秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
7 u! x- t! T* q! w! H　　原料：

* ^! a5 f5 R* S: [3 ^) W7 Y- Y, b　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

+ {& c6 A1 n8 ~　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
$ I+ }& V: h0 z" W0 p( X　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

6 c. @# ]7 k7 a3 T! ?; j: [# ]" V1 J　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

7 R, D: Y8 }. B8 t6 F0 H　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

$ Q8 f" N- {4 e: _, ?0 E0 w　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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( P! q; F0 {: Y# W　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

5 q9 J. z  Y1 T  {3 j" E　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

$ u/ e  P* m0 u2 h$ u　　做法：
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7 H, G  v+ c( y  \: J/ Z　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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. t) N! P. W1 f! m) c5 ]　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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7 N; C3 @2 l7 y- r  Y8 x　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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) F1 `: g" r4 s6 `8 D　　做法：
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5 _7 V( p( U, K  w# e2 W% D" w　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

' d) e( e2 n5 w# ^5 A. d5 k　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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! q. S- q4 H$ A2 c" F$ t+ m8 y, j8 f　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
" l$ _/ P2 h( b% Y3 k+ J- T% U) L　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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, u% E1 v; `4 T1 [0 s　　做法：
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- H0 V# G8 ^+ a/ }+ [% ?, @　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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9 n# X$ f  j" v- E( r0 N　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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' i1 e' P7 E; W% d4 @7 N( l/ Y( R　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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0 [/ n0 U; r# H0 I7 Y1 M　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
( j- |# F! }0 E" C% E　　原料：

, t7 a$ g+ B% }6 }6 q　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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( i& ~# D7 D4 r& e　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

9 {0 E! v  z, Y' [$ ^　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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' k/ A9 m/ f; s$ K　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
5 _% s' t, n8 V# f0 J1 X# y　　原料：
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' u7 ]+ v+ n& F0 J) j: V　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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1 w* M2 n1 S$ }　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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" n5 a7 K) K6 o' w　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐