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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
* u) T' ]2 u5 e1 x% f& D/ ]①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。$ s" V4 p4 T' u9 i8 i
3 Y4 V% H2 X: G& t- I, s- o ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。2 l3 `7 \( X; G
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。. c* h2 ~3 [; E9 Y1 G4 z
, V* s) G/ Y6 K* I8 E6 z ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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, A! T2 L8 l9 o2 E0 K ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
1 J1 P9 w( k8 x常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。( w0 F" O0 ~. x T" v' o
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。! D0 R E6 K/ s- `4 r4 L8 z0 Z
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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. [1 {& ?8 W$ k6 s% i ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。. f5 G# J* K q
& }% S$ ]" A& k0 r3 @ ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。' G% V% j0 }( p) F7 O6 m
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.十种水果降血压, p& p8 k% x( S- U* U$ q" d
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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* N5 l) `6 j. n+ D% e5 M/ z0 z- u 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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A& \6 h0 V; R+ Y2 D 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。; |- [* [2 @3 {; f
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。# F8 |' a$ |- ]9 L7 \8 K
) z4 i: H1 V4 v2 Q 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。' D" \. Q8 K- L" X$ _
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作 ^2 ?9 T& b! n* q: r
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