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蔬菜水果中10大减肥标兵 ! I1 c: `1 b% n! r9 y3 S
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1.紫菜 : }) L' n# }; D9 A) S; X4 y* n
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 . [ L) P1 h. O5 Y" q/ F9 p. x
2.香蕉 : Y# Y; L, C( R6 G! p
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 " M. R( I6 l8 Y
3.苹果
0 N; N0 a2 c4 m9 n# O苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5 m' R5 L3 I X9 p w W( Y4.木瓜 ) U# H7 I8 b: X5 e
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
8 j5 c5 m+ \8 U$ N# v; ?' L5.西瓜 . F) p7 i2 u9 v, _5 f
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 " l7 {5 j& t7 J6 i
6.西柚
% }! ]% ?8 g9 ]# V9 J/ M 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 " Y& L0 Z; ?8 F/ N$ v
7.菠菜
# H4 L; ~" S( u. v# ~: U 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
1 k# A3 Z; C: q$ i& p5 ^8.西芹
! h, V A) Z7 Q$ K I7 A4 b+ N+ V 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
# Z" @' i8 `" [3 u0 k9.奇异果 : g* N# m4 S2 |# M- o5 ^
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 5 x* x G) a* A& z$ r4 H
2 b8 b) S; _- K8 S7 E1 t10.西红柿
9 M* V2 J. `+ `; \& n7 M 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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) v9 d" m, I9 D) e[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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