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蔬菜水果中10大减肥标兵 * L) d5 r. |2 t7 x0 t o8 T; H+ N
' X( x1 K4 A( i( ] I7 K1.紫菜 / a- t# {$ R8 S( V* i
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 " h4 T$ s5 q' W I$ x6 A3 v4 j
2.香蕉 ' f. ^1 G$ u B7 E! |
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 1 a0 W0 Z6 M0 G
3.苹果
7 w$ ~* j: G% Q3 Y7 Z' S$ B苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
6 k& O( T* p- X' e9 y8 c) s3 a" ^4.木瓜
! j9 o- Q5 H# ^, @, J 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
, t, E8 ?$ _* F8 P7 H( z8 a' q5.西瓜 # [2 {, V, z5 B, g. Y2 ^1 b& j
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
! l: b* I0 l9 a3 |2 t( E6.西柚 1 z' P4 p- g& h# y0 U+ I9 Y% ~
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
3 W) v" m: j9 I; o. h3 g7.菠菜
' y" J- ?" @, k2 L( M 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 . t/ z# m' A& L/ [
8.西芹 7 w8 ^' x, E* {! x) f4 A$ C
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 0 F% p* V2 g% y
9.奇异果
( N+ b7 J: I- f- P- Y 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
- ^! K* R$ m4 l# T) g 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 " L2 p9 j0 q! _& O4 \6 O5 I$ _
& v6 o/ L; F0 E& o+ [, T9 K[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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