|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
% w" M2 H/ V8 N( f9 W
$ b* g0 I3 b1 {/ e( k6 H- Q2 u 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
8 ^. S& p/ S ?: |" q- m5 |: u5 n- q# K7 {% e3 U* N
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 " K% ^; |8 N5 M* I4 T
6 Y0 [9 z/ w6 B; X3 {3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 ) B$ ]4 y _$ g. t K
. W+ T: A& Y. a/ ^$ p4 N. W$ \$ i
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
* v( c: b4 u: ^- `$ Z: Y9 I2 d! N" H' }$ o8 a
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
" Q9 [" b; F9 {! u; h
7 U$ `+ @# {$ Q: z2 B# |5 v: P 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 6 F- y* C H, }/ `3 p
3 D/ ~: t' F$ O$ H- _8 f7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
$ Q' j6 @8 T$ n- R. D" k ?
7 I7 N" z' U, W7 y% Z& Z8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 $ R! c. ~6 f2 o" h5 k$ Z
7 x. b) l( s3 W& `6 J! d! a, Z1 @9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 6 ]: s* M2 K" e
# z, g9 x) \8 [
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
2 r( l- ~/ N& b N& u2 b+ a1 |, R# |9 E2 u# G- g* ?6 z+ B: N& p
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
* O2 y3 j, e4 k/ a! k7 ]5 u0 G2 r1 [5 K Y$ C
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
# s" G" y, x& q. Z0 `) R! s
2 ~ y. K8 _( C! h13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 ' i- s% v: p" [% N0 ^6 a
! y: `) V4 K$ [* x% J' H/ K14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
# p: f3 Z! _* Q1 {" H3 [/ j
: p& J0 U6 F- F- |15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!