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1、头皮屑+ ~2 E/ J, A, h) e' v$ y9 g
% |( ^# n7 p: G; o. x+ ? 可能缺乏的营养素: - m- ~1 s7 ?8 U% Z e4 U t
( _ D: {* g( G9 h2 `2 a 维生素B12 & b; k' K; X8 N1 i, H0 V8 v
* T: o2 o' h5 Y& z5 l4 U9 W# ~/ v 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 / L' [; }0 Y0 r# X, ?
& e& H% B( s% Y! l
维生素F " y% O' x) _1 ]4 u1 C; j, ?# S, o: N
; T- h1 _ H+ i) u& k1 @
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 - ~$ B% H% \4 Q& R& n
( c& W: a( ^5 R/ S% e 维生素B6
/ {: z& X7 t; P0 n: Q
: A# q8 q- C- I 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
a5 O7 z# g$ I& i! I( p# j+ x2 a6 e, K5 F
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
$ U) V; t# H) p2 M6 l5 X0 D* F" R# Q. ^( E
可能缺乏的营养素：
' u: T8 t6 e, [: a# b P3 h7 `. C, u4 r" ~ ]
复合维生素B - p3 E1 n! {0 q3 M
/ I( B/ i: m; `. Z2 j5 [1 A 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆# Y- m+ s# n" i
4 F* Y7 K% Y5 v* u
对氨基苯甲酸3 H* G6 n' i. p& C/ N. I: h
; [0 v. a, U: X3 M/ a; |0 E4 a7 _/ H 需要的食物：葡萄干、甜瓜 - e. J* j6 Q f' G
, z( ]* ?! r i& K( G) [) K- g8 n$ D 维生素F
' u& @9 r9 S3 U: [: X* n6 J/ [) s; q2 E
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 - c! p0 x$ p7 \, @+ W. s: i- l
$ E. \ u# n( X" j* r9 w% V 碘
* F% i. \% V& `1 L
% ]5 u2 }: p3 I 需要的食物：盐、奶制品 : f, q% O8 @- M. c9 G/ ?* [
' [ E" j+ c2 ~$ h8 n0 I 3、脱发; @; t. Y/ b0 @. [8 @/ ?2 _' H
4 _7 T. M1 S$ W/ {- { 可能缺乏的营养素： 2 P- o8 {3 X5 D) n. h7 x5 h; b7 h
3 s- f7 [' `2 C* H ]
维生素H 0 s. |: i& C- `# J, F& A) i! T
! k! q1 O6 ]; W! l+ h 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
8 n; \2 l6 Z, a; e5 k4 G4 M: T. U
, c! M: x- g/ E: c2 g 肌醇
4 f# p ^7 l0 w9 m
% d& }2 C: }% j. X. [ 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 " S' b( y6 ^3 B* j
7 Z7 N% z; N+ F+ C- F8 l
氯
. c8 L: g+ k" m# F! W1 L- D& w# v/ E G
需要的食物：一般食盐 0 r7 e4 T. T+ |1 {1 `" N* f
* F4 }2 l+ [2 M% o6 H2 v
复合维生素B * [( O; v. p3 X
" D* w* a t: Y' l1 [ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ' ]2 O+ F* a- f6 O( m" A. E1 n8 Q, B
& H; x; ^, @0 N7 @1 J5 x/ n9 d
和维生素C、叶酸
& k" c3 ^, @' S9 \% c$ S8 w6 S; C$ j6 [1 y
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46