【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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  \+ m- K8 f" E! F- H    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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# D% t& W  m% I4 |# I) G    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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! m8 F7 m3 J$ H1 }3 [) ^5 I7 u$ i. b    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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  P+ k/ D( P$ d/ z$ [    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

- X, n' v4 n: j. w    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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# {8 d3 H$ R1 y' m+ [5 r    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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$ `' l5 J" I& m' y( ]0 b    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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9 b. }4 m0 L1 c& n    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

5 j$ F" n* b9 G. E$ X; o0 n  B    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

) [: m  ^3 d) Z    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 ! P  V$ ^8 D9 X: F, u + y, f+ h2 _" _    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g # _# l, X' I8 o ; Q( f: G) ~; V) u- h) ?    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : T' t, J; k$ b0 Q6 I    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / K, o5 Y# F; z ) ~. |: P6 B& x) w* g& o    功能：解毒清热 . e0 r5 x0 H- i " l- G" m+ e6 ]    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & J! a# u& S) _2 Z, a    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . O1 x8 I! M2 t3 i/ d7 ?3 r, @# z    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : m! b% l$ h7 x* b& r( o% ]! T8 p $ V9 I8 u, N. f' B7 E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g   X$ s' M0 u7 [+ J; @ # U& ?0 E9 D' ?1 o. [: n' |    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; M2 c" ~$ |. x  {* G  l8 o     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 . R/ |$ c4 p% T(二)儿童 2 r, G4 O3 z7 h4 a2 m     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 8 n% h; J! X4 m, |    功能：清热消滞 + [+ c, h" Y0 U: W/ {5 I& y $ s, e7 S6 L) N! [. E5 d4 k    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 " z9 Y* C$ x6 G7 e. N  f 3 G9 Q# Z8 E( Y) F+ n* Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + |* n2 N7 `+ r! A' j7 s # {( W5 X4 ~2 t$ q+ e

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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# m) Y; E1 D- o    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

$ s0 E* U" L9 B4 t, j    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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, e, P( u- h4 |% `. t+ A8 X0 M    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
) ?9 j* r+ ^5 Z; i: G% O有病治病···没病可以强身~~~