秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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  u  e% T, T# l3 u& N　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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* T* V3 P, T7 _& b0 P& @; ?. E　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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- N  c: S) w/ x/ ]+ _. q" N　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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; l. l" c7 n! C, P7 G' S　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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* g6 L! c0 Q# v6 C0 X) s3 V　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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( j! Q& ?8 I# @' d　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

  N3 m% d( w& [& m　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

1 b/ h: e. M5 x& ?　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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( y6 t5 j; d0 V/ g" S　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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0 R. W9 V: H3 a7 R8 F; G　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

6 k( E7 ]7 ?# I: e/ ~　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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9 D; x2 |/ F* e( K　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

, `* x3 J8 i4 N8 C& M/ Y　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

" ^6 I) j( X, b- z　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

3 P' K4 z( Y4 i, _. K" g0 o: Y; L　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
7 ^- c4 H$ w, n: l$ S; y: ]9 D) d　　原料：

. l& R. R" P( `/ E, a! u5 w　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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# i- u: C7 n' V　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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# c/ I! `2 ]% O4 U　　3、洗干净蜜枣和无花果。

3 a; P, R9 k3 C" U& i4 S　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

: v& D! t/ e; a: u' Q  L( g　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

  q/ b1 e6 G3 w　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
; U) G) v& d( ]　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

% L6 c/ j0 u" W8 K: Q! @　　做法：

) U( `9 C+ {) Y4 S' x7 U. j/ T- N　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

' v6 S" [) Z; `. {0 T+ O　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

' J& z9 R* L1 T4 C　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

1 d' S* u  j9 `3 w& g, W　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

$ E+ {# _; m6 S" S2 y/ P& T　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
6 C, n& n. X: O2 J* j9 [　　原料：
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1 ^6 A8 }- N) L4 g9 L  f　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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2 w# Z; u5 a% V0 P  w　　做法：
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' Q% q! w: m4 S' {/ I, G3 S+ A　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐