|
|
  & V) Z0 @" z) o4 b% s/ s
女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
7 `1 K9 e/ {& @
8 s+ |1 e) w, ?6 B* ]8 r+ ^卵泡期枸杞补血0 }/ g# m' x* w% e; n" F
; [' y# D7 D7 D& K
此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
- |$ A9 ~! E. c) W$ m; g$ d$ a& d, u0 v* G
排卵期丹参补血
1 y( \$ l% A4 E4 ?7 ]& J4 B: ]5 u$ D# n. y& s
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。/ y6 g- I0 K; _. o
) P" Y( J5 N! q! q: ~5 ]/ e黄体期熟地补血0 A L9 H# K7 T( r! {: u+ f3 u C
' f3 {" i- t& m- C& e0 C' _" M此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
/ h% l) G5 i9 W6 q5 r+ w8 r9 s0 R& n4 Y2 I; v) y& K( F8 T6 g
经期肉桂补血( g1 h2 E9 ~* C6 G* Q
. i6 z* ^: n6 i
此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！& Q1 b4 z- m( ~) [, R6 X! n- T' e) @
7 Q( _: {& g+ e7 M1 J. U孕期红枣补血/ t1 E; b% y. p7 P$ b2 P
# _3 J+ @; C0 s; V x; [1 D
红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。 C, R# }8 S/ Q* B. A# D. @& R0 C
+ W6 H. v/ j$ ]7 v( m8 F7 n, A; v: P哺乳期当归补血
- M* s' C$ O d. A# F; F# m$ m" b) f4 l4 G
新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。# _! S) G- }# y/ b1 Z. {4 E
! z+ U6 x/ T7 V8 t e+ Q) d3 F7 B# H月子期阿胶补血1 K# I0 }6 @9 y) [/ ?
: }3 X; ~. ^; @% C' v
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
