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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 - D$ P& Q6 t* i3 `: t( a6 l7 J
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。$ R9 h8 S I5 U( i W3 @+ u
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 3 ~ _9 w$ p' q$ v# |0 {# \. r
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
6 z1 ?" w! A- ?7 w# N# Y/ I (3)海带可降低血脂
! f1 C3 Q4 U! S8 X" O3 I8 V" G 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。+ I$ d9 X, d" Y! q, ]; q
(4)豆制品促进脂肪代谢
+ ^- B! v6 A7 k 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。, x2 \! C! s! T. ?! i) h+ n8 P
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
8 E' W4 O- X4 X7 Q 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
5 j4 c, X# t. U5 d1 P9 q (6)白萝卜能促进新陈代谢 : p# q- C: r' t' j
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
5 U8 t* r( [+ ^) [! m: ^& [; S0 f (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积) ]2 s8 K2 ?0 ^$ j% d" [
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
) Y5 [" x5 S) p% g (8)香菇能明显降低血清胆固醇
$ b/ p, G H) a' n3 b 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。2 I. d2 L4 ]" \, B8 s; S9 `
(9)洋葱降低血压" C ~8 D$ F8 l: s1 D$ g2 I+ @
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
. C0 v4 ?) {& p2 c" I/ ^(10)韭菜能增强胃肠蠕动
- a/ h5 z" N+ Y8 n/ r 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。) K Y' [5 O! t6 z2 D* n% g
(11)大蒜减少血中胆固醇
3 x; I$ Z0 R1 g' ?5 H2 d! d! I4 P 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜