; w! e. r4 J; y3 O. C* X; L. Z @ 此时，人需要适当减少睡眠、控制饮食，并适当增加运动。否则夏季的减肥成果将前功尽弃，在秋季出现反弹。有必要时，可在医生的指导下适量服用减肥药物。徐教授为秋季减肥开出处方： " f! i+ S v- o3 r 7 h% }! @; \8 ~; z0 r+ _5 R
1、饭前喝淡汤或吃个水果5 N7 ~" o. ?; R
/ a" A/ Y) Z+ w4 }3 u 汤可以抑制食欲，增加饱感。喝汤后再进食，饭量便会减少。吃水果时，咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素。. i! Z6 a* V; l j
! v$ r* Z" }. g8 E { 2、晚饭少吃，以素食为主% P/ P/ o# A4 C. N5 A
, a+ w! N7 t/ c# ^. g4 g7 F
晚饭吃得太多太晚，人体内胰岛素分泌量高，容易使热量转化成脂肪储存在体内，从而出现肥胖。 2 f& E$ C5 M. q/ V0 K5 n 5 X% [- R: ` L' d
3、饭后散步半小时/ T& \/ B6 ` L( B4 F5 p
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡