秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

3 Z+ B9 I# u8 i" F　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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: o- _; m! W5 \4 H" A　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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' I. o' k, N4 C) F3 ?1 x% p7 H　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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9 o, C$ [" D& @5 z# b9 q+ @) Z　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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/ B0 u3 q5 e7 N# T/ G% r6 y　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
! e8 }2 _$ j' V$ G5 x5 S　　原料：
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0 o+ X, B" x. ?. P7 J: D- D　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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: P' D! A; Y0 M' N　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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2 f' V! k$ s8 Q; p8 [　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

3 }7 t) R3 @  k0 ]( u8 J* l2 V7 D' _　　做法：

' `6 {+ g/ S6 f+ j　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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* o/ m6 N, S; i　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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+ Q. S- ?3 @1 A　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

8 U: N6 m) ~7 F& O0 z" E+ _" a　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

, P6 Y' w: U, i4 P5 y' z( G( l/ P6 I　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

% e( B5 ^8 `. O. U　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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0 Z) k. R5 X5 _' Z: @　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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' r) _8 Z7 l0 ~/ L( F　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

2 W& j- G0 _7 ~) R, O; A$ S　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

/ z; X& W3 R/ M! L2 H- s& `; |/ Z8 L　　做法：
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5 y3 D: W8 h$ E5 A2 b　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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4 z' J( @+ X+ ^% f9 d/ m　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
/ ~2 h$ K( E2 P$ G  L8 Z4 L　　原料：

/ U( W6 T8 G, w- k. h　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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6 @1 N) e* T$ }. D8 S' ^. U7 m4 @' X　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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/ K" `: @2 \4 g7 M　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

: F  K7 W6 g* S4 T　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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2 R) R3 `# e3 N2 ?0 A+ w　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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# D5 x+ v+ V% g　　做法：

. d8 E; k& N8 d; G. G$ R7 C- `4 x　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐