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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 $ v( K7 j: j: t# z/ J. W+ H( v( |
/ Y( M# R+ ^# X) H) v偶然看到的，和大家分享下
" |( e; U) L9 t; @1 C0 j办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
% P1 e% y9 I4 e ]1 L5 @7 J1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。# n+ b" T. I. I | E: h" D
2.鸣鼓：
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5 Z' q8 h* Q. Y2 K 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。. W7 O# M7 \% Z) e& L8 C
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
# c& P& p4 _% J' P- o$ f4.捏鼻：
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0 q! O5 k" l. h! K. g* F 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。& t# L9 h/ k2 o3 a7 ^ O( r
5.叩齿：/ S8 r! p: `, i
2 R( N8 E" h' b, V8 X 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
2 `& \* Q3 s, n6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
& r0 l& a9 N: p1 U) r4 m$ \% z7.转颈、耸肩：4 v" `% Y6 \9 L4 R( F# n, F0 {
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
S. A2 T! l+ I( [8.干擦：( L# a7 j) G! |3 l+ m- K& E
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。: \ a! |2 \) v9 n! M
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
- D D* b" m" }9 ]% W" @8 Y' Y10.转腰：5 N& B5 {3 l, A4 g
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
9 y: X9 C7 {& B! ], A. U& @ g- ]11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。- n( X& W; C3 T. N
12.踩脚尖：
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6 S2 b! J0 V) L3 H' e- U 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯