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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
' X% P) Y G7 |4 w/ J4 w紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
8 ]( o0 i' p& ]. N2.香蕉
% I) o% p+ d4 S/ t4 k% z香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
{% ~* R5 A' y! u3.苹果 $ Y. r' B7 T' p: T
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 3 u. O/ W$ N$ D! T0 H: O
4.木瓜 " T9 I! \$ Q7 F+ W$ _7 \7 Y" K
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
/ m* J, n# n/ ^3 Q+ x5.西瓜
4 c; n2 G- f# N" R3 M9 Y西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 8 X- m1 {5 g) z+ @3 ` h9 X
6.西柚
# H. w) V8 J$ w! w | 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
+ U1 [( O/ R" ]- Y+ W8 y. B7.菠菜 ; G7 d" r3 S% d2 N% S9 Z
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 . \( m2 T( N z9 N5 g
8.西芹 ! x7 O% {7 o0 K2 P1 n
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 " F) [ \( |6 m+ [
9.奇异果
0 z S( ?2 @7 J' ] 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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, c" M, b2 I% L& @10.西红柿 6 i! e( h$ w" H+ `2 g) E9 j2 _! c# j- e
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 & T6 L! a7 `9 J( f u c( b
; [7 r2 d( n5 I; w$ p- P[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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