【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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6 z3 G2 t+ V# `: o5 O2 T# x7 O$ M    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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4 S% j: u* f  l& s    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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4 o9 K- z$ d) C. J( p2 P    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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6 H/ \! u# z3 F+ Y# ]    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

7 O+ V  o1 b  f, V% [7 F2 ~: Y二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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3 x7 f0 ~: Y7 X7 Y8 C4 t1 K    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

+ X) N. \  l# T    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

3 B+ I8 n- y0 o. J    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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. P0 u: A. Y) t5 v! z2 V    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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* A: L" S/ C8 {3 M) G    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

" f+ o7 l' x6 X' f    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 + U9 G6 f: j# N5 m  C" _ ) |3 q, _& w8 I: A( w    (一)成人 4 z/ _. i4 R; V# _ ' q& W1 ]; _' D5 W. |* ?; K    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 [/ ~9 {! r5 L7 G+ z/ ]' Y( T     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 c+ n# y2 L  P  K5 z3 N0 u# V     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 3 t; [$ ]8 W6 V1 S 3 Y( x  e! G& F9 t' ]* d+ h  S    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " X# v% B4 G: E& I2 H! ~1 i     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' C, v/ l' |: c1 \$ m$ x- q   ~  X% f, b& {   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 C, n% v! I7 f7 s) { , t* s& A/ K. P. s' E    功能：清热宣肺 $ N0 l1 w& c$ |' b( R5 b0 U# `. V4 `     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . |0 ^# N/ m4 A     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 2 G: W: P' ~' H( ?, s     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 l+ Z1 F6 x( K& i+ J3 l 8 m6 [2 |4 K) E+ f  l, o    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 _# V$ Q! g3 U6 |! o0 |; E    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 , e* q0 W) b2 n3 p1 ^" |8 z! S* p/ R(二)儿童 0 b: ]5 b( e& M3 d0 ?  _! s4 X& s    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 r7 ^7 [4 a# x) ^* g, w    功能：清热消滞 & W4 W7 x( \7 W) w$ U5 O * ^3 G5 t# W% x, v9 r    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 : U+ A$ S6 _4 \     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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+ x  h9 @( z; e) s. \% @% l- O    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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6 Q/ e: f6 w; {7 G* \; _    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

: N' _$ J( `; {8 j  s6 J  {    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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4 a0 ?: i. n7 i& q* k0 G+ Y    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
0 f. i4 l7 x  _* o/ {% _0 ~# m觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~