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蔬菜水果中10大减肥标兵 R% ]8 C' r5 P5 t
- i, h( q- l1 A3 C& Z$ u1.紫菜 8 O# S0 e2 r4 t+ u+ U5 L, \
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 * B" N: _3 z/ I8 [7 @
2.香蕉
% K9 z8 Q, @% F- d3 }香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 . N P$ a1 ]6 C! u6 g" D
3.苹果
( Q% \3 z- c( k0 ~& @苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
% Z- e+ U4 d8 G; x4.木瓜 9 i- I4 @& c8 t) U+ T7 i
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 - n, {; f/ z9 W+ g
5.西瓜
" [, F0 I$ w0 p! F西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 $ A( w. ]7 T4 ?- J" U7 m9 c
6.西柚
# W+ y5 d+ R. b" X6 {* ?. I 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
, K, p* [. u% E* o' v7.菠菜
7 ~% e" h1 e0 n, X) ^& t 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ( E3 h1 U) X' D- Z2 {
8.西芹 ) s+ q1 D1 c+ H( {9 M/ l, B2 O z
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 K( U6 _# y. `1 H
9.奇异果
* f& x8 d' m7 m! t 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 & N k* r- x1 \0 u3 m; \
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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