|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
7 l% v# P9 Y, i1 v, v 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。4 r' y/ ]% o$ L$ T' Q+ J
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
, I- k% B( t4 H5 f8 k( [ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。) g$ z4 e* v; b8 Y2 U' v' c6 t
(3)海带可降低血脂
! G# I8 r" ^7 M2 C7 _ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。' \8 r' k$ V$ d4 `- Z9 v
(4)豆制品促进脂肪代谢
' M' \4 m9 t; b4 U* j U 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
5 q1 Y, a- n3 C+ _! i2 t9 V7 q (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
" _) F# `" J, ]9 x0 K5 ?. l 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
+ D" H) s) W7 Y& ^6 q3 | (6)白萝卜能促进新陈代谢
+ G% i/ j& c5 c, Z, \7 T: J1 C& \ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
( s7 M% Z2 n, L" \) Y) ~& x (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
- U: W0 s/ l& h& C 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
& ?6 f( X+ K$ e: v. E* z (8)香菇能明显降低血清胆固醇
* p' I3 |/ j% p$ ` u4 v F 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
- ]# s$ B# x7 {, z9 V- Z& P9 L (9)洋葱降低血压
) h8 T% u8 c3 L4 {6 N 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。; Q' E5 w0 q7 w6 n; c4 r9 ]" b
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
9 Y9 s4 y( v+ x( L% i 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。# l- ]0 C; Y. s5 W/ d! d
(11)大蒜减少血中胆固醇
' H) {( U7 K6 I' z5 v 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。0 }0 p/ \( J! S, P& q5 R
! R5 c0 }+ R7 o/ \
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜