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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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% J" W0 Q3 G9 M$ _" X# X; |' `为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
' g& u/ ^. G( _ （1）吹气球6 E. |- h5 i9 \# F3 Z
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
9 z. N3 g5 p9 `+ }. |* x) q& H 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。, O! R4 \6 A9 B% R' h% O* Z) t- f
/ `4 X- l; R1 J5 ?; c( }0 d（2）游泳 " p# L( S4 l. j3 U/ B! ?. g
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
9 O) ]: ]4 c" B; b/ n 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。- A8 h* W5 Z# \. g+ p$ e! t
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（3）吃纳豆 9 y- r# R4 y; i* L9 }3 d
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。4 o; U1 k2 {* u) i( A
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。3 [' f9 b& F) `- @) w, q# z. y
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(4 )吃青木瓜
! v* q, q+ m; M" a* ~. x 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。- o( h P i7 B/ q! i# b$ ~
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
5 S. y, p; S$ V2 X 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。3 b0 E; V0 p/ q; C& \
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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& S F2 w8 U6 F0 R5 X0 S2 R! t(6)服用维生素 0 b, ]- z% r! g0 U9 Z8 M7 z* B$ {2 C
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
0 ~9 v4 j# S- q 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。( h" S+ w% {3 Q; U) k
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(7)补充胶原蛋白 0 d9 f+ X- K/ g$ M9 J2 S' C
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
9 c0 J' A2 Q5 } 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
