|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ) c) E9 J- S r" z4 r7 E
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
* i/ x+ o: [9 l: J# V k(2)胡萝卜富含果胶酸钙 / X0 a; Z3 d) [" O9 L
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
# z: p8 H0 P+ a) p4 v, T9 Y' @ (3)海带可降低血脂( V( e8 R0 t) x- ~ V" A9 h
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
S4 O* {' y+ s8 X, Q9 S3 {% Z+ C(4)豆制品促进脂肪代谢
. O5 {% R6 X! O) {. M9 ?# U 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。 |2 M$ {6 C8 I3 Y
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ; d9 T+ K% i8 L! C& H+ K
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
7 Y/ d! H# V0 t) B: b( Y (6)白萝卜能促进新陈代谢 ; M, G9 ^0 S, K5 n
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
! t) F2 I# E0 f! ?: e5 p: q1 k k (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积( b0 c6 B2 s3 [4 C; E7 i/ A- r
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。1 L8 H6 j6 {5 J4 t) M [% R3 v
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
7 ~1 o, d6 \8 j, o# w5 y 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
8 N" C# {5 j) y p4 T6 t (9)洋葱降低血压; U7 {* }# j, S2 ~
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
7 O; K5 `" ^7 J B, C! G(10)韭菜能增强胃肠蠕动
* O7 U/ T8 _' l5 _( \5 j 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
% \$ m" m& k8 N" B7 X: K- r(11)大蒜减少血中胆固醇 & P& Z6 P+ i. | z% m
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
* `) t1 a: T0 l
( K, _4 S* U3 c) {- D6 l3 a+ T另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜