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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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4 e: w0 D" b* Y# `3 h# U" x, S; h. `为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  d9 r5 u4 E( Y. h ^" R2 l9 k1 j
（1）吹气球
8 \* S Q2 I# ?: t 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。. c0 _" L/ ~; }# N! W* q& F4 I) u
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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2 L! U- c& e5 p8 O$ I' e/ M（2）游泳 3 V6 y/ G$ h9 x( Y
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。0 ]" |2 P* K- I2 g) K
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。; A5 L; z4 k% f, `
" F5 x4 K4 E, s1 m$ Y（3）吃纳豆 3 I" s3 D! p; v6 K
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
/ J2 V( I. l6 K7 `5 y7 ?( n 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。* Z# @3 M6 T' a7 o2 b
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(4 )吃青木瓜! E( m- ?8 r$ O9 Y# B& [' d
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。( w8 w" ~4 ^& r/ \: G
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。0 S7 C( a) ?8 U( ~" O: m$ _
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(5)喝酸奶 3 `; J7 z6 s" K) ~
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。' B1 J8 O# h' p% _4 V
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。* `' `1 }5 U: T4 B
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(6)服用维生素
/ Z2 ? c) j7 ]' m. _) i3 C 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
) l( L8 P$ A @, J- f; }& H p 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
& \3 l: G5 a/ m& h6 @ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。. }% x9 ` O" s4 O7 M. x2 H: @, N Q
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
