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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
+ q2 M1 w' N0 b; _9 f 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。- ~4 g3 n3 Q/ Y8 X. D9 Y6 P: @* Z6 T
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
) r% k7 O1 U" X 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。3 `/ C l* |6 D: S
(3)海带可降低血脂
& `9 v* R( q8 r1 w0 v y 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。/ {. Y$ C) U$ g: o
(4)豆制品促进脂肪代谢 / A$ Z5 S8 V8 r$ G/ I& P
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。* ?% h! u( ^4 F! U
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 8 u6 a9 o6 Q& O0 |) O; q2 b3 k
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。- ` u1 o r2 |( i) ?; } W/ F4 R
(6)白萝卜能促进新陈代谢
: ], u& I2 v* ? 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
: |5 a, y5 R4 Z6 X w s (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积+ H/ s! I1 o4 k, s: T) m
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。, D1 L# y) |4 `. o, Q+ C" {) C& x
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ) I# Q$ [" n2 M, X- j: Y
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。4 N( L3 d: Y% }( t z3 L
(9)洋葱降低血压
- z/ }1 a1 Z; l N 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
- W# U8 k; y) i3 i" e+ m; o(10)韭菜能增强胃肠蠕动
; w: W- |' |7 u& q 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
1 y( _& ~/ N# G. a& Z$ I2 {% L(11)大蒜减少血中胆固醇
6 |3 T; ^9 c- e6 ]" U1 }8 u* p+ C 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。% R; ~; C" b; R4 d) \
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜