杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 105728|回复: 13

[其他沟通] 【10.04.29】办公室里的轻松保健12招

[复制链接]
发表于 2010-4-29 08:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
" i" _# n$ V4 u0 S) e- y1 r, m; z3 ?/ ~( W; Z& F
偶然看到的,和大家分享下
, P0 u& f" P% S办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
3 c4 N$ {4 u6 h! f1 b1.梳头:6 a9 S6 F1 a" Y( n
  
! R9 m' C; ^4 r& B: H# d1 z2 Z  各式梳子或手指均可,每日梳数十至百下,具有按摩头皮、醒脑开窍的功效,对视力,听力也很有帮助。( y7 y. u; p- V6 K
2.鸣鼓:
) C' i! g7 e( b. T  
1 h; U6 Q- ^: D  以手掌紧压住双耳数秒,然后迅速脱离,此法可振动耳膜,减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵,不论揉、挑、弹各种手法均可,可立即改善头痛、晕车等诸多不适,体质虚弱者常按摩耳朵,还可防止感冒。
8 e5 @" _' Z6 d7 T0 w: ^8 \4 b+ Q3.揉眼:


: K, `5 e: l3 E; I5 h4 u' |
  自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。
$ f5 t% L( A5 }1 \2 l2 j7 o+ v4.捏鼻:" B% L7 \2 Y. f- Q
  
$ O# y4 y. q4 ^. p  常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促进嗅觉灵敏,减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
! T" f# M  o0 c5 Q0 a2 ~. r5.叩齿:8 N: [8 [3 B0 p. w# z$ M
  + O/ U+ @& _, O0 g% x$ I
  齿对齿轻叩,或牙齿空咬,可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动,使脸颊丰润,防止双颊下垂。- q1 I- p, f* m/ A" q0 u7 f
6.吞津:

口做漱口状数回,然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时,并不会发生异味,反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分,常吞津有助消化功能。
, c6 T+ Y. _5 q7 d! ?) T  F7.转颈、耸肩:

$ r$ l& {# W; s; b& r
  肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管,常转动颈部,耸耸肩膀,帮助肌肉活络,年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。2 Y  B8 E/ O3 x
8.干擦:

3 {; C1 C* K, B( j
  用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回,胳膊等裸露处也可以用此法抹擦,有助皮表循环,皮肤润泽。+ y: P9 J5 C! E9 [
9.拍肩:


' M* j( ]! u6 h& e+ R
  左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩交替,也可用手掌自然交替拍腿。
* f+ L% G# |) J% F10.转腰:

! W6 @  V7 V8 |  Z# L  M$ m
  右手顺弯腰之势向左脚尖伸展,起身,换左手向右脚尖伸展,轮替数回。0 ?, s( o# n; ~8 s( ~0 j" @0 G
11.握拳:

双手紧握后放松,反复数回,直立或坐姿时均可进行。
# i* f- t" l/ s& Y  z8 @12.踩脚尖:$ b1 M+ `* s5 z* {
  & C/ z. ^& g/ R8 E, A
  右脚跟踩左脚尖,左脚跟踩右脚尖,交替数回。

评分

参与人数 1金钱 +8 王国爱心 +8 收起 理由
joy.xq + 8 + 8 多谢分享!

查看全部评分

发表于 2010-4-29 09:40 | 显示全部楼层
都是挺好的方法
发表于 2010-4-29 09:59 | 显示全部楼层
都是简单易行,行之有效的方法,边看边试,谢谢亲
发表于 2010-4-29 13:41 | 显示全部楼层
嗯嗯~~~~~ 办公室坐久了就感觉要僵化了,这些小招数还蛮管用滴!
发表于 2010-4-29 17:29 | 显示全部楼层
这些方法简单易行,我也要试试。
发表于 2010-4-29 19:02 | 显示全部楼层
明天开始我也试试
发表于 2010-4-30 09:50 | 显示全部楼层
不错呀挺实用
发表于 2010-4-30 10:12 | 显示全部楼层
是好方法,可平时坐的时候却没想那么多.
发表于 2010-4-30 12:15 | 显示全部楼层
现在就试试
发表于 2010-4-30 16:09 | 显示全部楼层
边看边试了下,真厉害,感觉轻松很多呢,哈哈,办公室坐久了身体都僵硬了,拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢,谢谢亲咯
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-4-28 03:31 , Processed in 0.052070 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表