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28天的美容月历. l/ F( F0 P* J% K& ]
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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) @8 H" U3 U# t; E$ M) ^5 `生理周期 我们将一个生理周期定为28天。$ G9 W$ Z; G8 j$ h* y4 l
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1天 - 第7天)。& t4 e3 j6 i( y: L" z
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8天 - 第13天)
! e& e3 r9 C5 M排卵日:月经期起始日起的第14天(第14天)# Q9 ], g u6 R7 \! C; j
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15日 - 第28天)
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, U% B1 q% M9 r% o4 q: Y, I! [. h 女性荷尔蒙/ E, k0 `# ]$ o6 O9 _2 S( C
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
5 C I2 m/ L5 O$ ?卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来。
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: O0 [3 j, R \' T( B 体温; U3 M- V3 g3 l$ {$ t1 h
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5℃。
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! `/ @! S+ H; N- H. I( y 皮肤的色泽( U0 z# `6 H' i1 j9 l4 O
皮肤的色泽受到体温的变化影响:2 B8 u8 {, d6 [$ e- t! J; w# J
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。+ Z9 L9 M; z4 h: o' [- v, q
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。1 S3 w x2 v( o+ x, r
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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皮肤的状态
5 V( v) m, G8 _+ w g卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
5 l# Y4 c" N2 O黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。7 E8 C& B, @1 R* H- i
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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情绪与健康
* h! K) }% `7 y& k荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
3 p8 R( ^! Z+ t |9 B* U经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。% @4 p9 H1 }$ S+ h& G1 u
卵胞期:情绪不错,精神饱满。( ]5 U& Y# r* i3 _! S. Z, F- F) h
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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