|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
/ x$ E( `2 z4 l+ z1 x) e8 c( M& Y- H! @9 v- l, ?7 q$ A
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 1 p [6 ~* X: q
: n7 V" [: }9 C' e0 z6 r: @2 b
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
/ b% S" a N P$ T( c7 Y8 v
( E% e9 e" L5 G3 z: t- @3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 ) S. K9 N. i; m3 L; C) v: M
% U9 ]6 k& N4 U
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 4 O. ^ Q6 F/ p) q0 X) W
2 e5 K+ B7 K7 a5 r5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 , r7 Y e: v+ y X& H
8 S8 o2 D5 ^8 w; r2 L6 Z- s
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
& l% t" t2 F- X6 {9 C: Q- R4 V$ c# N
, h6 }4 W5 k7 _0 D" K( P7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
3 z& Q. Y$ ]. d) H* j7 f2 T4 U: |7 U3 X/ a( t, Z
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
G* D" x p/ G* C
- N/ x) e4 R& R& Q+ g9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 $ o* s, \: C. F. ]8 W4 \8 j! Q3 D2 T
: W8 F/ N8 [- T N# P; n2 B10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 2 U3 D0 W' l7 u7 y
$ c0 @+ f1 M; _% B8 q; ]# ^, C11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
" L! `+ G& W2 x! O
$ t* m( K& G1 u" ?12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 8 N4 X O6 C' d0 G3 f
1 g B+ w2 {/ q+ } u! H) b* z13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 - Q. Q r% M8 m1 o
$ m$ b7 o9 Z, X E8 \6 g3 n, G" x14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 3 H4 R, P5 H$ `
: x7 p4 J( g1 j; o: a6 v; z
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!