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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 , ` T* [! S2 S5 \
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
1 ]+ C6 s1 w) N* U （1）吹气球
% N7 m, y7 b; v: ? 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。) V6 t8 C x) |; Z/ J
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。( w$ @' h) J' V; Z& B( A- w
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（2）游泳
* p% p, W1 }$ z3 [* c$ A 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。; o, v* k: O7 E- Q7 | V
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。 j( z+ a4 w% n. x
* K* X8 j/ V+ B2 O+ x（3）吃纳豆 7 U, }' B* a& u' U. E; M
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
- _+ k0 [/ ]& r: n$ ] 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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, x1 ?; z' h0 e$ ~! S4 J (4 )吃青木瓜
% D% f" U' `6 \2 y3 n5 n! N& L/ N 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
+ `% e1 H$ A8 V 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。8 `& I/ r' f* g2 z/ [4 E' v5 N
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(5)喝酸奶
/ V7 V8 a" O; a) I9 `. R& } 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
# n' a% S( L8 h( |8 o1 | y+ p 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。. ~+ p% o0 t1 Z7 K
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(6)服用维生素
4 ~+ C, Y0 r4 v/ {+ z& E! z 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
0 m% R/ {; _/ k$ l9 A, F5 i 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。4 [ C7 d' `9 q, \ G
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(7)补充胶原蛋白 0 b, l. J% z% w8 F, i
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
; a: G; Q4 L; U+ c# `) J0 D 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
