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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
% s& i! @: _2 r* W2 G9 x  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
9 V& J) L/ _9 X8 Z  补救措施. K- a. k' f) x6 }4 C1 h
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。9 x- Z/ P' k. @4 K/ a
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重! _% P- |- @7 y  m
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。% x! ^  S/ ]& I2 r, s  d. v
  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
6 r3 f% u  k* v' }* b$ w+ A  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!- @7 S- [5 I7 B5 P; Q
  肾虚三:怕冷!; m5 K& b. K  @( v9 N- t; D
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。- T. L  {: N7 L* N
  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
# u8 l* h1 R) a9 n  E  补救措施
# }/ z& P, l$ O' n$ u  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。9 i$ c6 N" \, V9 r
  肾虚四:失眠、注意力不集中
$ d- H, G* |$ q( w5 s: x# ?1 z4 d1 Z  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。8 C0 O9 E5 Y2 j# \
  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。  `' R6 R( m2 s6 ?' p6 T. }2 O
  补救措施
# k6 e! M3 w; F" z/ A  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。2 M8 ?! f- \+ ^* U
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”) i. k; C, p% b- N. U8 _; O  e
  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
- s$ p' h, m6 f* k$ P- h8 x  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
; z& [% h6 P7 T# r. u8 D  补救措施
, q) ?; m2 x9 Z/ @  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。7 {  u+ I/ ?0 d! A
  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖# G$ O0 m, W1 d7 X) ~
  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。; N1 ?) m4 X& I$ w: n, S' K/ _+ T
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
5 h0 e& l4 e! P  x) g* }) \  补救措施  X3 k% C1 k6 Q% V# \8 F$ ~! S
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。; @, |; Z, k( L. j
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑 5 V# F1 b! P- v5 x3 @. t% M# B) U) `
) G& t4 T1 R" ~2 O2 B& C
肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。! b$ d9 k4 ~% w
补肾需要一段过程。
2 `, ^1 A2 e  ?& m( |尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
- F* e7 \* R, m: H" B夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
) R9 N; t7 O+ r3 S( e7 K2 I% P* B- I4 ^: Z; y: q' x3 M
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。
2 H; l/ W! ?, E. G8 ~' d$ \肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,
6 C! P/ e$ _3 s' {! a面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
) z/ e) t4 u* z2 u/ k5 A可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,1 L5 O9 E6 U0 Z# O& F
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
! h# l+ q7 I% n" D
; N* L8 Y) D2 s

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
# _. m6 f2 J) c0 Z  T% P
6 C! r+ \5 Y- p3 ~          男人补肾,女人受不了。7 ]  m- D8 l+ i( A$ d. A
          女人补肾,男人受不了。
  O6 g- [( y( [. ^! q          男人女人都补肾,邻居受不了。# C+ ~  O( `7 [8 ?. S; z
         所以,大家都要来补肾。- @! e' @5 A0 K4 n5 d4 _  q& o; ?
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子  q; U$ N6 K& u/ V8 b* N, m
0 ]9 d* U2 T: P8 K9 [
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑 ; n: \+ u9 ?2 c  Z9 T

! P+ `/ t* I1 M- e/ C% A6 R- O又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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