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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑   e2 Z* q8 E: }
/ p- V/ w& J3 W: P% U. `8 X
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。. R& U0 h3 X& `# F: @' `+ z+ }
1 y, ~" G* [# R1 a
关键点:大肠,肛门8 z4 x; L( v7 Y0 Y. v/ I( O- q
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
& Q# ~- [* S6 ?. c6 Q) O7 h/ T# h" P- b% R. l( J  K& ]
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾9 R9 Z  g& q6 L+ X) {/ t
  宝典二:失眠、神经衰弱
+ j: K( J9 X+ t$ g  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
5 m- t/ `, r! R& `) ?- v
7 w8 F' R) M& Z$ }  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔: i0 E8 z. U; L  U
  宝典三:疲乏、腰酸背痛
7 Y! w6 S5 w* R; x+ \' v1 [  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
; ?9 l5 g3 m0 {: C0 L& n9 z- J9 ~8 h5 k3 \7 i* S
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
$ n& x& R/ U# `9 o0 d! j, \' J2 y1 [3 H
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。* D" }% i; ]' `
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
4 T1 T5 _( x$ a  备忘秘诀: v& r) |$ T# t# X* |+ f
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
  q! {* {3 |4 h* E4 b) K3 \/ {5 N! X
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。( B! U& X( `2 y: {
7 d" {; k/ b8 W7 n
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。5 e- X6 P7 t9 M9 ?9 {) G- O# ^
' I! n7 |' [5 v1 A, Y- H
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩  B" o2 C% s* N

; ^, _/ u' {6 W( Y- M  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
2 F$ b0 W& @9 }# w- [
6 e5 z0 |8 {0 @: E/ D+ ~: z" i1 H! c  这些事很伤脚( j; y$ a7 J3 z: t9 x# z9 b2 Q
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。6 Z: |( S% b0 c4 }5 M7 p1 E
$ Z+ v3 |4 K, l! m3 ]6 |
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
" p6 d) I" S6 Q% f5 X. ~! i5 {+ K- ^& x
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
5 C4 o7 {& ^! G$ H) L* s! p' j
6 h+ W6 C: M( I% M& X: M  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。2 }& N. b3 x5 F4 g2 h0 @

& M% \/ q3 Z- \6 d7 K8 m' L2 C  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
  R% S* V/ e: o8 m0 u
# u& P5 _, ~/ \" n9 ?; C' e  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。: X) b# L. f: g
1 n( {) I5 }  ~! X
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。/ {# z( D+ x/ z: X" v2 h7 _) a
( U% x  n, n/ W$ A% a6 @+ d
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。( y, c( O7 u7 ]6 m& G

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}+ R* i, O' Z, G/ A" L6 p
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
4 F3 b- o: g$ M

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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