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蔬菜水果中10大减肥标兵
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0 d: T; t3 Q- p* I5 M9 G& Y3 J1.紫菜
' j3 `- `; |+ Q紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
/ i+ U$ @& [$ s9 Y& v/ z2.香蕉 6 w& Y1 ]; f* ^# _
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
) M, E. Z, S* X0 N0 B3.苹果 $ q) Q& }) [6 R! Y# y2 }9 |% Y
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 1 S. H: m8 G2 s" m. f8 d
4.木瓜 % b: m% t/ A `
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
5 \. l/ R# ^: m1 G5.西瓜 2 o! g1 |' P4 M$ r: E5 S! U6 u
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
0 w1 r* }, l) J/ d {- t: N0 b6.西柚 ' }3 L% U' Q% s; J* B
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 + {! J& `' L/ L
7.菠菜
2 t- L- O1 O4 ]' D 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ( }9 \/ _% @0 L# o7 Q
8.西芹
0 Q& c* _, l9 Y! e* f 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ' k( o6 b8 M0 a0 T: q; [
9.奇异果 / V ^4 z4 J- S8 t% a, A
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 + N* F" n$ u" ^) J! a
) O3 e q" d9 D10.西红柿 6 B' J% H1 U% [0 O. T; i
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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! ]" F/ ^5 d1 q3 j B[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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