女人夏季抗衰老的最佳食物

丁飞菲

皮肤渐渐老化是每个女性最害怕见到的情况，所以女人们能够做的就是要不断尝试延缓老化的方法。

1、大豆：大豆被称为“田里的肉类”，含有丰富的植物性蛋白质和必须胺基酸。

0 ?; ^- G* }( K大豆是一种高蛋白质、低热量的理想健康食品，在国际间受到相当的瞩目。

含有维生素B群和E、K，可以加速糖分代谢，净化血液。含有丰富的钙质和食物纤维，所以也具有利尿作用和排除胆固醇的作用。
" B3 w: k! n: z1 F
9 e1 m9 \2 ]' S) m6 ^. I功效：预防老化、强化大脑、预防乳癌、子宫颈癌、改善骨质疏松症。具有优良蛋白质&异黄酮，有助健康，还含有预防老化的皂素，让大脑更灵活的卵磷脂。
3 }! _( n8 e- q- j4 R
2、花椰菜：其中含有很多植物化学因子，可以在癌细胞形成之前将它们消灭掉。它还含有胡萝卜素、纤维素和维生素C。
6 D) K# U( T( o1 A1 I4 ?2 [( q  O
功效：花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化。
+ J! S9 s9 T3 }7 y
, n/ s) y7 Z* Q; \$ @1 Z  L小提点：最好的吸收方法就是稍稍炒一下，吃时多咀嚼。类似的蔬菜还有甘蓝和卷心菜。

$ D" ?" y- ~  }; s: |- |3、西红柿：因西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒。所以将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳。
0 |; a; p# I% S5 F( G+ [. [# I
功效：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
; P' v" i& C' J' `9 ~- L" @
小提点：不宜和黄瓜同时食用;空腹时不宜食用;不宜长久加热烹制后食用。
4 s6 Y7 w2 j! U1 X$ n' |0 p- F+ z$ f
. r" ]* s. V! D2 i  r/ Z+ u: G- M& m4、西兰花：又叫青花菜，由甘蓝演化而来，起源于欧洲地中海沿岸，与白菜花营养、作用基本相同，但西兰花的胡萝卜素含量要高些。
1 E* S. d/ ^( \% C. W1 _# C6 n
" V0 w* u8 |; n" Q2 M  `功效：增强肌肤抗损伤能力，保持肌肤弹性。

0 _! [: T/ f. s/ J' t5、绿茶：绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。

6、牛奶：牛奶中含丰富的维生素，可以防止肌肤老化，促进肌肤的新陈代谢，润泽肌肤。
* f5 k  T7 I) Q5 G
7、黑茶：人说“见黑三分补”，黑茶的健身美容功效近年来也被逐渐发掘出来。通过大量研究发现，黑茶中的黑茶酵母菌能填补皮下组织的脂质，代谢被破坏的胶原蛋白，使肌肤恢复弹性。

1 [6 @. [3 F9 y; _8 Q4 ?5 K

( j# [/ E5 [! m* i+ ]7 |) K" z2 s: D

3 p% j; j! ~0 x  T4 U9 a: {
  y. M2 m5 E- \1 R( ~7 W2 N2 x$ [
  c* |+ ?8 a! Y" {: m" `* `; Z; Z% U
* C' t4 I" H5 n( }  o
1 u8 f$ W* h- q$ J6 V1 b

岚001

黑茶是什么茶，是不是乌龙茶？

weijie1962

谢谢亲啊！有长知识了。{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

pdmengdie

亲的文都好实用，谢谢分享。{:416:}{:416:}{:416:}

jxm_1202

大豆我喜欢，以后要多吃一些了。谢谢亲{:416:}{:416:}

hyt_小乔

花椰菜？？？{:421:}{:421:}

TIK敏敏

  喜欢吃西红柿！{:421:}

Phoenix杰

亲不愧是养生专家。{:416:}

华儿

最近在用西红柿敷脸,感觉很清爽