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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下$ o! C9 P' E: D* t) I
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
6 h9 G; f$ z& Q3 o. K( i5 F1.梳头：6 W& E. f" {2 \. L1 v- h: E9 w8 V
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
2 p3 y' D4 u5 Y2.鸣鼓：
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% G T8 q% v# i- O4 E! _ 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
0 B2 `4 @4 i( `# C7 l% C3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
# s9 t1 D t( }7 q% b5 g4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。1 Q" I& }/ H8 l
5.叩齿：
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5 }3 Q; J* s5 ]8 L0 X8 i 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。0 _' i9 f4 ]! \ k$ S
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。( i j& v# H) Q5 Q4 s9 R/ h2 M" Q
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。8 I6 s% y( E8 _. {
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
0 t; C! E' j% Y1 B9.拍肩：3 ^( B! Z' ~ y* _$ O: W
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。* M* M' c% j! c# Z+ T' |' m
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
4 h$ D, q" H. ^6 m11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。 B# ~0 @: T. R0 C2 W& I
12.踩脚尖：
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, E7 c4 M* m; l! ]: ` 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯