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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 3 m. m+ M* h* O4 w! I8 o
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  2 E2 \- ?5 j; n' K& g7 ?( n: B' y
（1）吹气球
( C; v" v& o! G2 r 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
5 `( g# i1 n# S, ~ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 ' p. w8 G! b- I- r% F3 N$ ?# B
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。9 @$ Y- g8 b* N1 p( b
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 ! S" X* g' ~4 u8 h
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。) j8 Y; d4 m, L8 S
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
; V2 j8 p* `3 R2 R: r# o. f. k/ f 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
3 i& M s9 b! [) t1 o 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。6 D( w( v2 |" v( {( ~4 W0 U' T
) F$ A; J, _5 B' O(5)喝酸奶 , |9 O& V2 ?' m8 \! J; E' [% f8 t
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
* t" q' l- s- n 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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7 q( N5 Q0 ~- L, R: [$ D(6)服用维生素
) @4 r0 ?" s/ K" B( j! _' `; V3 z 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。( _& G7 w1 ]* _! j- G* Q
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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$ U) k7 }6 P5 w2 g7 I' f0 u(7)补充胶原蛋白
! x7 t; ^ v' q/ F 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。# U J6 A0 I' [( v* f; L
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
