|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
3 S6 i! p: k! h t2 X! ~2 C 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。& U. u: Q! ]" Q
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 7 x" R. j9 t( [8 I; `; u
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。# `& d5 m3 ^/ }& |( D, u
(3)海带可降低血脂* r# E, m, r, S, j# H1 x( k; g
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
+ b7 L; m8 b$ d, K/ O) X/ ^8 ^(4)豆制品促进脂肪代谢
9 M/ \8 i: K1 ~ ^5 T% }: F2 }+ H 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
$ o9 k) w: v/ L% ~; k7 u N (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 " P5 E* n- u1 x
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
- G2 P# u7 C. z# B (6)白萝卜能促进新陈代谢 2 X* f9 G( L3 h4 R, g' _% G! B
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。1 B% y& a+ \/ F+ a
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积2 }/ ^ ~- j( @$ c& |' N3 W4 m
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。* |" p# \) @; m& Y, h# T; |5 b
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 0 `" g& P& T4 F. N6 v; E+ m
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
% ]8 {9 ?8 ^) w* m (9)洋葱降低血压& q1 a/ {. d, k6 ~
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
* {+ s! ], c; l# _# w(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ' `1 Y- G1 J6 e& k- W }) S
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。. ?# y" V9 b9 @4 y
(11)大蒜减少血中胆固醇 9 b/ F/ n& Z* B$ F' U/ k
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。: G2 S8 F9 c2 Q: C7 g+ ]
. _, |7 }: E4 f8 Y2 `另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜