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蔬菜水果中10大减肥标兵
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8 v- H' A5 H5 L, R1.紫菜
- J" w9 ]' f3 ~紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
. m3 x" n4 ~5 O; C, X1 {2 k- M2.香蕉 : O" P2 e/ D1 w7 ~
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
$ M3 E3 y/ w w4 [! t! F$ l; }3.苹果
1 X o8 v4 D9 R- c- p5 p |. \" h苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5 F6 W: K/ H6 |+ I; t6 l& H% d+ s4.木瓜
2 h3 y" p% \1 U! f y2 s' S 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 - H& U5 o2 K/ e- M) V6 f5 j/ E4 E7 U
5.西瓜 : \6 _: I* A+ C
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
* ?, D3 \% M7 k: ]" y* T6.西柚
8 g8 s3 M, P4 T' l# D 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ) t4 K# s; n& P: T8 L
7.菠菜 - R. }9 v4 b& R! M9 s* c5 K$ c
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 E4 v4 e: @6 g8 X: _, i+ J1 G; I2 ~
8.西芹 ) R0 B/ r0 K+ @, L0 T+ I
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 * F" h! D3 }2 a2 w. m% ^, S
9.奇异果 8 k! l% r. z% X
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ' ]# ]) D$ t) H. [! X+ l/ t
, p5 z/ {' s7 w& U9 N- f
10.西红柿 1 p5 q8 o' B6 n, ^
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 % o% G) H% a3 \" o
$ p+ y! X2 Z6 T7 ?[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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