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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ' L( l4 [& R( ^/ O' E; G
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。7 K, X( t& w& k1 \7 T7 x, M3 b
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 % B/ a! l0 Z' q0 u
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 f" Q. l% L2 C- E
(3)海带可降低血脂, n2 r ^. ^; n( d5 a& `9 [
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
( z( b+ U! r9 c5 A4 B! h4 n: d+ Y(4)豆制品促进脂肪代谢 ; i- C9 q2 E/ h0 D- E) x
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。" k# T1 ~$ e% D/ w
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
2 y) _8 m, z. a, `7 n+ A 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
9 K/ E% B# D; T, \2 b (6)白萝卜能促进新陈代谢
2 m @* u. b1 k! I2 T' ~ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
3 |% g1 f! m2 f- S; Z9 X (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
, i, {: ]+ n" X) U( m 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。9 v2 z- U5 q/ ~$ v1 Q
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
8 J) |( r* Q; f2 r" D 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。* b/ x) R+ F; _. h/ t
(9)洋葱降低血压$ f8 D2 k! A( K2 W" ~
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
; x) c2 P! _( Q6 f- H) \! f(10)韭菜能增强胃肠蠕动
' O- R t) z6 _$ l3 Y; u 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
6 l% w" w% \) x: B1 }$ z(11)大蒜减少血中胆固醇 , m. h& e- y- C
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜