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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 4 { s5 f# f5 \: m6 I# c
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偶然看到的，和大家分享下5 h, a+ c) a' [8 O! r
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养3 U( y0 [7 }( H% { z$ r
1.梳头：/ m; p! v+ c3 b; t
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
* L6 M# U2 D7 k2 ]! v7 z) ?1 i& M( @2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
& ~! b4 F- V D' ^3.揉眼：) ]. }; K2 G; _1 J* w( k2 V
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。& W: m6 J4 m$ N& g
4.捏鼻：$ u. i$ Z. H. Y" f
) N5 ^* V h/ `2 u4 N: x# D 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
$ Z8 \( I( g* C; `9 Y) O* P# F0 b5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
/ Y q% J. b' }* D$ w% K8 a6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
: c$ y# G- m/ f7 r% T7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。' u* {) \# |& W) C* ~# z+ o: \7 S, o$ x
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
: d/ _/ T r8 j0 _+ d9.拍肩：: r8 C! @# O. [* d& S- Q+ m: A ]
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
) n$ U' S+ U; E, F$ ?- L10.转腰：, d3 {% D4 S: ?/ E7 ]
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
1 N# |. P2 B5 Q% c11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
) P- a- m5 o( W12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯