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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
9 I& ]7 t l2 L r; g" k* l; C( w 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。% R6 A# Z/ M$ U, c, }2 ?2 Q. Q M
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ( G& y ^" ]( b# _1 r3 x& F
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。& G+ [6 o$ I( l3 P
(3)海带可降低血脂
U8 S6 L9 |/ x; ~ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
7 v; {3 _6 u' U) L" Q(4)豆制品促进脂肪代谢
9 }+ }# T; j; X/ v 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。; {8 t! I& t: a( S, F2 z% C2 v0 ]
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 . j5 T, @' M9 N
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。) E& \$ b; D0 u% n' o
(6)白萝卜能促进新陈代谢 - D y" b) S9 ]& o# |3 ?
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。0 h# \+ I Y, r6 K/ L: E9 ^
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
, P* Y e0 q1 |" B 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。3 H2 r8 K7 A2 z' S) X$ ]" r
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 . ~! q2 n+ g) c. H* |! T" T
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。5 c% Z! N+ r7 Q
(9)洋葱降低血压
$ Q# f+ F! [' K# K% I5 s2 O: I4 a 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。9 S/ |4 l0 r% Q$ K
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 0 v' j3 X6 N7 S! {
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。! a7 j: ]$ C: f7 F! X
(11)大蒜减少血中胆固醇
# t9 G. ]/ _& D$ x0 I. B4 c- x% e 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。: @/ a5 ^1 r# M
, ~) b" z2 j3 ?/ K/ t4 H- q0 `另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜