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蔬菜水果中10大减肥标兵
- x. D9 X+ Y4 h7 i9 l/ S" ?
0 H3 f4 y1 Q; x8 u/ }/ e2 A6 _1.紫菜
8 n( c$ u7 Z% O3 V j! N紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
. C$ A! Y" J* M/ @2.香蕉
% o9 \5 N5 c/ I- P5 o" `% e# e香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
0 e% L7 U/ X" `3.苹果 3 X: ]& Z6 t* ]
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 # C) y; o a/ D; k+ H$ R( ~& c
4.木瓜
- w" f: c) T- @ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
, j; j- u R, L& P7 S9 K5.西瓜
1 [4 L) X2 q% m( y$ t西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 4 J1 L( T; R, q8 H( e
6.西柚
( \" e7 w: t* W3 D( v 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
) y8 n* e& C. c0 T8 z6 Z, J# s7.菠菜
. `" G6 c0 i' }# G7 f. F" A! z7 H 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 1 a# c" `* F7 Z) M* ~
8.西芹 - ^/ d+ J8 u) y6 p2 @& G
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
8 l8 o5 z n0 Q( `9 w+ o0 O9.奇异果 & P# f& e/ C# k
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 : P, j. g* ~# O" |6 n$ F
" k; }' @! D' O9 O% ]. `$ T
10.西红柿 3 d e- j; m( A' x, W0 {
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 9 @1 Q9 ]& [1 o6 a5 [* _$ S
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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