【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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, j# l; C+ `, ~* I/ Q2 y7 d& |3 H    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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9 r. I. H% I2 _4 A  `; h" d, b    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

; s5 |9 J# m: g$ h. r7 g7 }( G    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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; s* z% {& l8 I) |$ N    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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+ m( Z! P4 q+ O( P' C0 M1 M二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

6 C3 X1 X" {2 _/ {# ]& }8 B8 l    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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3 ?6 r" j- c! E/ ?2 n4 h    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

7 {5 E5 T3 }6 Z  k" J    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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+ v# k: O0 c0 g  C' ^  q% S    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 # z. }' Z- h  L3 ~3 x; t6 M! s     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( b0 Y5 J1 `6 l  `/ z6 l     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * k4 s6 v( G0 u" G+ W0 h 4 a! y. B% [' o  m" ]- J4 H0 Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " k  ]% A# ~! X8 r( U: p" ?    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 7 h9 e7 X# R. b+ W7 A* t9 Y* G 3 a' r7 R8 T& o% |* \5 h  @: X    功能：解毒清热 4 _# Z' C1 R( |    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 A1 J9 L$ j+ k5 i5 @3 q     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 |! t/ x; m& y  p 6 Q1 U; _9 J. L; F4 x* M   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 6 m4 @' x4 _  \% b5 n& ^ 3 |4 G8 `. [$ t. s: P3 K. M$ f/ w    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 }8 Q; h- v0 V. g, x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   }, l4 v' |/ q+ q+ C$ I- y. U. C7 b " X# v3 ]# S: ]2 y, I5 s+ }& u. w    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 H! B# o* `/ n* a- }     功能：健脾化湿 ( i2 ]+ `( Y3 l2 a$ U+ G: v* t    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 B& H" z7 z( |$ I9 }8 P   x0 }- Y. h% ^' J& v3 I6 \    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 I( G0 ?; q; |. x  [/ I     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 5 [3 K* [! N3 y* i    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " P3 r; D# S# g& m& S    功能：清热消滞 : E4 S! l4 `$ Z+ T, E # c3 T) J0 E4 r( o! Z" [" a' J    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! Q7 R1 b# M; Y, b) z- F$ p     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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& _& S, [  v/ n$ s    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

* P0 E( P/ d3 T, J( k6 j* N- b    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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) A8 |6 e7 X* G& d: Y3 M    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
& S# I9 x/ ~2 l9 C觉得偶们的中药真的很好哦···
/ E( m1 n) |0 y有病治病···没病可以强身~~~