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) F0 g/ ^4 }/ |9 o& t: t中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。8 U) C ^5 @* ^3 m/ g/ ^. \
7 _, ^6 V, M! P2 Z1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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* y. S7 K/ M/ O1 R, A做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。# e) l! N# \5 z8 _( w
/ w* ?7 r u6 |3 q M" \" G/ G功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。/ [* B4 K t/ }5 W, N) v( H; A& @
7 \7 G; M: t- w% W6 W( E2、面容多皱型：脾胃两虚5 L4 Y4 B- ~% d$ I( t. Q
o+ m7 i& _! {3 s' m& p食疗：什锦山药泥5 |5 @% X0 s# E% G' x9 L2 Z
7 d) n+ e4 C* i做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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, P3 f/ n s% _, B# N功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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! q+ m) L" G1 l: V: {$ V. o3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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% G/ G# z: ?1 F: t' J食疗：笋烧海参) X! r4 |, S6 F: u
% D+ M8 U+ t4 K" ~6 {# ]做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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/ S j. {! e1 E' g8 t1 P1 P& d4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜% G( R, {) c+ Y3 ~ {* ^( Q9 ] Q
/ r- o* Z9 Q P- Z1 C做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。9 ~- o; P3 {( G: T" y' a
/ R" }# o$ Q4 C: ]2 H/ |& f功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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; [( t, r- w5 q B. h y食疗：海米炒油菜& p$ F4 ?& ^2 v3 Z5 @/ {, }
: G! }7 O' r/ @& ]5 u做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~