秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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( }. K5 A& n5 K　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
3 Z( a  H( X/ J9 S) ?　　原料：
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  A5 l# P: p" \# x1 k3 s, x- n　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

8 o3 i( j7 I3 p3 N1 Q/ ?/ Y　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

1 c6 y6 b, A' |3 y6 \　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

( }* R! L. p$ _　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

0 u6 b. F6 {. i8 A' P$ N% p　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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4 h0 S( ^; `# ]- p( L　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

$ w4 h  T' w8 `: p' k1 v6 e9 e4 W　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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5 ?$ V) d) u3 E2 V& K* }4 j- i) n　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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: g' m- ~3 p/ G* T1 @' z& X　　做法：
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. S( U0 c# T8 E' A$ R/ j+ a+ y+ ]　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

1 X2 o& F: s$ ~　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

: `$ ~# ]2 e) E. z- H/ x8 [　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
" ^; c2 A( L( Q& c　　原料：
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+ w- |+ l) _/ r' w8 p% j, S  ]; m2 N　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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+ z$ Q9 m) }/ e  j* C9 {3 s　　做法：
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( `( q1 q1 ^8 B5 \" I# H& }& I% v　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

: P& C3 s6 g5 I& T3 X* |" d　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

* m3 O( z* q3 L2 D, M　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

) J9 Q$ Y3 L  _/ M　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
, H" @0 D' m8 G, V　　原料：

* \6 L4 M: Y2 _$ m: z　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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6 m8 S9 D9 B! U: R　　3、洗干净蜜枣和无花果。

& K* T3 G; i4 F; \　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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6 m# S4 v" S, Y( i　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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- K& a8 H& r  ~; x　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
% [3 s' n" U* @9 m( G　　原料：

3 m3 ]) I7 t$ h: }　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

! k& M: g  [3 c3 y4 r　　做法：
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% `% R- f; ?( h( D% h9 r) x% T( p7 ~　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

; J5 ]' h3 n- f) G( }3 b　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

4 z9 {0 C) a; C" I
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐