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蔬菜水果中10大减肥标兵 0 @& T; b" h" _# e0 n2 R2 b0 G5 l, N+ j$ n
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1.紫菜 5 c* ?) x9 ^- \! c0 X+ ?
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
5 i! _8 l" { E2 \, d" |; U0 V2.香蕉 $ O* w; E5 P1 L
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 # M5 j" z2 {" U; N3 F2 `4 l
3.苹果 1 `3 q* p7 a/ E R1 C/ e
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
! r* c- F( z8 |; F4.木瓜
; P3 y. J" h/ l" [& ~/ U 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
( Q T# Q2 `5 u4 T5.西瓜 $ V( c/ l2 g) H) F2 ~
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
- T% R& t; |0 v1 h& h8 L! }- q' n6.西柚 5 P1 q, `0 w6 D* v
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 4 t; r. \9 n, |6 M3 D6 q) E
7.菠菜 8 d* q% I1 x, C5 t0 J; J7 f3 t
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 3 P- P* @: \$ q) V6 S5 c6 r" J" q
8.西芹
+ n) d7 V" ? Y" n2 E, U; f4 B) S6 { 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
* M9 P9 X1 h$ |8 u' p9.奇异果 ) ~# v! Z; a/ y" v6 X
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ?; M$ q: ]/ q% ]8 i4 T- J
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10.西红柿
/ ~+ Q) @% S; N7 _. T" x+ N 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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- p$ e# A }0 m2 e[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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