【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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0 B( I0 G: m$ X5 u6 h7 W. h    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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+ }, U* x1 ^" Q% O) I    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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9 ]5 Z+ W/ d/ m  j9 J    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

- q1 x/ |8 C: F* Y# s7 H    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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3 c  E. W2 I, M# c9 F    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

& Z7 X: d; S9 K; B% _    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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1 Z3 G8 y2 j- q" J9 L% F9 W+ S, b    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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  ]( _! ]- b0 _3 _- V7 w    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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( b" _% ?- ]) W6 R    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

6 T) E/ {  \, |. [+ ?; Q- J/ J    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 5 A1 Q7 s0 b9 U( |/ d% P     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , L9 v% h2 M3 V # ^" ~, h# V3 Y% S* y6 n    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 1 R8 D1 }) r  {7 Q2 A5 t( p6 i, c: \ 6 O8 ^* ^2 ~/ K7 |" X; K    功能：解毒清热 : d7 u6 U  M. F  E # R: n) x* m) N, u    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; ?5 |6 L) O; ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 C! u' c9 i+ y5 p% G' D   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - \. {0 q2 o. a1 `! d# L8 r" g& L     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & c9 n2 `6 c- l% z! N. [6 ] 6 p* G. {9 b. U' |% Y0 }1 `. l7 q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) H5 _  [# x$ N3 L     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , G% z4 w+ X7 g. f4 z4 r  y     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 " J; |0 P- V& F/ x/ t$ Q) E     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # X  V* ^  r  Y4 l0 H ( d, }8 G' u& j    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 J9 }6 C! F  ~3 n3 l: X     功能：清热消滞 / ]* U9 C7 e4 ~& `8 R: b 6 z0 c# a* j. ]+ v5 _) f( k, }    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 C# H/ h  e' E1 d1 O" b/ }1 } $ v4 v* e. p* E4 u* O. }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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2 Q/ T4 K2 w3 {( s3 ?" D+ B    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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: F1 {& \  h5 f" L7 S# b& @+ H. I6 T    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

/ q. `: Q0 @, a" B9 ]    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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7 q7 L) o* n  w3 M% X# o    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~