听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。, u- W. [: X4 [6 x2 C
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具体方法如下： ; H A" S9 v; U( V
' H* E6 l+ A E9 S* i2 S. o 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; : d/ j4 @! v' Z) O - [- z# d+ f. @- F2 p- } 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; # Q# l3 X* X! M7 S2 ?6 p" f; y3 m ; t) n0 b! i. l% j& R 3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; ; X( M5 G; y. p; i8 ]/ Z
( ?4 w/ C# H. W2 E4 s6 {+ G; C9 ^/ a 4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 % c }5 p4 Q9 ]) {6 ?. {2 q# C5 D/ J ^1 P" u
睡觉都能减肥多好啊！
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发表于 2008-6-27 13:33
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