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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下+ L0 o3 b. e( b0 L$ U/ j( w2 j/ ^! x
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
5 q" O5 |9 v! k0 p+ c1.梳头：
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5 I4 u' D2 i: A1 `5 N M( ^ 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
. T! O% v* L$ h0 `8 L6 s2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
- p# [% V4 Z: x* P3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
% [) l1 b' M) @4.捏鼻：" _. \9 a; Z' ~' A) B' `# K& q
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。9 ]* }2 b) h8 l, S6 N4 v. D* J
5.叩齿：. \, [5 v1 E7 T0 M+ @! y, ?
/ Z" f# w8 m O# Q* L 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
1 y# `' I3 \( Q1 Q" M7 i6 R' U6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。' B" k0 Q/ n9 x% m3 a# g
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。' c. i Z2 X+ k, B
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
3 |' P6 J3 r% R. q9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
: }6 [$ L* w$ v+ M$ O10.转腰：3 t8 c4 a, Q: a$ i v% r
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。$ x: T4 a% M& r1 T# M1 ]# B
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。0 y! H! ]2 J# b/ d
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯