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中医学认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。
& q3 y, e7 ^! E% i! I 爱美的女人,应该学会由内而外的滋养,显出自己的靓丽本色。2 q! ]$ j) M( {; w
血液,红颜美人的基础
4 H9 \- M' s$ G2 H G2 d7 C g- M 肤色不够美丽,秀发不够光泽,这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜,追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行,总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
- f, D% {" D' i: z1 I' ? 血液,是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛,又要畅通有条不紊。中医学认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象,其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康,气血充足;面色红润是心功能正常,气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。+ e8 l& h0 ^; w/ b
血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽,血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥,血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对,但追求内外兼美的健康女性,更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。+ D0 u* g" f$ X! R: k
做个气血充盈的女人$ v6 m$ o0 ?5 T8 r8 ]4 f
做个气血充盈的女人,当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经,也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点,月经时血液会有一定量的消耗和流失,加之经期情绪、心理的变化,身体中的雌激素分泌降低,月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化,可想而知。
. Z$ a! A- p+ z 肤色暗淡,眼圈发黑,还有满脸的痘痘,花容失色,令人苦恼。经期调节内分泌,提高荷尔蒙水平,从根本上调经理血,当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。+ G, `' e( e- p6 Z
简便易行的补血美颜方法
# F. M/ ?" u" r2 F4 x 关爱自己的女人,只要注意调养,补血活血,拥有美丽容颜不再是一件难事。
+ F# T& J3 Z6 g9 v 饮食调养:平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。$ [' P% Z1 Z5 Q$ ^9 h9 ]
中药调养:常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,有很好的调节内分泌、养血效果。
7 Q S, a9 T; x) s 运动养生:运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
- B( S, i0 ^6 A$ k 经络疗法:经常做头部、面部、脚部保健按摩,消散瘀血,经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对延缓衰老有一定作用。& i/ p% J9 \( g0 S) C7 `: i
你需要补血吗?
2 M! H; b1 N6 N$ }* D% K 肤色暗淡,唇色、指甲颜色淡白。- O. R+ U& b1 i6 m
时常有头晕眼花的情况发生。" _3 j$ j2 v+ w4 G# l, a2 r2 ~- [
最近一段时间经常心悸。
% T2 P, c l$ A) I! N. J 睡眠质量不高,经常无缘无故失眠。
+ |& T5 }* m; e f5 v/ C# R# @ 经常会有手足发麻的情况发生。! ^& R2 }1 m" h0 [0 A
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
" K6 g, x+ k, q8 X( ?4 V 如果你有三条以上回答“是”,建议你应该到医院进行检查,并注意补血。
- L0 j" u8 \. z) z7 g" I 补血药膳——当归枸杞茶$ Z' e0 X) B2 d! ]. E" @+ e
原料:当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
, O3 k6 m8 N6 ^( L m 制作:将当归、枸杞子、红枣放入锅中,倒入500毫升水,煮10分钟即可。; E6 ` y$ T3 M' z; F
特点:制作简单,经常饮用能补血调经,美容养颜。 |
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