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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
; |6 p3 d' M5 ~2 C5 p/ B% s 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
' f( ~7 x9 P( t: t% ?( L; u- T5 W(2)胡萝卜富含果胶酸钙 7 D5 p3 Q4 S6 r# m! R
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。3 `% z) X: o* f. p
(3)海带可降低血脂
3 g# f+ E' v( ]' @2 g- W) u |% V 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。1 v( u4 G# `' q4 ^3 _/ Q
(4)豆制品促进脂肪代谢
8 D4 A5 L# X% X 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
8 Q* F+ ~2 C5 x4 h0 x" @* Y" z (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
! b3 L6 p$ s" q0 F 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。+ `; x3 F; g, C$ _5 s- t+ g9 q7 k
(6)白萝卜能促进新陈代谢
1 ^0 @0 v% z, e$ y2 d 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
: K. t+ J* \: y4 c (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
/ U0 H& K0 @, z$ P 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。6 U' t6 D. b: A( l6 u: K7 D! E2 K
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 # [ ~* |- R2 i2 ~
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
- V1 h0 {% F* T+ p (9)洋葱降低血压
T( Q$ K3 @! r1 _" g1 H7 Y 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。" Y5 |2 m' F( n( X9 R8 [
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
" I$ l" }! E/ _3 p 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。5 F6 [' f" ~# T0 N
(11)大蒜减少血中胆固醇 R6 B. }2 U4 O* R
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。; x( s/ j+ | C, }! y) W2 G6 ?
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜