秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

( K, O5 |' y& O- ^　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
# u, M4 j: \2 d1 x, i& X　　原料：
2 g7 S. g$ W/ ?7 A* t/ S
: D; R# d) n, R) N! N/ H. U& g　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

* b* j, y" E% L7 S　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
8 O+ {% y( x. o
8 a( A0 r) S( w' F# h( ~1 x　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

( Z2 a0 h& O$ g0 Z+ [# p　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
) W; h( w6 M/ H$ V0 o
5 }! J' N& h9 }* b, y: T5 {$ K' p　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
1 ?7 d5 L4 B/ L: x8 _+ V# j　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

9 f: f% I9 b* C. T0 h+ F　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
: q6 _2 U0 c# y0 c6 j2 L/ |* e9 t/ {
. `& p5 _4 v! g& f6 @% o& n9 _2 @5 P　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
' B' ?8 G& i& f- {2 W1 d) K
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
: N* m7 `* H4 x9 w
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
1 R! d3 k4 g# j* I$ T
- }0 W+ ]2 D0 V　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
. c" F( B2 R- X0 k3 J
　　做法：

3 s+ @4 ?  \. U' h　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
; e' F* D# o0 R+ h　　原料：
7 i6 n& I6 v$ S
* e! Z8 S& N0 |　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
- I: U* @) G4 \- t9 v' P* c+ D
; d3 m' B7 c  \9 I　　做法：

9 M! l- B" E' x$ j2 [- _　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

% y" ~0 Z  Z. A5 q% n　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
& B3 c( @8 j+ A! C
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
' p* W; {3 W+ m% T: U
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

& M4 [1 Q7 e/ l" d# c& j, u4 l　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
0 Y3 a* q1 C5 O7 E( Y3 X; h, G
" {  r1 |& H) T3 I2 M' L　　做法：

9 d4 G0 E. p% z" Y2 F# q　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
1 m2 p  s8 A. b0 g. v4 w" b
: b1 t8 e4 i0 Q; m; ]+ i0 R　　2、苹果洗干净，切块。
$ E% _  `: c% Z% |; A- v. u% ^
; g0 `4 j5 n. p# I　　3、洗干净蜜枣和无花果。
( l& m7 A8 A, T1 e+ L0 A/ X6 n
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
+ ^4 L' j' I' O2 |! Q0 i
+ a. B1 C9 w, q　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
" k$ {" n  a7 q. ], Q" E9 V
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
! K% [3 ^0 {' F2 _( n4 H　　原料：
6 U' u' W$ l4 u; I% V6 T- R
# k/ d" R% x! n$ I　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
9 K/ ?, y- d# Y. w5 T: r* u
3 y2 V8 k7 u" D6 \1 g　　做法：
3 ^" J/ e6 d6 {; P2 U- r* W3 m
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
, `& I* V2 H6 F' h. J  ]2 n
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
  J6 W' `; r0 b/ n% ~
! U/ x/ x8 a- a# f  h　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
* ?" [0 M( q1 u% A: i- |
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

1 {) L* R3 p6 S/ C, F' b( J* Q　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
% V' b( Z% g/ p4 [  @7 x1 A　　原料：

) Q: s# ]# z# z; q　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

: ?6 W2 f3 o$ ?4 n　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

! t# ]0 V" v2 \& z
9 q9 M" A: N. P5 ~; P" i: ?2 WLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐