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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 ' J$ `! x5 B- C. q& p8 ^# v) O% E
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
( W- ^: V3 [9 ^2.香蕉 , y2 [; p" S# {! e. f; x0 R
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 # |5 l" B# i" p& [9 n% \
3.苹果
3 h# X$ e5 ]" A, [* m s5 c苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
z0 Y' k+ N5 j# U" H3 x9 ]4.木瓜 ( K- H8 I4 K6 O+ L0 G) P
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 . l- a8 _ M% O- M! |0 z
5.西瓜
9 K' X* O8 s8 T西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
8 N5 c S/ T$ t/ s) U- L6 R6.西柚 1 W- J7 u% V5 D& B8 Q+ s% a6 y
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
9 o! a/ q" z& i( Q: I" y7.菠菜 9 j) J4 `/ z @8 j
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 " M$ k0 K' V% H6 {+ p
8.西芹
& ]2 T9 E9 V/ k, d 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 " d; Q1 f1 t1 }2 @4 g; U
9.奇异果 7 j+ v) \& x9 d! `
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ' G) ]1 q1 A1 e2 m3 W6 Q% w* Z
; m- h2 {: D' \0 H9 p10.西红柿
- }' l2 h4 A5 F1 i' W& x. o 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 # t8 I0 W: ^- p$ a4 l
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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