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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵
2 ^) s/ x4 T8 z# k; U+ j
+ m% X8 c' H/ N# i8 p5 k
1.紫菜
" E" O1 x4 f* }, ?! Z+ d
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
" r1 t! P) Y, q9 {. o
2.香蕉
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香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
) {4 h4 m# F" a
3.苹果
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苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

. }1 g+ M5 g. ?1 h: h4 ~2 H& U
4.木瓜

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  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
: W: i2 t7 U' J  t5 U6 o! R
5.西瓜
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西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
7 g; Y5 T5 j$ b5 k3 `* r1 l
6.西柚
6 X. r! @$ M; m( z, P
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

' R9 {4 ^# M7 O; Z
7.菠菜

0 ~) {2 T% E6 v7 n4 v# i2 A
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。

) X' z6 j* f- X/ q. G
8.西芹

9 r# F2 R: I  r! G) X( c; A
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

4 B: e% O: h# Q0 @0 g5 \: a
9.奇异果
0 h4 E, d  N, u5 ]+ @8 I3 B
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
% h' U2 t2 F; [1 Y
' U$ A6 z. o1 c  \
10.
西红柿
' w' o- U1 t& K- Y, }! V% U
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  
" ?! D  G& A' x! D: G

  y- [8 Z3 q& j9 u" \' f[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?+ W0 W  A3 M* j. D# H  p4 o  a' s/ I
跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?; q# P5 u5 f& v! f" l% q% ?0 H
怎么今天那么多乱码啊!!
. Z! S% e- u$ b( r害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的
  F! A0 F* E, }; L, z. R' q效果还不错2 t' {* ^4 k; F& _9 g
真的瘦了不少
8 V$ }$ G$ m- q1 G- M* t:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?
7 f$ m. T" a- ~最近休息在家好想试一试。
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