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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 # q6 p( `: ~7 m: _( I
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
1 V7 t$ p2 U! s7 ?) C+ ](2)胡萝卜富含果胶酸钙 / Q; F( H) d6 S% [8 V8 i
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。5 A6 |. E2 s0 U! H4 ?, p5 H+ N: y
(3)海带可降低血脂
7 v8 v$ G' T# N. e: E Z+ |' ^8 x2 X 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。: V3 p- M/ }6 V- b( p5 c
(4)豆制品促进脂肪代谢 7 k/ U9 z c+ [$ @' Z
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。9 j: q+ k; `4 F4 B/ S
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 4 \5 m3 U3 {5 V
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
" K" |; o9 O% [/ f6 N. l (6)白萝卜能促进新陈代谢 6 s4 v' ?! j- ?: d
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
/ ?, Y, w! u- e) C' [1 f, g (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积9 Q, Z2 s% a' [3 I& l3 _) u
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
4 E- [; ?: f% v (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ( F/ G1 ]# \7 x7 Y* ?4 x% i
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
5 | O9 e8 z6 Y% j% e, I (9)洋葱降低血压
- m9 `" m! e+ \1 r. U4 w) Y 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。# c1 r7 c" `+ S% f( D, N, R
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
. R. w, O# L; ^ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
" O; E; ]" o& k I- A# H; Z0 Z(11)大蒜减少血中胆固醇 + s: f: J: [3 e" z: Q
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。3 ]/ p7 C, ?9 ^
1 e+ m+ b- V% e+ U, u9 H, K; o$ g另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜