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1、头皮屑
/ v- ^3 r6 \6 e3 I
3 D# z' x0 f6 ~5 z4 ~5 H 可能缺乏的营养素: ; r% F9 s( c3 f' u9 x
) _7 h& A! _, H, r
维生素B12 9 Z8 U( N6 V0 G; ]+ y, j
& p8 f- r4 t4 P- y
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 4 |6 F# Z3 _: v
6 k1 }% H2 l2 \
维生素F
( r8 v0 ], ] ~, n s) {
/ O$ c% w, b9 _. m/ J 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
& S7 j+ [7 Y c& J+ U% l4 l! w7 J2 ]6 C( D% i( s5 s
维生素B6
2 X# u; S# Z$ H0 b% ]" [3 m3 y, f/ g8 I3 |7 |
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
$ `3 I7 v- ^8 l3 I! q. D8 d5 t6 Y, W) M
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）: {% S& @* @, `. f) ]% m) ]
: n6 X1 S% {8 m 可能缺乏的营养素：
4 N: K: L$ Z3 f$ E& |6 R" M, m
2 }* G- J: u+ w, J$ D4 S 复合维生素B 6 c8 x& Z+ v+ F2 A
* l8 o9 f5 O4 l4 ]7 U2 G* W
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆9 z+ {6 w5 I$ a* m
' _* k( r* y$ }3 _. V( w 对氨基苯甲酸
. O. x/ K# \8 O I4 x
; [% r; J/ U P: l# n. a" D 需要的食物：葡萄干、甜瓜 ' Y4 X: K6 e4 H) F1 p7 D
3 }2 T1 y% L4 q7 @+ L. j
维生素F . [& b: j) r; p' A# c0 v8 K5 x
& A' j0 o! f3 X3 @0 f
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
# k, C( q+ s' _, G: q; _
6 `( S7 h- o, k- M7 z. }( l* B% G 碘 I1 v/ Q: G& ]- ]
3 ?( m& x v) V7 R7 d# i 需要的食物：盐、奶制品 + v6 y9 I6 G$ V9 E3 O% Y1 P- K
: f, ?. O5 y8 V) g
3、脱发 v. J" ]1 B( a3 E; R
% e0 S, f# p6 k5 p5 o 可能缺乏的营养素：
. X9 Q6 \8 I1 `* W7 [. _
' S$ Z: I" v) `1 M) v 维生素H " X% F3 y9 q1 |% u7 Y1 |& f2 r- n
: U) F( p# h- f; M6 ~' s 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 . A" q& t7 }; u' D. V0 c S& a
4 b. P- S: j! F3 g 肌醇
4 {, e a' [* O4 [, J. G: c
: _! P' k6 ^: Y- T 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
; h+ @: X5 K# L- E4 I2 W# d1 v' R- X. U8 n: k
氯 + k3 U5 Z8 d8 l4 @
4 n: X: v( C2 V
需要的食物：一般食盐
- U' o% N( d9 V) D8 ^# O/ R/ g( x2 T) g( l8 ?: a, f# C% n& b+ ?+ k( e
复合维生素B $ N# L2 K) p0 o% S% j7 }2 {
# S0 u e4 W: [
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
) O/ g+ X2 ]' g. J( q' h$ | n+ P$ t+ ]8 t/ t, b
和维生素C、叶酸 9 {8 V" C: v4 Z* J
: v, g1 `! x$ ^( A2 T: U: [& k 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46