秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

7 f, H( m4 J* \1 m! \5 e5 n, u　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
% e( W* U" g  n) J* M' C　　原料：
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3 y! b- J$ u1 G; r7 m　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

2 J7 l3 _8 r) K$ }# M　　做法：
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  L( L" O8 d6 |' w$ P# G0 V　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

6 Y- @- c8 w- n　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
6 p; Q  W2 z8 {6 J　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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# l+ K' K- v  q% `' S　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

  H5 L5 p! ^) T! B0 e8 y　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
( J3 R' y' ~0 ]& m6 {　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

/ ^! M% x3 _/ V  M/ ^: X# r' z　　做法：
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& w6 F. X- {  D# H　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

5 J; h7 D# d$ j( X" W　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

3 D# q9 u$ U0 n1 l' T  z　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
! ^7 N1 s! m, M* ^# V5 t  }　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

4 v; U/ ^* c5 H& C- u　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

' U3 c8 D1 G/ D, o, ^. E% W7 D　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
* d, x% t1 i- j" v( v' T　　原料：

; O* ^( M6 P! A6 z3 C　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

2 }1 v; F. Q* y. \, e5 A% M- [　　做法：
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& e* f- `( M& t　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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  b+ c2 j' R* l  q5 q% X3 K　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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3 B. g1 V) v( E' y　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

7 f* W: t9 P3 d( |/ D( R- _. }　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

' h. n3 J  E, L! b　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

# ]" W  _" D1 q: Z8 I, w% r　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
, d8 u# t( ^) X: E4 w4 Q" W　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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% @' b* q8 K3 L: ]  a+ m　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

) t+ y0 A7 m7 ~/ V2 I. E5 B
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐