|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
" I3 V {7 Y3 z3 y! \: C# l. D8 Q9 T2 B 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
+ f4 i9 s( m) H; u; ?(2)胡萝卜富含果胶酸钙 1 p* g8 E+ d( F& j$ P
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。: k1 v4 r% f( A1 ^, m6 c# y1 f
(3)海带可降低血脂
" w5 a7 [7 S( K" R0 \ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。- l& K" `9 C* K! A: J+ V
(4)豆制品促进脂肪代谢
8 C) ]" S+ K, X, a1 t# ]! T 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。# b" S/ Q0 y, _4 O5 o. a9 Z" }. \3 L5 T
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
$ j' q1 ^* H ~+ x+ u9 i* g 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。4 Q) j5 o# Y: X& n0 j
(6)白萝卜能促进新陈代谢 # ]6 F- b8 ~5 J3 h# O0 f# o0 D
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
$ T+ {+ L& }' k0 h3 e9 o (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积7 K1 P* J+ x! ~ t. [, Q: p
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。; h9 a" ~1 j% B! Z8 D
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 4 r% W8 Q) k3 u& Y) X" @- X
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
- b0 c9 _' ?& }' S6 o+ s% c6 \ (9)洋葱降低血压, |8 H) M. Q8 H) D
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。# M9 v. y7 Y8 ]: G3 k8 l
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 6 d" Z6 |4 x ?5 t. n) I7 T
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
" U5 j# C% Q5 W1 w, L+ e) C) D0 \- E(11)大蒜减少血中胆固醇
+ \0 c/ [! h- Q( Y) S i4 K 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。0 R+ f( {7 M3 c$ E; z' ^5 V
7 s$ e: Z$ {$ \. ]! @; x( B另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜