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1、头皮屑# r% G1 x4 w1 b& s
5 K+ j. v( P) F4 s4 G! @1 s 可能缺乏的营养素: & z( d& F/ p: v5 e
" `% h" K0 R S2 a1 K 维生素B12
9 K' o) ~1 E" F% \/ K. H/ \1 ~ n% j3 Y
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
, b B6 U7 y( Q; n
+ K4 r/ v5 s% l- X7 E5 h4 U 维生素F + {: f/ B/ W' j2 V- v( c8 H- p
% w2 i% G# Y u& }7 d; s- F
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
7 a1 Y+ W+ I9 k( q0 G$ v8 }2 o" Q4 [- |/ C# J0 c. q* l1 W2 }
维生素B6 8 `8 B+ }0 M2 B2 p; C1 E1 R
- C& [8 x. B2 Q$ Q: J/ r7 y$ v. N
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 . X$ L$ C: T6 z1 R O
4 x* b9 F m# K1 V# D- } 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）: W |" _2 s5 w
) }3 s& I8 Q5 n3 f 可能缺乏的营养素： 9 f) l- C8 l+ M9 a! U$ q, T
0 c' ^! c i4 y: z# `1 G# r! Z
复合维生素B
& d o7 {; v( u/ M$ f
) B/ Y2 u6 {0 z; d. k 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
3 l+ P+ E0 P, `$ K2 t* n% ~( Q5 |) `3 }% x) _4 M/ v) L Q
对氨基苯甲酸
* k6 H1 m ~0 m) D% d2 V, H, ? H
" @7 [$ Q' a3 J 需要的食物：葡萄干、甜瓜
- A/ d$ H) G0 `# Z( w4 ]9 d# F
* C3 E9 |0 t h z 维生素F
# @( S7 T5 ~5 ^: K1 L' r$ e4 h. }% J
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
3 s' t. I) ~, h& ~( \4 H! m4 C) ]+ Y4 `" O r9 W D
碘 $ Z: N9 `9 H! Z/ X" k
9 L* [' X$ |* N% y. k9 J
需要的食物：盐、奶制品 ; A' u* E. K: G6 f) E8 P
& l0 a; H4 j8 W( F$ i 3、脱发2 j- L f3 x" k: Y4 [
( D; l" X# P3 s3 B4 U% `- j" E
可能缺乏的营养素： 8 c. X$ k2 G. N1 G% Z) V
3 x8 J/ \; c. L8 B: @4 s
维生素H 0 z6 x. M. |' m8 e& {- [* f
5 O+ f h3 ~! m/ m& c: H( y 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
# q/ w! Z9 q1 a/ [
! Z7 L" e$ L( M 肌醇
, N( d9 o; V* ]! `
4 m2 {' @4 n& l2 u3 e" [( t 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
{5 G# M* i- l( G7 I- K
8 D8 j& O% I4 p6 z5 |. ] 氯
- @& W, Q1 D1 j, Q" d8 Y m0 i( m/ v3 F4 P
需要的食物：一般食盐
* C* h! f4 N7 v9 ?. u
4 G2 m$ @7 r- e @% _ 复合维生素B 1 y5 c5 u% J5 ?2 C5 Q
- q4 m' _! k' W9 K. S 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 8 p0 \4 Z7 i g3 Q
6 _. J3 Q6 g R$ w9 s$ |* b) g! O
和维生素C、叶酸
: I+ ~6 o( P' E5 B6 [) {+ c& ~( l- h y6 [' ]7 f
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46