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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
) r8 }" N9 e( `) E 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。4 P3 u* O, T+ Y% z/ l5 `* s; r
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 , ]/ |$ |6 [1 T$ u
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
; g1 y* e) ]4 \" i! U (3)海带可降低血脂
, i8 e: t9 S* P! D' g- h5 K 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
) l% x% `* e8 m- C8 n* r(4)豆制品促进脂肪代谢
( v1 Z3 G8 E/ c+ t% J1 f# S, d 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
( g* Y) M& `, a" c4 X8 e; s (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 0 |8 R* f0 I3 Y o" Y' o
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
4 y! N) u0 N: n" {; z8 R v (6)白萝卜能促进新陈代谢
- ?/ x$ z9 M9 s4 D( R 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
/ J; i% ~7 E* L; a* X- t (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
5 o2 r7 V( m8 Z' r ]' k4 h 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。# j" H: }2 a4 a- T) s
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
% I! C# Q6 T. b* J! o3 e 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。% t# N7 L$ F3 @
(9)洋葱降低血压3 C) Q0 a& k$ X' t' O% s
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
! u# _7 _" R2 l3 h* r) g, `(10)韭菜能增强胃肠蠕动 0 J* J7 I- ]4 |: X
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。7 |# A# `0 k$ }7 Y% }( ^
(11)大蒜减少血中胆固醇 ! }5 _) j4 y& Y! ^3 p- ^" E
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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& ?% E, T1 x: n1 ]" F5 j6 s. F另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜