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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 , b/ |- C4 p# t( a
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偶然看到的，和大家分享下+ Z6 c! p, ]9 T3 Y6 D ?6 ?: V! Q
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养3 Q5 {0 c# t: q" R# _
1.梳头：
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* e6 C) D8 d# a! c- I3 s 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。. e! x; h0 q1 |( P! U, J
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。! e2 ]9 i/ v/ g6 m" }6 v7 m$ y; F
3.揉眼：% Y7 Y9 y# ~* T: d3 X8 Y
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
9 L8 ]1 T8 Q$ x4 L4.捏鼻：
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; v0 O- @* [1 r$ b2 C, |' z! E: ] 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
2 l' }7 i8 q6 z7 p7 h7 V$ s+ W5.叩齿：
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" a: T! A# c% V 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。( j6 u, P Y* b* A( T' @
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
+ m; i3 C9 r( |) W" w7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
" }* U9 q% [/ q9 h1 g7 D8.干擦：' n: p# h! L: ] s% B0 {. Q* V
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
9 G! V( j1 i) |9 ]4 t+ _( R$ ]9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。4 s7 }1 s7 B& l$ s$ [" ^5 r
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
! e) l" w+ i" V8 \ f- ]11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。; F! s) K7 i, x2 B4 f: T" W
12.踩脚尖：
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% B8 h5 a3 k* V; A0 O% y 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯