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蔬菜水果中10大减肥标兵 2 ^) s/ x4 T8 z# k; U+ j
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1.紫菜 " E" O1 x4 f* }, ?! Z+ d
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 " r1 t! P) Y, q9 {. o
2.香蕉 % [& ?; |+ F4 V$ N* N4 e5 l
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ) {4 h4 m# F" a
3.苹果 ! L B- f; m x" g
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
. }1 g+ M5 g. ?1 h: h4 ~2 H& U4.木瓜
% e; K' C$ G+ r1 Y' V3 [) C8 J3 j7 e 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 : W: i2 t7 U' J t5 U6 o! R
5.西瓜 & d2 m- u& `. v
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 7 g; Y5 T5 j$ b5 k3 `* r1 l
6.西柚 6 X. r! @$ M; m( z, P
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
' R9 {4 ^# M7 O; Z7.菠菜
0 ~) {2 T% E6 v7 n4 v# i2 A 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
) X' z6 j* f- X/ q. G8.西芹
9 r# F2 R: I r! G) X( c; A 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
4 B: e% O: h# Q0 @0 g5 \: a9.奇异果 0 h4 E, d N, u5 ]+ @8 I3 B
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 % h' U2 t2 F; [1 Y
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10.西红柿
' w' o- U1 t& K- Y, }! V% U 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 " ?! D G& A' x! D: G
y- [8 Z3 q& j9 u" \' f[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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