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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
: k( b+ L. f$ V- s |+ L①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。3 o2 ~0 D; F) w3 k. k& e) P
9 R. c2 o9 y7 q& [6 m; O ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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4 U/ S' B* H1 p* z8 S7 y g- I! T ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。4 l, ^5 q5 [# f# D8 [1 Z
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。% G0 Z; Y( o. N! V- d
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。& g" `* V8 x. [# y1 @' F, u' K
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。6 A: i( r; [4 U2 h- j
& F5 E2 V% ~1 v0 x3 J) W; i ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。 `4 o7 o2 v N7 i4 Q" O# X
7 c4 } Y$ J$ l' A+ d# u) t.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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" n4 z& z* B8 c6 Z& m; g8 f 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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+ N9 G. p4 a/ B( P( R 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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5 F# }: |+ h; c4 J k2 @% i 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。; s- l' f$ h V0 p' V+ z% X1 {
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。4 U+ J8 m6 s0 ?; ]5 {& D
; ?# z( n) u! f# S 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。- G; q* s" L- d2 ^8 P2 n# u$ \
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。7 d+ g9 I% I: l4 B, E
5 J+ Y9 U9 ~# ?; J8 b- l 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。4 z9 Y; ~% u6 r3 s
6 i$ I$ ^+ A5 p7 c 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。: {' h, l- H- W* B S
( [8 J" r% O. |# z. l& i 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。# q1 m+ r" J7 l4 V: s9 y6 X
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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