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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历" X3 f1 S' w/ @) i+ s0 h
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
8 u) o2 A- Y# W1 Q6 V! C, k生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
8 G7 }% I+ g8 e( ?" S! l- l卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
8 }0 G( p$ u1 Y2 \& z/ u排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
( |1 \  Z7 j9 M  `黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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$ k1 t% q" V! r7 j    女性荷尔蒙
# ~$ o1 r- R& d: f* ?8 ]0 U女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
/ f) v; o; p3 t) @卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来! u. p- M  m3 u0 G. I. B1 @; [

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    体温
8 M8 F7 n2 j% T4 G0 e; Z由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5. p4 c! c1 l7 J3 C

. j& X! |& K3 l9 G+ M5 { 0 I% Y+ R% N& ]: j1 N9 U/ H+ E
    皮肤的色泽
+ l9 k4 z/ }+ L皮肤的色泽受到体温的变化影响:
: ~( s- m1 @1 \8 W5 A经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
$ j! W0 n6 `$ n3 E' S9 _! [卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
2 ~+ I7 a& d/ \; Z1 f$ S黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。. [" W- U( P2 t3 y  t' P

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    皮肤的状态- ]* t7 `* C3 h
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
! a. P& v0 E5 O, I+ u0 B黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
% ~6 O0 N3 D( [; d8 l- @8 _经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。% E+ E& y* Q& c% R! q- g- d& }

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    情绪与健康1 a# p( J  }( Z  S
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
  X, t0 L# [2 X; T经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。$ h. s: `9 J" _) G* x" o
卵胞期:情绪不错,精神饱满。1 @/ F* v) k( W! V% D6 k. _. y
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期

* T8 J2 g6 o$ U0 `9 I3 H" b生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
, {# O$ y8 F5 R+ s- H; R" h) H1 O护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。/ B' e7 \& I& ?: e1 {
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。$ u6 r% ^6 D) B: k: [) f0 K2 L
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免): n  w7 G& {' M2 y; e: `9 O5 N( N
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。- {3 B, f. r8 U* b& c% L( S! n) p/ b0 k+ m
+ }' [  Z: H; t6 k* f
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

# u5 |1 }; h2 r饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。( w) f& t( b2 R' i  x

; r* i; w3 \# E
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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2 {% \8 S& r& N2 t; y! m
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

3 W# o6 [$ }! w  E  c* 此周期内减肥效果不佳& `* p0 o" W" g" L

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卵胞期
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是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
$ R3 h5 M* w. T# D护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

% j6 A2 g1 \, `化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好
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黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮# u! q3 o$ D/ I
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
# q' |% N% m/ {) |护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
8 @5 s. v1 J' E' L/ U; D② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。" [2 |# G# V$ v  f+ Q4 [4 W* L
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品); ^8 \; S9 ]5 p& T
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。2 q7 D: d$ K9 v4 Q6 f
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
8 l) P* i. M. M5 d2 |6 ]; c8 j# [$ }为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。7 W2 O# g- }2 c, w' D2 s
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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