|
|
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
: x% y, U" H* |- }' E5 c! B5 c
宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
8 I8 }( V( W& w/ [ l
; s/ I# g1 `1 F3 Z( V) ~关键点:大肠,肛门: m% W4 S" `+ {* J
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
& {5 ~, l/ h! W. g4 v! |/ y `9 C! K
# f) `& g8 S+ _. X# K6 {; N- T3 U关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
% [- [, r% ~* o/ R. u$ A 宝典二:失眠、神经衰弱+ C5 D" n \& L) k2 G+ X
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。' I9 n0 [, _2 G- {; W3 _
8 S k' f2 {8 _6 i5 x8 N 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔9 w0 h# Y Z3 ?/ R1 G/ e. T% `
宝典三:疲乏、腰酸背痛' d5 H& n3 i, O
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
% p: F' z3 Y% h' e) B* P# v& |4 _% _6 _- y+ A" L }+ T0 I2 S
关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
8 q% {3 n+ C$ v2 u, K8 o/ Z1 n
, f7 r% o5 u/ `+ ^$ |4 w' X2 t 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
. r2 I3 P/ Q7 z, b! O3 S/ \ 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
3 m! x1 u: }) z& m& u1 H9 F 备忘秘诀/ o9 ?6 a5 f# T- U$ m. i+ h9 n
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
6 d! x) F( M3 t1 s+ P4 C$ e3 d5 ~" a% O2 n0 C7 }3 n
按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。 q: V1 W7 }1 Z5 G1 Q6 O
7 ]$ q7 k/ p7 C+ Z- Z 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
$ `2 [) G- \) d3 i) X% i6 [; l G7 @; \6 S0 ^2 A- G4 [
禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
) L( R5 a- | h3 _( }* W4 @- X2 B& Z
不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
0 R$ _, p; J; K/ p& D- g( T# R
# p) v, Y; X. p1 c" s; d- x& `2 \ 这些事很伤脚6 P4 i f) s& @( \: G1 O# o
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
2 h3 r6 R) ?' F1 S
: |% Q) C% P( @, r0 I 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。4 p& x3 h6 H0 ? \
7 ? g, ]1 D" g. e7 k 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
" X" g0 m# r7 G6 i
, P! |6 c2 ?& x; r* p2 E! h 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。1 E) J0 W' T" E
3 u8 Z- U& s) I, `+ } 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
3 \( @ g, A( |" [$ j& x0 P) D/ K' s1 }
高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。; ]6 W$ }' V& F& p
7 l+ N5 l- ] I8 C( q2 S 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。; X ~4 [! z3 w$ k9 B
$ d* l& N U, y& t( t6 _' D 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。9 ?) {& [1 E( N$ K+ Z% A4 I0 D
7 x/ V9 R/ W9 i! e; {& o; j* \7 e
0 {: S) M% }( c' A* O |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们
x
|