【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
! ]; q# K$ a3 ~8 L3 v: Z; T& g% }( N[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
$ f6 U7 c3 G# I( u! V动作一：
( N% t& f! X) p6 \( {9 p; B3 J
　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。

+ C# N! S% e5 G2 `[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
7 V' B) g" c) h动作二：
; k5 J: S5 z* F# L' _# ?
　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
. g0 s/ K! {* v' P  F) G$ p# y
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作三：

　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
; r/ I3 z$ I3 w2 ~! a
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
, ]( j. H1 R0 s动作四：
; }8 z, s! w" g4 H9 E  Y
　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
4 B8 ^1 m# ]' X/ E* A
- _/ ?. _5 j6 p9 K& e5 {% k* ][ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
1 t8 x+ ~0 D6 ^+ E今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂