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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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% t. f! L A- g, O为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
4 m7 P; u8 N4 H; Q5 X6 _ （1）吹气球
& b. }" s0 n8 I2 F9 Y: P0 F9 ] 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
0 _/ U% i( b0 A! C! v [0 O2 F 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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& ?& I' t1 e) L2 N( D& c2 d（2）游泳 @7 x! h3 I8 b. ]* P' C: z
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。% x+ D" N3 Z9 w6 N. _
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。; x6 t7 m" o% n( t4 P3 e X
. q/ u% x+ w2 g- v+ q, N2 G! j4 {2 a5 c$ O（3）吃纳豆 - ~ s4 J+ o8 S9 \% j$ D i- ?, O
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。) E) T+ }3 n; M8 J! ?! _
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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3 A6 O8 o" y, S8 V( q* N (4 )吃青木瓜
2 u' o/ R1 v* v 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
% } _7 P8 ~# o# A% O 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。8 O( S, e; W: C% F9 z- x: c
: v. r4 ?* P% b+ A0 i: r- k(5)喝酸奶 : f5 Y1 H! }: h4 X% `' h
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
, \3 W) {+ D- k 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 2 k; Z8 s" Q2 y9 d; L2 @
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
7 E/ E! p5 q$ E2 j% L 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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; T* y% s5 }3 S(7)补充胶原蛋白 - W7 F! ?6 q8 `7 |' z9 H) N
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
8 j3 G0 X- J# O, m3 r1 t7 i9 M 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
