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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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! y7 C# ?) ]: k. ?为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  / R6 W/ y5 f6 z% g- X
（1）吹气球' m. ]7 p+ M( L! T. d
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。. ^+ ]+ l" C" \, }) K
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 % q. y. e- U W* t" X$ {+ G) J1 F, N
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
; z- K" v: i- Q4 _ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。# l' V8 g5 P7 ^3 g6 G* V
- ]% s- Z ~* A2 P: S0 M（3）吃纳豆 7 S. Q' O: M0 V" }) u( q
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。7 d, I% Q' E- G+ Z* F
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。; g. x. e4 K z: K$ F! H
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(4 )吃青木瓜$ N; \3 D- l, Q; M& @
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。) J$ l/ z' G5 ~
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。& ^, O, i; A S0 M: ^8 c; X5 ]1 H
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(5)喝酸奶
8 H1 G# ], P! u; R9 { 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。8 e( k% G! n. T: W. B
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。$ G6 r/ U" q' y. t5 ?4 d2 W& i
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(6)服用维生素
6 o& r* c: z f8 ~1 F3 [! x) O 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
/ C! T8 ], ^2 U% ^ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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* L" L6 K1 L' R' ]5 t(7)补充胶原蛋白
, W" o9 G, g9 L0 k 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
, q2 |4 }4 I) o. H/ w4 R 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
