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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
% d& c: H5 l- A! f/ n" P 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。5 M4 N8 x, e7 k+ a E
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
/ a, y" W/ m5 T, ~ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。( ]0 p) Q& B7 |+ F. }: Z! z
(3)海带可降低血脂
' `1 S0 q; A. J) E( C 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。3 U7 {7 y; ?( ^5 T
(4)豆制品促进脂肪代谢
0 \) T" f! \ h4 l% q7 E6 `5 z 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。6 f; ` v2 X3 D x& }
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 & ]# \$ m0 s* w* z, w1 G
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
1 l6 X7 ^" J9 V& j6 ^& a (6)白萝卜能促进新陈代谢 : N9 O; w$ J, k! I' |4 a V
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。0 o) C& I. Y' C& |3 P A
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
( P4 p" X. X! u+ D$ o& X3 H, R. B 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
0 a, ^) ^( e, H. o (8)香菇能明显降低血清胆固醇
3 g5 `1 |! n: T, b6 C 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。" K( Y; l0 T; b6 z
(9)洋葱降低血压0 d* V9 k' u4 ?+ H/ ?( U
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
7 D) C( O) k3 @( ?9 X0 L(10)韭菜能增强胃肠蠕动
' U7 D, U$ k$ {0 L 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。# W' M) ]2 y$ s; q' t
(11)大蒜减少血中胆固醇
. e, f5 }# p6 ?6 H# V! j 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。+ n/ m# @( n9 k3 j$ j8 b% E
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜