|
|
本帖最后由 丁飞菲 于 2012-8-15 20:45 编辑 ( w8 k$ ]0 P0 e8 k4 R- Y/ { x6 _
0 C1 U4 p+ m3 b 随着生活水平的提高，人们开始越来越重视保健，尤其是女人，一生多经过月经期、妊娠期、哺乳期、更年期等特殊生理时期，会造成不同程度的营养损失。因此，对症进补，是每个年龄段女性都会面临的普遍问题。如何做到科学进补，一起来听听专家们是怎么说的。: T$ M% S# [: x, C5 i1 F; g# n+ O1 u
* g9 b& ~3 K) E2 z
“虚则补之”是中医治疗疾病的调理方法，不过，进补不能不分清红皂白地胡乱服药，必须因人因时因地制宜，否则不但无益，反而有害。比如人参、鹿茸一直以为被视为祛病延年的灵丹妙药，不少人即使无病也常服用。实际上，它们有温补阳气的作用，对气虚阳虚患者比较合适，而阴虚火旺或阳气亢盛的患者，服用后可造成鼻出血，月经量多，甚至崩漏。8 h1 ~+ X7 y* @7 U
% S; Y. J/ m& O% x) n, V( u% _( N2 Z 辨明体质情况对症进补 , m. P1 ?. \2 ?3 W1 O& ~' s
适当的进补，有益人体健康，但欲话说“药补不如食补，食补不如精神补”，尤其女性朋友当以愉悦心情，增加锻炼为首要，适当营养为宜。
! W8 n7 E: c1 R9 P! \% B: @ 进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多，中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。以食补为主，药补为辅。
' U2 t2 z V0 K4 `# x
0 R# M8 f, i; o3 X! t% P 气虚 4 F$ W$ f! n* ?3 W1 l
症状：倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细。" Q' O; N$ b/ f" q& l8 e
食补方案：气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁，生黄芪炖母鸡。
+ T; R9 f; U( [ 药补方案：可用党参膏、参芪膏每次一匙每天二次。# ^' e1 h2 x, p8 e# G, ?! j
) G9 l ]- O$ L0 [
血虚 ! Y3 _/ o# l3 F6 a) d" X
症状：面色萎黄或苍白，口唇瓜甲、牙龈色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经，舌质淡，脉濡细。% w3 d X0 G$ v7 M# T$ Y, j
食补方案：炒猪肝，胡萝卜饭或生吃胡萝卜，阿胶于黄酒中浸泡24h后隔水炖溶，加入花生米，冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏，每次一匙，每日二次，9 j0 }1 f7 D- ~+ T( ?$ w& k' P
药补方案：十全大补膏，补气养血膏，八珍汤。, k0 m, }1 ]- M! o* W7 B0 ~2 I
' I* H4 M$ K3 S) X* F) D" D 阴虚
2 z6 c; u" j1 Z' L 症状：午后潮热，面色潮红，消瘦，口干不欲饮，腰酸， 膝软，月经量多，色暗红，舌质红，舌体瘦小，苔薄，脉濡细.
6 j; t' _3 d; b- R 食补方案：蜂蜜炖梨，西洋参泡茶（适用于气阴两虚者），老鸭汤。( r; l2 z/ |8 \. Z7 U6 `/ K
药补方案：六味地黄丸，乌鸡白凤丸，龟龄膏。
. Q z$ I' A' h5 g# m: L, o! K5 } h* N- Z' h3 v# @
阳虚
1 _5 w3 k% M6 \) d% ` 症状：面色发白，乏力，畏寒肢冷，小便清长，大便溏薄，舌质淡胖而润，苔薄，脉沉缓。1 ^8 h" i9 l; \$ P; b3 v
食补方案：当归生姜羊肉汤，牛骨髓汤等。
/ f# u( ] g9 N! v( c1 i: U2 ] 药补方案：参鹿补膏，鹿茸片，金匮肾气丸等。
% n9 u" n D" F$ U, C3 T
9 C4 O% V) d' G9 H, t3 H% R& f 进补须知 ' Z% E" R0 X( _: q) g) |
进补期间忌食生冷，不可多食油腻，以免影响吸收，如感冒，咳嗽，发烧等则停服补品，服人参时忌服萝卜，以免影响人参功效。
. [# X% z$ \; e: R' R4 @: S, Q
7 i# }8 n* n, \, Y# D 妇女经期忌补 : y$ Y6 q1 g2 u, }6 T3 j$ ^
妇女经期是一个特殊的时期，“以通为和”，经水排泄顺畅是首要问题。经期进补，影响经水排泄，不利于生理周期。妇女进补以经后为宜，一般可进食红枣，胡罗卜等补铁补血之品。没有明显虚证表现不需服补品、补药，只一般食疗即可。经前紧张综合征，更年期综合症等大多与肝郁气滞有关，可在经前或平时服用疏肝理气的玫瑰花茶，茉莉花茶等有一定益处。
% h4 s, A7 l! P' s( `9 q. t1 k 8 H1 S, h' F4 E1 `
女性进补 养血为主 4 i, e- X/ j. N$ U0 O m
30%以上的女性有程度不同的贫血症，因此妇女要以“养血为本”。对于患有月经不调、经量过多的女性，可选用人参、当归、川芎、黄芪等单味中药，亦可选用补中益气的乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。, G T5 E8 z5 ^" F; Y) q) g
|
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-8-15 20:43
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主