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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
% [. r8 H3 k2 i5 n4 P# a9 g 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
! m# ?6 d/ k( w$ @1 S; ]1 e(2)胡萝卜富含果胶酸钙 7 {/ x) Q2 N6 j) ]4 p) y' y
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。3 c; n7 o Y: w- S, R
(3)海带可降低血脂; b' d# z$ v- L6 R4 I$ l: }& Z
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
' M: N e4 W* R) b7 K(4)豆制品促进脂肪代谢
( V7 C! _. y2 ]3 I9 e9 Q 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。' E1 F& x, z/ E7 H* X
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
. T+ ?* \( @# C9 k" X7 e+ l% e* u" X/ X 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。7 ]# \& Q6 P7 ]
(6)白萝卜能促进新陈代谢
1 b( R6 H/ z" ?% k. _% B, x 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。" [! C1 y7 f( H4 l
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
6 R3 l! b9 L4 i7 m7 G' H, U+ ]+ t 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。4 u/ A) P. k% B N5 G( {" x
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
- t4 f0 v' l4 r: q9 v 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
" N' m0 Q; U4 W. d. j, u- s (9)洋葱降低血压
4 {' y1 T8 d x, Y6 u 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。" T. e8 |1 C N$ E9 E
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
; x$ D& O* }# |2 t0 D3 z 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。, v: Y8 _" h+ N; C" H" ~% c3 K: S/ J
(11)大蒜减少血中胆固醇
4 x4 c$ F) R' `" b 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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* u; ?4 M: K7 ?% D; W! H$ `' u7 i另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜