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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 5 R" [8 W1 J5 S0 z& u
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 , k! q/ Z" o) _# z3 I
2.香蕉 ) X- C5 b+ q* U9 S1 `& H
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 & ^* w- f. t5 d# H/ l
3.苹果
$ X1 `; |) f- K3 @0 ?% }7 V苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 # }. `" U0 M: S4 o3 }
4.木瓜
2 B J* ?/ r. b3 d1 n 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
' P5 G; y3 A: g5.西瓜
3 O, J3 F" N. p; h9 t西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
5 l; z( o3 O( H. t1 [3 L: R. @6.西柚
, @) g, Z# \$ G1 D7 F* X' i 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
( e1 X9 I5 E8 O/ E; F7.菠菜 2 v# A6 g( x: k% v/ |# j- e
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
' a' w% p4 L4 y8.西芹
5 y& C1 \ T7 i, e& d! l 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 / o8 _ q( G! l- a% D
9.奇异果 4 G: ~0 f3 U# @( {- H! r
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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# h4 J/ Y% T8 u10.西红柿 8 t: t$ K# O' f' v# e. a
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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