|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 1 O3 Q$ w% ~$ A8 H) K
" h4 Y$ ` @7 m. o* M; [) W为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
3 v2 [* O/ A m+ X （1）吹气球8 w( g2 J. v% A$ J' e1 B
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
2 Q; u' @6 g8 \! ~% l 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。 o+ T! M6 y" s
 3 h7 L/ i! A/ ?1 I
（2）游泳
% i( [7 x0 x; k2 @( [7 L 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。 o0 N ^, b9 l) \" Q- w8 }0 e7 U
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。5 \: N% b' V& q. s5 v C
9 P! e8 N4 W& v& L3 |8 d! d（3）吃纳豆 ; z- P2 d% G, ]9 W$ v/ |+ |
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
; ^9 }2 Z1 A: Z: i 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
6 I1 z; B9 v; o" V
6 p: [ r* R, j0 F8 h' H" J (4 )吃青木瓜
7 E) [) Z- o* X9 T- K 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
9 o ] {/ k) s6 _2 H+ e1 \ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
, [+ L8 T$ }& i, U) X1 D3 \7 {3 D
& l3 N3 O* C; X& U(5)喝酸奶 , X9 ^2 f% Z# j; V) W# ?
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
P, ?/ J6 U# L 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
# P0 H. y6 c9 a0 {6 N . `( Z- _* f" U, `3 h7 f
(6)服用维生素 ! E) a( e& J' U4 g; J" F9 L
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
3 O3 l" F# d5 V 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。/ K& O# u( D: E9 D9 Z
 . }1 k0 A& }& L0 {: ~* B
(7)补充胶原蛋白 , T# ]3 M5 c x( k; o$ N8 \# v
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。1 S2 l+ J* a7 D$ C" y0 j
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
