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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 9 m1 y; S% O6 H* u7 R$ R' V
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
$ z: w1 ?: P$ T2.香蕉
& R' [, `7 Q; z香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
1 q' j: X! f7 E6 }0 Y3.苹果 % [/ X6 e7 U3 Z' w4 _2 j
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 8 ]. _7 d# M8 e3 P8 w' H- H1 j
4.木瓜
6 @6 v5 A# }+ K3 @2 M 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 , Y& E! ^' V8 ~) m& F1 C
5.西瓜 ) R7 d0 K& P, F7 o! \& T
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 6 h U. C' r c2 ~
6.西柚
8 K2 d- I; a- P$ d5 E 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 " R# n" K; H% k' V, v7 b
7.菠菜 1 b4 r% l6 j$ y. |
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 # _8 E% l# @+ z' C; h4 X; B
8.西芹
; }7 _1 a5 D, x& A 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 2 U3 G' S! d6 V& d
9.奇异果 ) U9 h. x0 z7 \8 T3 b8 o+ V1 |1 m
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
7 P& M3 b0 {, r: a3 @2 ~ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 & N1 W# }* U0 D7 J0 w
1 v4 r- C8 d+ }* z) v: L[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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