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[其他沟通] 【10.04.29】办公室里的轻松保健12招

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发表于 2010-4-29 08:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
2 S" y# H3 G' s9 r/ s% q4 M8 V
3 C; v+ ]- V* i5 I5 I1 U偶然看到的,和大家分享下) x' T1 w' S2 E# @7 Q' x
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
* b6 h( l. p7 v( O  y1.梳头:, H* g0 ~% X5 F/ s
  ) g, u; o. I" y1 j8 M! `
  各式梳子或手指均可,每日梳数十至百下,具有按摩头皮、醒脑开窍的功效,对视力,听力也很有帮助。
0 [7 M% u! ?1 n1 ]. |5 K2.鸣鼓:
  p/ I! k! B) \/ U. u) z9 C  
, K7 }8 `" ~, ^% F/ w& O  N  以手掌紧压住双耳数秒,然后迅速脱离,此法可振动耳膜,减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵,不论揉、挑、弹各种手法均可,可立即改善头痛、晕车等诸多不适,体质虚弱者常按摩耳朵,还可防止感冒。5 ~9 O5 d  F: U0 J7 M7 f
3.揉眼:


  N) }3 @/ a* }
  自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。. Z# v6 A' d* G0 i9 ?6 t0 ?
4.捏鼻:
# \. D5 M3 S) Y) f* N  
' U1 _# P5 W6 a3 z- z! g% M  常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促进嗅觉灵敏,减少鼻过敏或呼吸道感染机会。0 N/ u+ ]( E' Z" d
5.叩齿:+ c6 T" C; [; Z* A/ D
  
& l! n! f" K; \8 [: ~  齿对齿轻叩,或牙齿空咬,可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动,使脸颊丰润,防止双颊下垂。
9 v2 g4 p# \$ O" q% q6.吞津:

口做漱口状数回,然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时,并不会发生异味,反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分,常吞津有助消化功能。
6 R4 ~* d; d( ]/ ]6 L# g7.转颈、耸肩:

$ h6 `" @2 U8 y* b/ D+ t2 o" P' {9 E  Q
  肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管,常转动颈部,耸耸肩膀,帮助肌肉活络,年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
: W5 f+ {( |) _- i) Z+ C4 `1 p( z8.干擦:

% e, H* @  J& w6 ^- i
  用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回,胳膊等裸露处也可以用此法抹擦,有助皮表循环,皮肤润泽。* W4 W" l/ g- Y  ]' C' {
9.拍肩:


7 l2 x0 x* i$ [: l
  左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩交替,也可用手掌自然交替拍腿。3 M# S' Z! ?  `: ^# V
10.转腰:

  b$ ~- h9 @9 N) R* m5 X  C! s
  右手顺弯腰之势向左脚尖伸展,起身,换左手向右脚尖伸展,轮替数回。/ a/ O7 ^- Y: I
11.握拳:

双手紧握后放松,反复数回,直立或坐姿时均可进行。8 Q6 |. c( [# D7 b, I& q. y
12.踩脚尖:2 S8 I0 b+ X6 e/ j+ n1 f$ A7 Q
  % u. h" C1 q6 s5 e: X& v9 ]
  右脚跟踩左脚尖,左脚跟踩右脚尖,交替数回。

评分

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发表于 2010-4-29 09:40 | 显示全部楼层
都是挺好的方法
发表于 2010-4-29 09:59 | 显示全部楼层
都是简单易行,行之有效的方法,边看边试,谢谢亲
发表于 2010-4-29 13:41 | 显示全部楼层
嗯嗯~~~~~ 办公室坐久了就感觉要僵化了,这些小招数还蛮管用滴!
发表于 2010-4-29 17:29 | 显示全部楼层
这些方法简单易行,我也要试试。
发表于 2010-4-29 19:02 | 显示全部楼层
明天开始我也试试
发表于 2010-4-30 09:50 | 显示全部楼层
不错呀挺实用
发表于 2010-4-30 10:12 | 显示全部楼层
是好方法,可平时坐的时候却没想那么多.
发表于 2010-4-30 12:15 | 显示全部楼层
现在就试试
发表于 2010-4-30 16:09 | 显示全部楼层
边看边试了下,真厉害,感觉轻松很多呢,哈哈,办公室坐久了身体都僵硬了,拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢,谢谢亲咯
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