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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 1 U9 q" k; z. j2 r' r' h9 k
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。; J1 Y7 f2 n1 y& L6 V
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
! `% J+ ~, O" e( ^ Q' F 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。8 Y1 t. f0 b1 a3 i- _! E: K
(3)海带可降低血脂
5 V/ G5 ]2 N! O, M1 `4 S 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
5 ~9 P' B4 U2 s+ W(4)豆制品促进脂肪代谢 $ H/ d4 V- p& D+ A7 B. X K/ ]. G* K4 g
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
* N" g G9 G) `" M (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 : w: n' v L! W( n; D% r* `5 L% v
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
! H9 o+ T2 ] M+ Q& n6 {: @ (6)白萝卜能促进新陈代谢
9 `) X( z; C* X9 T) A6 u4 W 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
- R3 h. B( O' G+ A, H: ^! M9 j9 w (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
, T* A; h' x0 J" o( Q3 Z 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。- D& R N+ P# T" s3 i
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ! {7 C6 _4 I, P7 u4 L1 N
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
; w) P+ R, {' D; m/ U& ^$ a. X# l (9)洋葱降低血压% \: U# q/ t2 m* I9 u( R9 z
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
% X& N+ Q+ [8 E) I7 C(10)韭菜能增强胃肠蠕动
* P+ l4 U0 g W 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。) g7 `1 ^8 w3 r% }4 U
(11)大蒜减少血中胆固醇 3 A9 p& _6 x7 ]6 R! `: k) ~0 A; m
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。3 D# `, E: x- j" M- \
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜