杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 49092|回复: 13

[08/07/18] 巧搭黄瓜菜色,吃出健康窈窕身材!

[复制链接]
发表于 2008-7-18 19:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
夏天到了,可以穿漂亮的群群了,但如果身材。。。对于我们这些喜爱TIK的人,一有时间就坐在电脑前。。。
: m3 p4 g6 p  p% c) r8 H# q, x& S
所以这里介绍给大家又营养又减肥、价廉又便宜的“平民”蔬菜——黄瓜。+ R2 b/ ]5 l7 g7 t* \* O

, ?3 a# @8 l. x" ?黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病都有很大的好处。0 y+ v$ e( u* b' w* B. S+ o5 ~) H

) e1 c3 x4 X* k) I; x& l5 l+ t一、单吃黄瓜不错,但1+1>2的搭配会让营养素更好地发挥!4 e- ^( C+ Z. |7 r  l

& O' A* v. Y0 Y# P5 K3 f1、黄瓜搭配木耳,排毒、减肥功效更佳:6 F1 A! B& ~6 ?: t" Z. q

" t* n/ Z  @/ K7 L4 Y黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪,从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分,被誉为素中之荤。木耳中的植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。, e+ N4 A& U9 I4 d! c, u3 q0 b' L

' D. s4 t3 m$ V3 P2、黄瓜搭配豆腐,解毒消炎、润燥平胃:1 a9 |/ t+ f( W3 X  j
3 H6 ~2 i( e4 c( F4 |3 C. z
! ?: q0 z* p& Y- b" [* q4 v
豆腐在植物性食物中蛋白含量最高,且其蛋白质很容易被人体消化吸收,是肠胃消化机能降低的人的理想食物。豆腐性寒,含碳水化合物极少,有节制机体和润燥平火作用。搭配性味甘寒的黄瓜,具有清热利尿、解表、解毒、消炎、养肺行津、润燥平胃及清热散血等功效。
( K5 \0 a" Q. q9 R3 W( Z& U' v8 Y9 c; u, @& \: ^

( Z/ }0 g. ?2 u二、黄瓜虽然营养多多,但食用时也是有一些宜忌的。
8 p, u2 C( l+ d/ r
虽然搭配不当不会引起明显的不适与损害,但稍加注意也不坏。
* ]8 E2 |5 \- z5 d) _5 ], s
" f$ ^; z9 `/ |3 \7 w
1、黄瓜、花生搭配,易引起腹泻:4 l5 [9 m/ |4 J

- M6 D0 u. n7 Y6 E# ^! D) I& ^黄瓜切小丁,和煮花生米一起调拌,作为一道爽口凉菜,经常活跃在许多家庭的餐桌上,许多男士喝酒时也喜欢来一碟花生米拌黄瓜丁。% g! \% c4 s- _" J) v- Q7 N
其实,这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。

% R# F3 d$ a5 @. U* i$ B9 y黄瓜性味甘寒,常用来生食,而花生米多油脂。一般来讲,如果性寒食物与油脂相遇,会增加其滑利之性,可能导致腹泻,所以不宜同食。  ^$ \7 H8 ~0 _. ]+ _  H& `

% v" N0 C% B) Q- L) R/ p% v5 H4 x有些人会说,我常这样吃,可我没有拉肚子啊。
5 l7 X5 k3 i- ], f( X, ^
7 ]5 C% G# B! l+ w, U  x
' H+ i( q, W1 x9 U, V8 k5 J" Y
是的,对于那些肠胃功能超好的人来说可能没有关系,但对于肠胃功能不是太好的朋友,最好不要两者同食,即使同食最好不要多食。+ X: g4 _; D+ w/ |( V4 c
0 t7 @- ^$ ]9 f9 H, O, I

6 e5 r+ |! m7 ~. Y) F+ G5 b$ [5 o) s; j0 r' k1 i! W% N) S7 d
2、黄瓜与辣椒、芹菜搭配,VC被破坏:* ~* @: Y- J' s( ^0 a) R& j7 ^
1 Q: E9 w7 J% \% J& {  Y4 f
黄瓜中含有一种维生素C分解酶,而日常生活中,黄瓜生吃的比较多,这个时候它所含的维生素C分解酶保持一定的活性,如果与维生素C含量丰富的食物,如辣椒等同食,黄瓜中的维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C,虽对人体没有危害,但会降低人体对维生素C的吸收。
6 D4 q* _8 ~  f1 N6 }如果您希望通过辣椒、芹菜、芥蓝、苦瓜等食物补充维生素C,那么最好不要和黄瓜同吃了。
# \5 v1 |4 }# r0 I0 T

7 ]5 U+ Q3 r7 J6 j- d) m- ^# G ( }+ j1 t( y8 A* V
MM们,TIK是完美的男人,我们也要做完美的TIK粉丝!
; P% ?! [; `' K2 r( ^+ ?所以,多多吃黄瓜吧!即使整天对着电脑,也会有好的身材!哈哈!

3 E- B  A. P* `4 J5 N4 ]* {
, P' ]( Y  o7 ?% a0 s

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x
发表于 2008-7-18 19:16 | 显示全部楼层
可是我不喜欢吃黄瓜啊,怎么办?~
发表于 2008-7-18 19:19 | 显示全部楼层
我就喜欢生吃黄瓜~~甜甜得 ~~~
发表于 2008-7-18 19:58 | 显示全部楼层
嘿嘿,是呀,要开始减肥了!
发表于 2008-7-18 20:09 | 显示全部楼层
我太喜欢吃黄瓜了,特别是夏天吃起来脆脆很清口的。又能起到减肥的作用,不错。
3 c9 H0 u& U/ E; E2 W( M谢谢LZ啦!收藏了。
发表于 2008-7-18 20:22 | 显示全部楼层
多吃黄瓜,多爱自己,少加班,多运动
发表于 2008-7-18 20:34 | 显示全部楼层
太好了!每天都吃黄瓜。
发表于 2008-7-18 21:59 | 显示全部楼层
哦,一直都拿黄瓜和辣椒做沙拉来吃,看了LZ的帖子才知道原来会破坏VC.
发表于 2008-7-19 00:17 | 显示全部楼层
好!马上行动,明天就叫阿姨买黄瓜,决定不吃饭了,就吃黄瓜。
发表于 2008-7-19 00:20 | 显示全部楼层
好!马上行动,明天就叫阿姨买黄瓜,决定不吃饭了,就吃黄瓜。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-14 19:31 , Processed in 0.053375 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表