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蔬菜水果中10大减肥标兵 & P" i& h" k! L4 @: I
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1.紫菜
- {/ [7 ?) s* l4 u. x8 ^紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
7 X5 B z# w7 } @2.香蕉 2 S0 W: C- D+ M9 P6 T4 j
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 & M4 T+ e5 p6 c" U$ x2 M8 m
3.苹果
* q8 {* i" u: q6 i苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
3 |- F( E! B/ T( j) o4.木瓜 ' A) B! P, B( s w* x x) \
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
$ E: W- G! |% r7 s" E$ a1 l" g5.西瓜
) K {( ?) c. C西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 5 Q; e2 J, y: A" O
6.西柚
+ V( F; s- O6 x0 R2 B+ Y. w* a 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ; E2 @. Q( M. G8 ~, Y, a
7.菠菜 % U. M& w" l& i) n
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 & \: m( v+ C: }5 N- m% r" n
8.西芹 , C b8 K [) U
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 $ q& L) d1 l& Q+ t4 J# D
9.奇异果
( e4 M/ F2 B7 } D 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ; E( o+ ]. A) S- h/ w5 y
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10.西红柿
0 g7 ]) Z6 M; V' { 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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