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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
; l7 [) @ l. W. b/ ? （1）吹气球
/ @0 h. G6 F. c8 c* q, n( V5 I' K 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
, ?) m n# e; R7 @8 d 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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$ I& b& I- |/ k! h+ ~. ^（2）游泳 * V6 ?4 x! X/ p% \0 k5 c
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。2 y: U$ p+ u7 \+ t% a$ H& q n' H
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 s7 C- J3 C/ v, q- h
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
; @$ p/ {2 e; J. d 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。4 k+ q; ^5 M& R8 ]+ H
! \7 @5 x, x) e" p }# B (4 )吃青木瓜
* K9 v* g0 E% h! Z) K6 T. F( _ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。$ V3 J" k9 _; t3 H5 ], Z4 M
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。+ `' g% E5 ]+ b" u0 }% H4 Y. m, h
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(5)喝酸奶
% f) ?# l5 Y# J' Y( @ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
! n+ M5 F+ q2 H; x, y, X 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
9 m. ^5 A$ N7 Y A 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
5 F8 N% m' O X3 c1 c2 s" E 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。8 \# I+ \3 I* K2 i! f
$ p0 ]9 w5 U- }9 ~0 N$ X$ M(7)补充胶原蛋白 & o9 @- T4 J- d, C
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
3 r! [( Z, |3 a' [2 X$ G6 v 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
