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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 , n9 d. ~% G, @( u: F
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 . ^' C; E7 E. |5 ^* B0 d; h# z& n/ h" l1 n
2.香蕉
3 r1 M4 Z- b/ _, O" Z# m/ I0 |香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
1 |1 m: r4 c' _" Y3.苹果
# G; Q, p) ] v- V苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 7 w6 ]1 a6 t0 R; U. D% A
4.木瓜
3 ~) N/ P- ~% Q) J7 `1 G1 C" o% j: ~5 } 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
( I" t' r& I. v f& S$ q. [ ]5.西瓜 - d: I( B* X% W: c- [) E% I
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
7 }0 M {5 ]% _- t7 S j6.西柚 3 c( }% `0 d9 d9 J+ g& H/ @
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
& G; R. ]/ m2 _+ C7.菠菜 7 }6 N6 s P+ Q. d" k( r! L( j
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
1 C! Z$ }( A' P. E+ U$ Y8.西芹
' ^* x, U6 g& C5 @ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ; V: ]# R W7 Q7 J
9.奇异果 " }6 D- U0 I+ c, a' u: ^
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 7 w7 {6 C B @* R/ h% B2 _/ @: d
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10.西红柿 7 ^* ]$ Y0 f7 Z2 W
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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