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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 - M' H1 g: L- e
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
8 m: L+ R' y" s' T# ? （1）吹气球
% s; Y" ` }! `- U- z) K 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
, y& \ T; s/ p$ n5 h 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。8 O- i& G) Q8 s; Q& B
! ~9 {$ U/ U4 q4 C（2）游泳
$ Z( X8 x) s* Z1 }# H5 I' W% t 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。, e0 J" M1 V: J% _* h# P2 S" A
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。' ]4 w3 h! a- I6 Z) z1 X% p
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（3）吃纳豆
4 N3 D( |' |: Y 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
T' D& c0 S9 e0 m; y 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。* Q K+ ^8 L! p# d& Z
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(4 )吃青木瓜
7 G# M. W0 Q( O6 L2 N 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。1 \4 ~" ~) t$ k2 ?$ ~# l
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 & X, c. C l- u; Y
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。: j: x$ e) I% ?* w- M
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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# |' S& `; j5 M- D3 @(6)服用维生素 0 \8 o) U) c6 p+ T* ]) N/ P
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。& q' G. p4 n' ^9 g0 ]8 b1 l2 R
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。5 E4 Y3 k. N1 N% l* G
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(7)补充胶原蛋白
* u9 G* {. F q" n+ h* ]- g 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。 u( L" ]4 P& y, g" n/ i: q6 V
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
