【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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0 J2 V; {' n, V! V. Y    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

# |$ Y: }) b! ]. U% W    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

3 M" a5 x) h4 a/ S二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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$ c2 }. i* m- u' H1 s6 f    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

- I2 ^5 ^) I2 i: d5 L' R    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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; v- H5 b8 q7 X6 m0 Z* v3 [    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

' W# r$ e  B, r# [( V    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 7 S# o, J% h! N' T5 H8 p5 x     (一)成人 3 ]9 ~2 K+ d4 R6 O+ K& @  i    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 4 e9 C" T0 a) U+ p/ w) v    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 t) n) ^. g! g( @; K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 e7 L, q4 `% X5 p     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / M5 o% r- N9 V( X8 y4 e     功能：解毒清热 & h# r' P. q1 N  o 0 D# a+ ?# x4 j* }% w$ p% _    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 \: K9 S% F# I  M# |+ `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 |- [3 W9 A: x4 X6 u( B9 ^   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' @, ^0 X" G8 `! R" L7 ? $ d# W  u, D* h* |7 `9 g    功能：清热宣肺 . B. e' V7 p* e8 G    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - U8 q0 J& V! c( D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g + O) ?( C8 p+ D: X( u     功能：健脾化湿 - p$ @8 s! J0 I) T5 v0 a    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   i" @" ~/ B* ^* N     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 & H7 H. E/ w, K$ G: V6 o 3 D1 T' v7 j8 V6 y    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % p& A8 v7 U% x# |

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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# w) U& [1 B. ^# P# G    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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( B/ t: N7 P5 }$ ?2 e& I- Z7 L/ H) G    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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9 ^5 e! l0 S# v    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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( `- b4 X& [) [4 H# k" H. k    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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  u; `) q* F# I: E. ^    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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, y9 Y# F* M+ q( f8 b+ @5 _    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
% h, b6 g* U, `: w5 ~7 |9 E& c有病治病···没病可以强身~~~