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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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$ q& V% L; C. c6 I为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
3 Z. s- O4 p+ J2 M9 X' f （1）吹气球1 {" Y3 z/ t5 F7 B4 ~
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。% |4 K, N& z" W! L% H- w- }
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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& U6 T( m9 w% @2 v% x( t/ K; ]（2）游泳 $ Q% |6 N+ R, F8 Y- d0 Z
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
) U" I& y. J& c) D8 X 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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Y/ I4 d/ m3 L5 I3 i* G9 P) u（3）吃纳豆 / [( u; x6 U1 @; L! O5 t a1 P
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
' J6 c* m2 I& o% y+ ~/ ^& `+ z 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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* v2 s+ j) p. R (4 )吃青木瓜+ U6 P- q, ^# X3 F: I4 p
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
2 O4 k, ]2 o5 y! A _! U- c W 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
7 X9 t/ e6 T9 K: r. G2 b 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
. L$ A) [- n7 r2 M# l4 n% h: O8 n" S" s 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。% y( x3 A n6 U* ~4 L- J
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(6)服用维生素
% t8 P; }" a3 G; N+ `7 W 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。" j# D$ G3 o0 a3 ~ S
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。2 A' p' P! y9 o9 h' X3 C
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(7)补充胶原蛋白
$ E" |8 c$ F: Z 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
+ y3 |+ U% r+ n- O, v. g; J- r; q 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
