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蔬菜水果中10大减肥标兵 + u; A% i( A' I8 L: N: j
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1.紫菜 3 f8 Q/ A, n3 ~% t. i
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 s4 O9 t' S! d8 J
2.香蕉
, R/ w5 ]( {* S0 M2 M香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
! b5 X5 L9 K! T$ p/ {1 b. g3.苹果 * D7 Z; S+ W; q5 v/ A+ G; b
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5 j4 C9 ^0 ?8 o& [- l4 l, v4.木瓜
7 R! D4 g W) V5 t9 t7 a* b+ o5 i6 ^ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 4 t! a x8 Q" L9 @4 B$ g) d
5.西瓜 2 y9 w' h2 N7 e: |/ \ K. I9 {
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
3 n# N% N# }1 P' s" k& o6.西柚 " {, s% q- C* X% X: C; H: x9 b
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 & {2 `# T/ C) @
7.菠菜 }9 m& Q/ I% b; B# d. Y
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
2 p5 ]/ B+ Y# p+ m" X7 f8.西芹
: w& D+ U. L" O T8 i" v1 H% \# N 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
; f7 l( b9 E% x5 I9.奇异果 8 E' M! }6 X. B! ]8 `5 y9 J. A
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 0 \: ~/ ]$ }( p, H0 n2 E/ [
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10.西红柿 ! P6 K- m# k) p" g
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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