【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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+ ~# z* R" t9 ]    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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' l9 E2 W! z, s- F( @一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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* T+ k9 J% v1 _. G- G* I+ {    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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+ k" G: C9 S) b8 Q& L    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

2 `2 c+ g- U$ n- |4 [( K$ x1 J/ _    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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) Q0 t% u- B; F$ y    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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+ `+ J% G$ {6 f# K5 B4 D. g    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

( _0 L5 }# @3 p# |! B    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

3 R" I2 ~5 E' q$ h    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ! T9 _4 ^1 Z& J6 `7 ^- W 4 Y6 \5 d4 }" l! ~2 l    (一)成人 ' A2 s) o8 Q& M" Z3 Q / m( ]: ?: D, \, r9 z- i- E- B    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 u! b  `. B  u; r+ I ; q% L$ w9 Y% |0 H! ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 L5 A. {* M3 w, G! h6 m: p# f' n    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 `, n8 Y' G# J# B7 C4 _ # G5 ^8 m; s) g: Q/ b: h    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . e7 B/ J- M) k7 H. V) G; j     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / P! x5 B* b/ V: x3 U6 b * p( A) V" n. D5 y' E7 m  Q: I    功能：清热宣肺 % g, q0 t9 R4 L1 }9 v! @9 O2 j! J     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * L: c, c$ B9 D4 w$ b 7 W* z" i+ ]4 t% g4 Y1 i! n$ L" h+ C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 L9 p  J" I3 @6 ?     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ; [* C  w$ Z9 ?2 S) h    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' ~6 ^- q% E' f* i     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 7 R3 t# b% U8 D: O(二)儿童 . `/ F% T- _0 W    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! Y, x& a+ f2 A( x% @! v$ L  S. [$ }    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / J6 N( T9 a3 W" k3 ?: R# z" R     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' Z$ [/ z9 B( ~$ W% t3 [

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

8 e; t& m. k) c    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

8 E2 L2 d7 j0 i/ G* A4 s: b% x    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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! O) x& {8 |0 \" u8 a( l9 ]/ G    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

/ `5 ]& T& _2 l0 m    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

' N: Y. N/ S. |5 \    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
# |/ m5 b8 s% J9 y+ i觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~