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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。8 |1 |) |- N/ [
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1、面色苍白型：气血不足5 Z9 K5 k/ c* k k( D
, J* V3 s& f( u+ S* r$ Z食疗：蜜汁花生枣
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1 s2 u$ |% {" c2 c做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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8 e) V$ ]8 C. B1 u. E2 z! D功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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4 K. B; H* M3 x4 S4 h. Q2、面容多皱型：脾胃两虚
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2 r) g2 @/ x2 ~) }2 r! t食疗：什锦山药泥
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( T, [' G& \6 V做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。& \ z- T) f0 T. J5 D
) g2 u* w, u$ x n$ Y+ ~) X: Z功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。- [% c" t; X9 s; x1 m4 `
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参, A# C- C$ b. q; @; V: ]
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。* ^, _ `* E2 q1 ?7 O* P
, [2 c) p. h9 C4 x功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。! p$ G2 H# O1 K3 a
; p2 ?0 C3 g+ V" F$ L* z- C; R4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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! \% w- h+ h' T( }1 U* z) v食疗：栗子炖白菜
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+ [" j" K; o; Z8 J& v, n做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。5 @! u" T1 x+ _" X, g6 W
- {5 t; K7 y" f' f6 G功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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7 O. S- Q" W# Y5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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2 k9 m* Z# _# y; l做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~