【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

+ S* Y% |) J$ b/ g2 y2 k    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

9 k9 U, A/ M* }一、生活起居预防

/ b0 g! |" z1 b4 T( J; n- Y  N0 ~    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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# z4 y5 {) N% j- ^    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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$ \9 ]7 M/ q; K# a/ c6 b/ ^% U% R二、饮食预防
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' B7 O' t) ]' {; m5 }/ }- U    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

+ B1 n2 F& k8 S    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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9 x+ g$ @; i) {! G$ W, L3 d    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

2 `% R7 J. }( j6 n    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

9 U+ ?7 k  e6 Q5 X7 P: x    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

( _, L7 W1 w  d0 V/ l    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 , d+ q: l8 J/ N2 j& B    (一)成人 ) ]1 J1 s2 w# u. _' g     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g % {7 d* t) w) B/ _    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ; @; v; g* f% K# p' I' Y& d$ |6 k 8 O6 I: G2 a4 k# P) x9 D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 i  T8 f5 Q9 I4 b     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ) c8 v( V, w. W8 Z/ S 9 ^& W6 v6 ^0 o3 d1 q' Y' a    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . |0 `- k- }4 d0 T% _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - e3 P. R' c2 V$ _: M $ l1 ~+ R" {! K0 F8 E$ n% I5 p* s   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & \1 c) k5 o+ C- y/ j    功能：清热宣肺 : g, N4 k4 Q, f# O     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + K% l) r# |! P, X) Q  Z5 v% u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " R* r5 F8 v+ k+ R& o     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g : r7 k# w+ o- n     功能：健脾化湿 6 c- O2 G& F* q" o& E    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 . E0 b7 y  u+ X! E; d" Y# G     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 @6 S, a3 Q* D$ ~/ [# F' | + Z4 y+ \6 t: n    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 & a8 r, f% ^( Z  ?(二)儿童 5 f/ A; W; B  {+ z' s! }    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 6 [' S* V# [( D& |+ v , w0 M  k/ _# Y1 `( b4 y/ n    功能：清热消滞 7 N) L" i: u, l* `6 y; g7 B0 h     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 . P( ]- [7 w! T" k' B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * a6 G, _( i1 A4 M. R, m4 P

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

# \' s: C2 k* T* z7 W    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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, T' X; g7 T3 x1 g8 `! i    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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3 [$ r; W7 o! E* ~9 A2 W0 C0 x: T    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

; {; _& P* w; E8 Y    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
, R6 j6 F% Z* W0 b- n7 T' V. R觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~