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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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* D2 g8 Q; j3 G: q2 n1、面色苍白型：气血不足0 V' ~# f: Q! W. Q8 F
8 }1 W1 ]+ b/ X. V食疗：蜜汁花生枣
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; D' C+ m9 d) P ?2 J& c2 E做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。5 J4 z' j A3 u) j. X; p% _& j
/ W" g3 A3 k* U m功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参' A8 A0 ]: x0 s
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。4 G. F6 O% B; K! Z1 |4 p" j& \1 ^# A
; Q, a. ^5 J8 e. J! j& v0 E4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。* N2 C8 t' s$ U6 @2 U
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食疗：栗子炖白菜
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! e+ L3 P3 E* x9 e, q7 R, I/ L- A3 Y做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。6 ^5 ~) U8 P5 |2 f- r
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。9 l2 |0 ^0 Q: M: j6 m
5 |6 B s; j& L. V# D. O5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。" J( c. L4 n! P& z" C, @
+ m1 N' s0 m# n. }食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。+ M& c, |+ y/ d/ x
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~