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蔬菜水果中10大减肥标兵 2 E5 T9 D1 q& J4 `7 w* a
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1.紫菜 . z6 X$ V; {" P8 S: ^
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
8 ]6 r: |* l* E) B3 h; D( D2.香蕉 * q0 `/ r- F4 l& X$ D' a6 L
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
! e* N3 q2 {4 U# w* ^9 x3 v3.苹果 + d* C2 E( |& {, ]$ e% `4 K6 g( ]8 k4 T
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 / J6 L$ v: z' _. G- X, M( w3 W
4.木瓜 c! j! p5 n& I% ?: y
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
& j, ]: J U* M5.西瓜
9 m: y0 k, g8 o% L3 R; G/ u西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 3 ]/ d5 e$ |; c; [: k
6.西柚 " S% y2 D, u9 Y3 O& ?8 N3 |
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
/ ^8 |2 \; r* ]: o7 m' T7.菠菜 7 B/ S. e0 x6 K k/ n
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 5 ]3 L9 K. t* m3 J+ x# ^
8.西芹
! D) K9 G8 E' |0 z4 G/ ~# n, _3 Z 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
7 }" L2 X& ?8 Q9.奇异果
$ o& `2 |& h0 a. P0 e& E 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 " w& D$ ~, W% T6 O+ s: z
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10.西红柿 7 y# e- a* P! V
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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