秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

$ q8 T9 W7 _$ \8 j% z　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
, [: U9 u$ f3 W5 {& Q$ X
8 n& Z! p* ~# @! ]/ q- H　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
% A2 y# O) o4 g6 T; `2 v, w
　　做法：
% Y6 X, M; v6 A- ^
8 a. a, w% ^) f4 Z& I5 Y　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
  k5 [5 d$ M: v; {
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
# S7 b) i% S  D' P6 u
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
$ K5 s2 {4 V" V+ q　　原料：
4 X  W* f1 w) O
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
7 |& O9 n( ]. H7 z' u( R( Z- u- a
　　做法：

. p& Y0 s" m/ O/ K　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

' R2 b: Y& N0 ~4 N9 Q3 y　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
! h, a8 y  I6 ?6 n
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
) h6 ]( H, E7 }8 p% }7 H$ P2 U
0 i6 i$ N' h0 j! d, m. X( \: v4 y　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
. `/ {7 O" L+ h  Q& S　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
, S$ M* E6 Z2 D. k9 Q) q7 t  o! d
: b  {& M) _7 d6 s4 P: d　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
7 t- V. [/ g) N$ D! c
# x! U1 X5 Q) s$ G7 F5 S8 o　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
5 O* z+ e5 w0 d　　原料：
4 Z/ W& b! \3 p# D- W2 p
6 q. m# A/ u. I; ?8 ]2 r0 L' W　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
/ W* I! Y" w& q
5 r' v* J; {3 k7 h$ S% K5 ?! J　　做法：
& K  R+ `9 [; M( L
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
7 s& `/ u* H5 Q, F/ l% W% h
4 H+ C3 c  s4 V1 ~, {　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

; G9 d. S' p9 _1 ^& B4 _; f　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
" h# H2 t# M1 @
* s0 m- s5 k1 W8 q" ^' B1 l: u　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

( T. \  N; z; t' U  u1 i) L4 C. w　　做法：
6 T1 t" \' m7 ?4 C, ~
3 i  T) z5 N9 \# B# I9 F　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
) l$ ?; j2 `' O4 r/ V1 {) m
　　3、洗干净蜜枣和无花果。
  m; l, h3 G3 `# j+ V# @3 v
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
* l" }  z# \- p6 G( b$ X
/ i: i7 ~5 k$ ~5 G) R　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
8 _+ X) M) u1 P% e- @" [  U( E　　原料：
  S* c( J) U6 |" U& H6 V
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
( P' ]+ y# K8 r
　　做法：
+ _/ s) j# D# [% U8 T
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

. s: P  N6 H9 @" r! n5 p$ j7 U, u　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
: h6 d1 Q0 E7 G& S/ j
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
) e) B7 V' T8 ~+ K- r
! D9 v) u% V/ v: R5 }, w9 `% O　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

3 m5 z* N% G$ Q% k4 }- p6 N　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
2 @$ g5 X4 L3 ], ?: H# E
$ [& Q% h: T$ f+ ]& o　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
& O! a  {! a0 q! s! {9 o/ W$ c
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

7 ]5 @  a# e' n  J& H$ J  N
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐