杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 73107|回复: 25

【08.07.04】女人夏天应该保持的15个习惯

[复制链接]
发表于 2008-7-4 17:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
夏天到了,女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢?

2 a' L2 @" e, W9 J; P8 c5 v" j# T* J

3 Q6 }: _! E  K/ G% B+ ^5 g
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡,护理皮肤。 " ?1 b9 A$ T( }, w" L+ L  D' e# {& @
7 _) c8 F4 `6 J
2、保证睡眠。生活规律,能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉,你的皮肤就很容易出现问题,很可能要一个月才能解决。
; a; s( K; |4 ?% E! q! o* Q5 f
9 f3 T+ Z7 {0 J3 ?
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
* I1 |* D! N% W. b8 ^' v) `
) m, w9 I  k$ R$ p/ i
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说:“抬起头来,将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时,胸膛会挺起,肺活量可增加20%到50%,空气吸入多,身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时,身体就不易疲倦。同时,抬头也减轻腰骨痛,因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
  I( @6 R3 F0 }( n

+ Y+ f) r: J3 Y: u5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友,它使人显得更年轻──不仅可以停止老化,还可反转生理时钟、回复青春。

+ H' N6 d+ s7 _' o1 s  E+ o( ?* Y$ z
7 Q* w, ]: T- F" B1 |
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 # h; e! F2 r) Q0 j1 M- {

) v# ?, b  q' a: T3 {7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
0 x4 Y  ^; L& z' c7 ]6 {. g

9 \& u0 W8 ?: s! f8、不要故意模仿那些年轻学生的话,试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。

; ]  N3 w/ o) K" `: C/ b8 f6 @
$ {* ~7 O' \- B" j$ K9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗,了解身体健康状况,并及早进行预防或治疗,可免疾病恶化的可能。

+ l* Q/ _+ G, f* V/ S  c& y: n" }( w- L6 P3 L. f6 a2 I
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润,即使不涂口红也很精神。

- m  e; j  d- _' A$ e" z
' ]; V) ~- A* I4 }: t" m5 O11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等,有助于淡化和分解已形成的黑色素,还能抑制新生的黑色素,防止黑色素沉淀,并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
3 @# ]  U1 d6 i9 B

9 |$ c" T+ {( D$ f, X2 k12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发,从而令嘴唇变得又黄又干枯,出现唇纹。

, E) ^( x5 b$ _
; p& @/ |$ y/ M0 ]13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧,每周3-5次,每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
; ]6 f' L+ N" Z/ W4 Z( q5 @% _( \
2 ~1 B  Z: R* T- h+ \- a
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂,使肌肤因缺少水分而提前老化。

$ Q( S, R0 w: J7 f( d4 [. X  Y, o
& Y! @( l: E# E# G; i5 T: g/ n15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心,有利于保持身心健康。
发表于 2008-7-4 19:13 | 显示全部楼层
谢谢啦,一定注意
发表于 2008-7-4 19:20 | 显示全部楼层
我喝不下两升水
发表于 2008-7-4 19:35 | 显示全部楼层
身体力行,努力坚持.( Y* F7 r+ l) q. j
迷上TIK,睡眠是大大的不足啦.
发表于 2008-7-4 19:58 | 显示全部楼层
要坚持, 真的是太难了!
发表于 2008-7-4 20:30 | 显示全部楼层
我最喜欢喝水呢  J' [9 H9 _' d
:)
发表于 2008-7-4 20:54 | 显示全部楼层
这个夏天已经被TIK迷得晕头转向,估计是没法做到以上要求了。。。
发表于 2008-7-4 21:24 | 显示全部楼层
如果能把排毒、防辐射、防晒加进去就更好了。不对之处,请指正。
发表于 2008-7-4 21:40 | 显示全部楼层
多吃新鲜的蔬菜水果也能延缓衰老。
发表于 2008-7-4 22:52 | 显示全部楼层
最重要是洗澡,不然就臭臭了
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-13 08:32 , Processed in 0.067884 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表