
- |3 _8 }" c0 v! H7 s& \* U
维生素H
9 K, @; e: q- X2 T" L
( P6 P, p; b) U0 o2 { 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
0 F% M6 X( `! g( t, G, h/ I3 F! C) J. j6 [1 ^. }
肌醇
1 `) r" Q% m5 t; v
# b- x! M; j; d2 G+ A4 @0 H 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
; O1 m6 B- r0 \2 {0 E* w
6 H* y0 I) O3 ?- l6 \* h c2 V+ h/ f 氯 2 I' }, D0 M/ ^4 P6 G7 y: s! I, B
. T# {; x6 {1 F
需要的食物：一般食盐 - S- O: k/ s6 ]$ g; Q/ t
i" E& i( g$ D 复合维生素B 5 I$ C. B8 L9 U; q% h9 }: {. X) U
+ E& @2 n6 R: H9 d- C1 N6 B* Y0 g 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
9 l2 \& G. |# I! I! a! |& v4 U" {$ I/ p
和维生素C、叶酸
" I2 f6 T M! B- @6 W% {$ ~9 Z- W, e9 F2 x* ?- u
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46