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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物
& ~& w/ t; K' i+ b$ [7 M& }7 [! Q
1. 紫菜 & S  N3 S9 W; Y! W, l1 l  z
  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 0 c8 {0 z9 ~- W) o  ^0 a
2. 芝麻
, v, Z) O6 N( v2 p  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 * C# R" K1 U- D4 R1 ^  z
3. 香蕉
& K: ]1 L* T6 F. @1 u4 F  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 $ k, I# C, \! S) f. E: H9 T
4. 苹果 ' B: H7 U1 ~# z5 u) c% K8 p
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
& C/ g, @7 o  s- x7 f% [  W8 z5. 红豆 9 H2 U+ Z7 N, r6 Q% w
  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网( e9 i' l! j" B" O
6. 木瓜 0 l/ |' j0 Y$ [. O+ b" e
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)
/ m* x! j0 x) d8 r& a& |; V6 ]6 x/ X7. 西瓜
4 F- U* Q7 H, Y& ~* U  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。 , O7 _% S  Y0 d2 ]4 B1 L5 p
8. ' \6 |) ]0 j+ q/ K  E9 i7 k
  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。 - l" n; o& {, B. G1 h
9. 西柚 ' e. |/ e. O( x% d6 g* Y
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ; z# z6 M" R* L0 K, a( @
10. 蒟蒻
. |% d+ A! C% l; E. V  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
" i: Y& }7 J) y) P1 w/ R+ F# W11. 菠菜 9 _) A, a( t0 N7 r. V9 Z  x
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
* C: l" J: f) u3 s: V12. 西芹 8 K. u1 P! [1 p" Q! b1 l
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 3 M9 \' o/ v, }4 `& u% J
13. 花生 ( s) S! \! b) ?" P* d1 T6 e0 s4 f& F# {
  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
+ M* w: j  b$ B# d4 ~: S14. 奇异果
! ^% V0 p6 R2 D- w: }0 b: {  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
4 j* G- ]4 u. w+ K15. 西红柿 5 K) g- g+ k$ Z; r' \7 N- w+ t
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。# i7 O1 p+ w/ P. u

" e8 V( \8 H7 N, e8 ^* g
4 J% j* p4 A) M% U+ X
" N3 O  j- G8 B8 i1 U[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊1 ^" a; W' W! B" ^( R/ ^) n5 Q( a
楼主第一次发帖
+ E2 a$ U, x9 E# q7 Z* e赞一个) _& x2 x( Y* }" E9 v
多多努力
  `+ b  M3 D7 x# m- L- ?:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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