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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 2 q; T8 S/ u, |% A5 o! D5 s* ?. g
" |2 r, z9 q& G; a9 @0 d5 _& Q. _8 K为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
; J0 y$ r8 ^/ U4 i# e! R- d9 A （1）吹气球; L' k% {: [$ }" d3 S g2 z5 L
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
+ _2 q* K! A1 e4 ] 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。' E! g+ Q8 W' g" z
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（2）游泳 ! k+ K5 i0 q9 t; ^
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。, t# a& W, B$ Q1 Z, o8 M1 H
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。) t6 M) o( I# {+ O# ^% r' R8 Q' a
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（3）吃纳豆 ) C9 T/ U1 E6 k9 T: |% L
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
( `7 f9 K2 L+ E. z2 T" A 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。/ T8 r; D& y0 g0 R6 N. P4 L) T, o/ t
. `: u* o7 H- z: U- Q (4 )吃青木瓜
; F |- P$ R/ {$ W 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。0 f, c- \# @% h/ e. X
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 ! a. g+ L: P( F [% \9 s9 ^
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
+ G* _3 E# P6 T/ n( L# }- Y 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
+ k( I) D/ r- g4 ^$ o0 o 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。1 f0 s" Q( S; e
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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) ]# _2 T8 D: p" z, R% ^5 A(7)补充胶原蛋白
; L# b4 }( s) \ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。% S7 _: l7 C7 n5 N0 o& ^7 V
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
