秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

; K1 p, W4 |5 @0 l, Y7 @5 Y6 O　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
2 m3 r3 }" O8 w& a6 ^4 q　　原料：
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$ x! ~7 H3 |) F+ B6 l9 L　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

, a6 B& B& ~- a  \) d4 [5 q; x) y/ t　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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6 g: Q4 S6 ]9 n, i( B5 r　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

5 O4 d9 |  ?. j1 m- L　　做法：

6 p" O' W6 I# Y( z　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

+ h* c0 I' z/ }  w2 p. c" {　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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8 |, `2 d/ h+ p; k3 E: ?　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
5 S1 z  q8 x, p. |- H3 o　　原料：
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! p% b; V8 O# K- e, Y　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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/ K' a* x4 [1 O　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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2 [; Y8 V( z8 b# g. x5 K　　做法：

) r8 z* d& X; ?8 Z　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

3 E( `4 H# \$ H2 m$ n! F$ [/ ?　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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, p: ]/ d' F1 C7 s　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
6 Q# ]' t; w8 y  @* K/ e5 L　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

3 y. M- h$ j, T; U2 {# |/ h& J　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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" [" x6 N. [* u8 ?　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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% X& x0 \/ F1 N　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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! O2 e) b3 S  F　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

4 s  Y6 m; q, y- i+ o' L7 i　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

6 e0 d/ x$ P" k$ o1 d　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
( f+ Y  ]4 N; k- O1 O* n7 |　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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& I# ^4 i2 V/ s6 @6 Q! j$ v$ M9 t　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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! G$ v# Q) Y0 M' a% J( B　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

, h/ [8 E* B6 u9 Q2 e1 b6 i8 v6 Z8 }( ]LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐