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蔬菜水果中10大减肥标兵 % c5 t) F' n7 Z8 ]
9 D7 ], y4 ?( G1.紫菜 4 T8 t" W, G0 k0 }5 u
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 8 W5 X: q0 z6 E8 D- N1 M2 a
2.香蕉 " |9 c4 G( q, h% C$ r
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ; x$ R0 O' L, d( g
3.苹果 ) l) K0 I6 [( g. B I2 ~, }8 l
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5 h2 O% F0 C% F; k2 Q1 l* ]
4.木瓜 " u7 ]2 `3 s# {" w4 ]- }
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
5 Q3 T: i: n/ W& j/ T; b+ H5.西瓜 2 d' m0 O5 }( j) e
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 2 H8 B$ ~% |6 C9 @
6.西柚 ! ~6 `0 W" A" p) U9 h
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 # G! d/ U3 g/ Y& i9 t+ y* P* e
7.菠菜 5 e, c/ s7 i$ ~$ P4 o+ X& T6 M
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 , }: z6 I; U, `% L& U9 J
8.西芹 5 l) k, `/ m3 E: r( ~
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 0 ?4 u' |3 b0 Q% ~8 i# [. q
9.奇异果
# e2 Y0 h% Q0 X" b A3 P0 Z3 [) M 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 1 J5 O" Q$ t9 Y% p9 R2 v+ [" l8 a
) h' {' w: v/ C10.西红柿 3 {( A i! x0 _+ B; j8 v
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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/ o8 e; N6 L% r4 r8 X3 g[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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