|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ - G# m( n6 `1 c$ q
3 a0 ?' m& M" h: w. L$ n# C
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
% Y+ e0 ^. A6 X ]' D( q
. T3 m' [, K; t8 d2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
, @* s# R( K; W; {3 j( d9 _ s X
. i7 d7 @/ [, d$ v; i3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 + C' K3 d, ]4 q4 o4 U
* r! q# l2 S q% V# D4 O" v' V4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 , W; g! @4 e3 q* j8 V: ~# k% `
* r8 F8 u% H" A; k$ _7 V; |
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
# S+ m8 T6 [+ R. B/ e! n( B0 g, N b+ ?$ m5 d
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 $ ?% p: R f' d
. P+ s# A I2 P2 Z7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
& v4 K. {( I5 x: j; `
5 r, j) V: K; [8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 0 Z7 J+ b3 d) t& ^/ j6 ]+ f
6 n: E2 J5 o f
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
# v8 J% l2 J! A8 T5 b3 {$ S; `) N+ v) I- C
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 . v3 x& h4 V% z
% d0 Z" ]5 ~4 ?, y! r" h$ C7 @11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 9 R A$ m+ v: }' Y" z
3 U* H2 c% Q; u/ ?12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
7 S1 H: d* J) K! F+ I5 Z
3 R* [+ A8 w6 I Z, @/ S13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
( H" |6 B# o) c: ?1 P% m4 Y/ {- [4 h3 f, U5 P* I# \+ K% K
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 : W" z6 ?/ w; r4 `" G
, b% b, D: E" o% c! g( J
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!