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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
, ~, o8 u" V; o5 Y, F* u上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。) |. ]$ D* G, W' j# e# Z. ~7 {

5 C4 {. m# J) [8 d" f
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
  w  }- g" ]7 E4 t- X) M$ y8 f$ l生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。8 J# D  z+ W$ p0 l
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
1 `  w8 K7 F& ~" X7 s, P# Y6 M排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)( \2 }4 d, D/ s% f( p3 ]
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)8 H* ~( i$ e6 q) g) @' d
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' D- i8 E( S2 f5 S; T
    女性荷尔蒙
7 u& {: Y7 n9 t- j& f女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
1 b# S/ J7 T- t/ s( r, \& l: e卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来0 \6 R: A0 W3 x7 l5 P) G
0 U' u$ f! l: |: F
. F/ z$ q4 R' i$ N' u' }
    体温
1 t' X3 R' M4 D4 |由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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- A3 @' ^  l8 S3 o    皮肤的色泽
" F" }6 M6 ^; _' g! R皮肤的色泽受到体温的变化影响:
) N& W2 y% N' u6 k5 X; q. o3 |经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。( z* y; r, ^/ |5 U4 A* {
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
( s# |0 \  l2 Y黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。6 B" K* U* c: i+ H% h, C
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+ I" ]6 C8 G( |    皮肤的状态
; r2 b$ p- X6 X8 F) |9 ]卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。* K* P0 N5 w; J! {( X$ d3 y* x
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。3 \' O! D  N9 O
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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4 Q# D- {! j6 |5 e+ [8 E. k: D- l5 n
    情绪与健康
. \* ]/ d' k: ^6 C) ~# K荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
/ {8 ^2 [- A1 H- Y经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
9 x5 j$ ^& n  Y7 {+ [: W( I卵胞期:情绪不错,精神饱满。
) S# f+ t4 N" a& r+ ~黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·' z" N! k' R* U: u
生理期

* S% f# z! y8 x生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
' j$ T' g: {" Z5 D% X% g护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
; Y/ m2 ~1 n/ g" \, F" j② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
4 U  {! W* o* ~9 Z  ~  ^) @0 L( q③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
1 O7 }' h; ?$ L* l' [化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。! a0 A5 F7 Z9 [2 [" ~- ^7 {

: r  K3 x$ E1 L! |* g: y* L5 W1 Z. V
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

  f/ n5 }1 b+ }' F饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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  H2 G. [7 `) M* W& h1 g% W; e: `* a/ a, R
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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  [# [- O1 U) n  P# T% w
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳
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·
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卵胞期
- B3 x! n! h6 |7 @% i0 X7 w# W
是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。6 @  W; G# j  W
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

3 e( a- Y9 F6 B4 a化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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8 F# c2 R/ b% Z9 m" r8 b
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。- Y! E; H# q3 t! g0 ^8 \2 V0 }1 i+ n

+ ]9 j) }; p8 K3 e# k: ^
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

7 D  U/ m- D, ^) U" N% Z+ V. M: E: l, X; z9 v, ~
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好
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·) N# L- n' t2 e2 {# C# }
黄体期
' E- y0 [5 [/ C
往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮9 N) O& u0 |& B
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。# K0 S$ u1 X8 E$ |& r7 h0 [) L
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。/ L' k" N$ }* U% I. ^9 Q7 M" d
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。/ {0 @5 u6 Y. Y, b1 E3 A3 m4 O
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)* z- u4 A  P8 H7 O( X' l
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。$ k4 J, L! ]! b/ e  U

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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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( J: n/ \1 T" a4 a- Z9 r
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

( B* U% J) A% n% p* }- B$ U/ O# ?+ w9 m2 t8 ?
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
7 V4 C; g+ x, N2 m9 j, z* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
  w( T! V( s# [5 Z为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。& u3 G  z( g; h1 Z9 \
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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