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秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
5 A3 _) _3 l2 v9 R: k9 e2 \ 原料：
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# @" {( ?$ X: ^& z 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。5 [1 g( W( [/ D; q
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做法：
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1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；1 z6 m+ q0 D1 u# c0 [2 o- y
9 c0 S2 y' m R7 _' t7 i% f 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；: \) F/ z5 U" S3 @
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3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。% J7 e6 B6 q* T0 \, T5 Q. k# G
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百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
0 o- X3 j6 ^7 L- ?( v 原料：
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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l7 o( L! A) o; j0 E, [ 做法：; [3 Q# T O. ?& b7 T0 M
# \4 l' _8 i3 l8 o0 }2 }1 }7 H 1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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/ G+ T! l' j. w0 z5 Z8 h0 z3 ?( x 2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜$ U0 L, G' l! W! p9 Y" `
原料：
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冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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做法：3 e! R# l% a) v3 Z1 Z
9 l- X! Z0 O0 B$ ~' _ [$ c 1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
- j: ~$ p0 B: m; f/ ? 原料：
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# M. x" v: i& _8 z( E 白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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做法：
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2 Q- P) p$ V2 j, l 1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；8 L2 s3 x9 N( N* ]3 M2 A. M
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2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；8 P2 l: M+ p4 O& m! u5 p$ S" R
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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/ K2 } n: }# A) \. q# M7 h 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。( h% Q n2 u2 }8 g) V
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凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
: m" U$ {" h; X: D( @ 原料：
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5 I# Z. k, v9 ] 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。' k4 s! a! v% ^
8 e% x& n0 A( U }1 m% B, O 做法：
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1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。, u" Q. o1 @+ J* x0 |) ^3 G
" u- W! E& A. k, f% a/ e* A- E 2、苹果洗干净，切块。 W% L9 j6 I3 d" s8 t
$ E% y. ]& T( L 3、洗干净蜜枣和无花果。! u% s# z% Q" N3 p. D! J; }+ x
" {# Q! |1 l# ~) `1 v5 g6 G; ` 4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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# `8 V) K* E1 H- h+ e) @8 y+ D6 B 5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。$ e" U0 {: j1 `6 F/ O( @1 e9 e- ^
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花胶鹌鹑汤：补血养颜
, t% o+ `$ }& [9 Y 原料：# [- x) N9 H, X4 ?# H1 \
$ @8 A8 |% _# ?2 {5 c 鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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做法： |# ?' w$ C- q% l4 q6 V
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1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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1 Q% C6 p* {$ i# V9 Y7 s( j' ^5 X 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老) g" S* R C) W' [8 \
原料：
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- P% O8 r) i. Y/ Y+ R 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。* w. o3 c2 S! C8 u, C2 L" M( c# a
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做法：
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1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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2、再加入料酒，盐和鸡精即可。 |
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发表于 2012-9-4 17:50
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