|
秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
2 y% f( ?2 }# j4 a8 s( ~+ Y k5 k) B4 A
花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
. |3 L, H, T" V5 g' j w 原料:3 r: y' O1 [( W& V+ }
9 Y, [0 h. c7 p& F4 P7 v4 m
花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。+ x) \4 w& `' W0 d
: N. w! h/ L7 x) B5 p
做法:, k7 y. j, n( o8 Q- S- X
$ s$ N5 T! w( A9 U0 ?2 C
1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;) D: X0 s7 B# u3 K _' s
, ~; O4 p8 E9 i4 P0 M
2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
& J1 E( \. g I7 a, z! A! z. [9 {$ T* ^" p
3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。5 e q; R+ m5 ?
3 ^' e( T, W# Y- s. E 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜% j. s4 |! E. Z: H
原料:8 C3 w+ r. a# w+ @. q$ I5 F( R
: i! [4 [/ z. g% W9 ^ 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。+ F% c" ?: c5 F' O
9 o) D: i& _( Z% i4 j+ H# s 做法:" s; ?2 x4 q0 H7 [/ \: E/ G* N
7 E, x9 U: L3 |% s% ], ]
1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
+ _# U' `: H2 D* t& G( s
, D% }. B. U j6 c5 |! H& ]$ X( ~" ~ 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
* O/ @! G! h3 s4 J5 I0 Z# @8 ]) _/ r$ s% L$ n
3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
+ n5 k7 z6 h+ ^% S4 q! i
3 a( T/ }4 N3 o( s: w# A 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜2 w# y# j8 [2 x$ \- G. b* u9 m
原料:
6 q1 h# R; _& Q
- J& x8 a5 p- G' M 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵2 _1 Y3 D9 I! S" Y
& C! N: k! W, ]: T
做法:
3 y7 o! Z' l3 k' i' k) E: h+ s2 q" y2 ~& L9 P$ n
1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。' \" G' v0 s6 x; D. O7 L
4 b! O' _! v0 G- j) u& G
2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。5 ^' p: ~% ?* t" [" o+ r
) u- ]# v2 N2 j5 H3 T 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤# H! k5 [' f; D8 Y) a) W
原料:
$ ~% ?3 [6 A5 ^. J+ _$ \0 w! x5 `& I- y
白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
n: \5 Y R" u; R" \& |! P) n/ b3 f9 Q7 g6 E3 K6 y, M
做法:; @8 U# l6 ]; i4 U1 v; L+ l2 i
$ I( E: S; T# ?8 P9 _0 p, ?; C4 O! U 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
2 b8 S }# ^) ` }% K
1 p* R( [+ `, D' d 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;5 t; p% X) z% O' f& @: U5 \* M
4 ~3 D" K- g! Z( c! ^6 G4 ^! J 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;/ E" E( L, S m9 |/ f
, Q l+ |1 ^/ I8 O) J
4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。- u8 [+ b& x: B* S- b3 C( [4 q* O
1 d% H% ]8 |6 y0 o" H 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜( q% Q4 k" h- {3 n5 U9 S- ?7 A
原料:
* n8 o+ x5 H- F4 g' S5 i, w6 i& F6 |7 ~* U" C& `* C- U9 _
凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
; K7 M( L' z- z* }9 o
8 h: s* _# f1 B2 [9 G+ M 做法:. F+ l, J9 I/ Q
, g( [3 y; `: m
1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。" ^1 z q5 ~ V) P% t7 u
+ l6 y+ | O* r9 F! ?
2、苹果洗干净,切块。
4 u( @! `4 ^9 l9 i4 D' g" r1 Q7 a9 D% b0 o
3、洗干净蜜枣和无花果。
* Y4 @* k- b0 d B$ S9 ]( k3 R' ?- {* i. Z2 u2 l
4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。! A" Q5 |& x6 J+ t
: W& r8 E6 e1 A( V* O 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。6 F- z9 M/ Q& ~& J" _" X
, a6 s8 a6 _" s" {7 o2 T4 ~, g 花胶鹌鹑汤:补血养颜' i6 Z# x, V" F- U2 g. \+ m
原料:
" o9 ]0 {( R4 r1 |$ Z8 i. x
3 O6 H$ B. I0 L" I" H. s5 F 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。7 Z) w1 q7 W) _6 h u x: z0 w
) Q1 ^: S: y, u 做法:# L5 k9 g( o! ~. H) |1 j9 i+ @* f
9 K- U" Z# q& n; B6 I% P
1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。( f1 Z9 C- U- k/ \$ D* Z- S
4 d. H5 w5 I' }# Y$ X9 Y) @. | 2、把鹌鹑放进炖盅里。7 W) o: w! c1 X
2 y, D5 j& }& U" B r2 |2 R 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。6 r( W3 @; m/ d1 |1 V( t
b, a" m) S" i5 V$ L 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。" j( y+ l" E3 @& o4 {
$ r9 m2 ?; g9 v V+ b
5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。: S( B1 z' K6 E @# T
/ d N7 q* I& ?2 `# j& T' h 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老, ~% R4 T& R& t& C# C
原料:
8 a J/ _& F' H5 i, L9 P% _. Q+ J
# B- R* X- g8 h& U7 b* o2 e# [; Z1 S V A 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。+ ~* x `7 c' D& }9 L9 x5 r
( {* V( r' H. i: R 做法:
" K+ o/ C9 h! [; v( E, k
6 m& m* h) _+ s8 m 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
4 L- p8 g" W: M, z- O' G7 s* y) ? F, `9 [; S3 o9 T ?1 f
2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
|