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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
6 }/ M: ?( h- B- {- {0 ?; x1 v 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
! G- r! G- M- x# z* }3 L(2)胡萝卜富含果胶酸钙 + t/ ?0 j- s( _/ m; b
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
; r3 `# t* n. G0 z, t6 p (3)海带可降低血脂
b! [- q/ t$ m6 f0 K! |3 D( J 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。+ S3 o0 X) O- |( P D# x
(4)豆制品促进脂肪代谢
2 P4 `: ~% |2 N, T" z" U5 H& o/ V 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。2 Y( f0 u- s( D) P6 n
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 6 V( T9 M; F$ r& }* f5 p, S9 \! K
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
4 M9 C7 s; m4 ^- q7 S! _4 z' h (6)白萝卜能促进新陈代谢 + O- A( c, V( P7 D
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
# D8 F# \3 Y U; ^% c# f! z (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
# C( [' l7 i3 {$ I 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
. T! i, |% ~9 R5 z$ b (8)香菇能明显降低血清胆固醇
( o) z) q, d& I6 h( A 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
' B8 w5 X9 l& d" I (9)洋葱降低血压
1 r! H3 {9 {6 j1 p& L/ G 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。7 h6 c' a+ ], Y
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 5 g3 u& Y* _& D# W W% i
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
0 Q1 L0 Y' q& z% U/ k3 A+ s) n(11)大蒜减少血中胆固醇 , X; j' b2 Q5 e6 i1 H! z: W+ m
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。/ `! a1 F+ H; i+ G
6 O: S- b& D' O2 B+ H' ?另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜