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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 / K. n8 ?8 a$ F2 _4 o
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ) k7 ^1 H$ t7 x! `8 d
2.香蕉 5 r0 D. u1 o" \, o% p! L
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 . D) w9 H, x" q' `
3.苹果 2 l- A5 Y# v' }
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 , G' Z- G8 `% E! \4 _* e
4.木瓜 8 c$ R# p/ {3 }+ a- X- q/ N# |
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 8 N9 H3 ?' K" ?
5.西瓜 2 }7 B/ ?% F- ?* M( q7 K
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 , v3 j- ]9 V! p: _4 C. k
6.西柚
* M* B9 Q) n5 g6 E n C 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
( q* v4 O4 Q P& T7.菠菜
9 m" L+ \6 r3 c# d7 j) K% p0 l4 \6 o/ o 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
% S( e6 w2 J: F- f8.西芹
+ L1 x w' y; o7 Y 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
' ^: I4 N3 L4 A9.奇异果 * I' l# F' I* V
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
( h7 e( O: r. W% a/ n Q
4 O9 U+ r& ]; W8 a/ ]% @4 J10.西红柿 " T0 z" d' w7 C p- a+ W% B
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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