【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

3 l: o- L1 M  x/ s6 }    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

& Y' p5 @% Y3 I1 [8 t; ^: [一、生活起居预防

7 N. n2 ]2 A% L& e% n    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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+ J4 Y/ S3 c% p% a# I    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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" v, c7 q7 P- n% Q    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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' @. o* {: U; z( Y: p7 }    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

& |. l5 w1 E) |  Q+ |$ c5 \    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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! R9 W. u8 h% j- P' l2 B    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

& t3 q' l) A8 D/ G6 |3 Z) w    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

; S% F4 R# H7 C7 Q( w! m# o    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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# k6 Q, s+ u9 h9 ^* M    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 ; d4 Z0 k3 a9 n2 J + U# y2 u% u1 _$ e% u, P: K    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 3 ^/ E0 N2 o. \, I1 Z 5 q& B+ C$ R; ~6 O  `    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 {8 c) l. F( W . v; K: D% k" B    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / e9 t2 ]3 z6 c0 }- X- I* V7 x     功能：解毒清热 ; d& {7 A6 A/ n) L* U! c5 ] ( r  l  U4 R% m) V) a( ]    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , V. ?. S' E  J' I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! _0 r) H7 a4 W   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 & k- N/ q! }* {! x  T& F# E+ x8 M' J , k1 s0 y, J7 d; E+ L- ?    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 E* `6 v% k5 ?) y; F9 o, _ , d& F5 M1 E+ o/ N# I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( E, Z7 {3 I% o: }- Y. k " z4 |: E1 g( j% A! ?& }5 P! L    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ( @/ c, j- q* c- S   h! {) S' t0 E    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 * u; @8 X7 B. ~5 I  [     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 b' T" d7 |% i" l4 N* f2 _$ N 1 l6 F6 a4 R8 ]- G( L

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

+ t  l. u2 S& J8 ]+ M9 N    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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0 S7 ~' N  o7 |$ b    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

6 G/ S" F5 T6 D$ N  o3 [/ e    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
5 I1 _' z; R$ L" L( c+ L  L( N& N觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~