秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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8 y1 ^$ J' e) B# a3 q" N　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

* r$ Z5 o% @6 y5 s　　做法：
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" O5 z/ ~+ Q( P; p: _6 N3 D　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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1 i9 t" c& @% U$ r0 t) w/ n2 E　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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. l2 V1 A8 b: ~9 ?% e; A7 E1 b& i$ U　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
- H/ S( f6 h: E+ Y2 M　　原料：

* S2 x8 d' y" _- k7 ~5 M3 R2 F# }0 u' w　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

" V( B' o0 p& I- L, e; q2 f3 y　　做法：

$ O$ Q% }* I) ?8 h' i$ k　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

: ?" Y1 e) O" x. l6 r& ]　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
! ~  F+ l9 y+ b( _* R2 C　　原料：
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) Y1 b% x  h9 T  t　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

- y' b( {+ Z' o2 s1 a) M" G　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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3 Z/ u0 c7 y& q1 V8 Q/ e! y* g( Y9 Y5 A1 ~　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

$ l: i0 o6 U" C  b" ~　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
4 K9 ~, E" a0 t& I& b- V8 C　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

7 p  ?+ w7 D0 }　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

0 ~: \" h7 H- p1 D0 i1 y0 m　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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) h% O. w! M+ y( F　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

- h! r  L+ s: d* r2 f1 o　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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8 i1 U5 P9 ]' a: t$ q2 y　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
$ u8 x3 I1 `8 @" h* J2 r) N　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

) F) h" {0 f! i$ b9 y- v　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

( _6 s& E# {0 p) }/ A+ s6 B. L  _　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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& T: R  h$ N* v7 W2 X7 c　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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& v& e! S5 ^: t　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
8 t1 _/ b* L6 e* B/ o　　原料：

3 ~4 L6 g  h3 G+ H) l  n% X) }　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

: _# q( w% M6 P2 S' s　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

9 ]- H% ]. c% {* r! H( d. W0 e　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

7 w! W/ Q: `5 y1 O  m
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐