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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 3 R: Z8 F8 [7 h, ]& r. j
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
& T; x* i' G, X$ J0 `. {9 p- j(2)胡萝卜富含果胶酸钙 4 z7 |* V7 b8 M' S. W+ F7 b
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
- G4 C1 h; P+ [6 L (3)海带可降低血脂) P7 o" H$ o9 V$ d" s
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。# t: X2 S4 ^+ K' _) g" v9 g4 m" u
(4)豆制品促进脂肪代谢
( a1 y/ D% ^4 Z' y+ T6 q& S 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。+ Q7 _: z9 |! h! B2 n# Q3 i
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 8 n8 _% x2 S* v2 \8 y% _6 u% O- b- F
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。1 c& @2 D/ |. D
(6)白萝卜能促进新陈代谢 & } ?" m' B5 H0 n: v
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。$ {/ Z3 M j; j5 v9 u
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
" P# k& a! z6 R3 g7 b 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
4 y& o1 F, Q0 C6 Y (8)香菇能明显降低血清胆固醇 & k. _; S r6 I
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。! ^# X0 {: }0 C: l
(9)洋葱降低血压
0 P! E2 e8 d" l: R2 A+ U' u: V | 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。 C4 K0 R; Q6 Z
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 9 I, h, H8 D. ]' |$ I9 ^
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。7 P% X0 _' X1 r8 s4 Y
(11)大蒜减少血中胆固醇
. p+ l* K g7 X 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。+ W4 ~+ c5 D W8 D# v+ @0 i8 e$ x
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜