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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!9 c6 ]  Y- T/ P! x1 ?5 N" w
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
9 u3 F* @  E1 C& J4 }" H" D  补救措施3 e) d, ^7 e5 @8 \5 ?
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。  ~6 A- Q7 u& w; t
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重" ~, s/ c6 \% a: V
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。; W- N( ~; T/ Q1 E+ E0 _2 h
  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
& R; S6 i% H& V  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!8 T: i, I0 L7 Q% G2 z
  肾虚三:怕冷!
$ [- F+ {/ x- n' {  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
: ?  M% |5 E7 W  e% F% ?  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
2 N0 L5 C: I4 [- k$ ?1 {" B; b8 x  补救措施  A' S" @7 x  r) }" r
  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
/ t2 S5 u# `  Z- B! E: B' P  肾虚四:失眠、注意力不集中
/ s5 \  n$ M& a7 j" C  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。$ p2 o  j) a3 B
  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。4 v5 i# X) H& }
  补救措施
. j) U5 _8 k7 X' z1 ]  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。2 _8 L3 B% @  ]  G! m) F
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”; R# |0 [9 g, X4 {9 g- u0 X. h
  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
3 s& P' v. f# S9 I; B# \- G  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。+ }7 {2 @2 ^; k5 ]
  补救措施, g' }$ k8 ^1 Q) c6 U+ R
  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
. T! z8 {& x# S4 K8 e7 Z& R  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖; l. ?; {3 z0 [9 z! W7 @0 H: W* z0 Z/ a
  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
/ X, o# O) b2 P- w% M* [  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。6 ~5 D7 G6 @- m; p" i
  补救措施1 |8 ?" E2 K! }$ L6 ?" E
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。* A4 s5 l: F7 u. K
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
& `& }1 H- \1 t6 h$ h
: a: @& n, C' F4 K8 Y5 j肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。
) P5 ?6 H" ]% ]1 R补肾需要一段过程。
! w; T: K. F/ N% p& y9 d尤其冬天补最好,那时气血都在体内。" ?7 |) c  ~  |" n  F; g
夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。' C2 U3 H! P3 B

' m0 f+ g' ?0 L) I% J& C冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。
; I0 z4 Q! K; P+ y( H肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,# X3 ^5 X9 Q3 C
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。* B6 l1 M, E3 J5 i: Y' c' M
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,# O% Y% R1 j" v
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。# C: r1 W* }! J! q' q# d) Y; D

  Z) |- Z5 R! |8 u

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
) f9 R$ D" s4 A5 h% J) V' V3 F7 b0 A8 o7 n; _
          男人补肾,女人受不了。1 r" f+ z2 ?. D! d
          女人补肾,男人受不了。1 H4 z& f/ u# Y' G; L1 m/ t
          男人女人都补肾,邻居受不了。
7 Q/ S& W. @* i, k         所以,大家都要来补肾。
' y( m' n  K1 h4 d9 P9 h  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子
5 T* Y! Q# s0 f! p' v. l
$ m+ p3 s9 @! t$ a0 z7 D+ W, x亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
9 P1 K3 _) J0 e! }0 D2 G4 C. n# q  K- T- @9 L
又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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