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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 ' H1 ^, U \+ q5 y/ j! w
; \& v/ ^7 l& `9 a! _* {偶然看到的，和大家分享下 @2 Z1 O" o4 ]% Q" r- f; L! j
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
/ K0 O8 j1 {2 Z4 i4 P6 {1.梳头：
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" s7 ]' o q, W& x' b _6 e 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
( b6 d" g, i2 V6 k v" K2.鸣鼓：% g+ M' S3 z5 _& b1 I, o! k
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
6 N! U t! g% m( Y3.揉眼：2 d/ G0 B$ n1 {2 Y
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。+ b$ z1 c/ k( ?. g' r( N3 T
4.捏鼻：
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' {" Z+ Q, k! v# D4 R! j3 ?( C 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。- e# ^1 t5 n8 t' o7 N+ k' t
5.叩齿：" s3 g& M; X: c- I" W1 m; `
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
, l0 D5 Q! v9 ~ H- I6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。; A+ Q( ]. Q' c/ D! f/ T
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。! k2 d5 {8 W7 l/ w! F% Z
8.干擦： j7 z* o9 T( E6 v
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。1 Q4 k" K& u2 u' V- \7 E
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
4 Z/ R" ~1 p5 N3 }& p# s" T3 E10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。3 y7 r" u' t' t0 T5 _+ W
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。( d/ Z4 d, d2 t3 q* E
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯