【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

6 H6 ]2 s: a/ @+ W; _: _- I一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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) I, v0 X* R4 W$ \    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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# N3 u  ^( w$ t; [3 o; u    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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% N: ^# v; E7 ]  s3 m. a: ~    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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$ m5 E4 h6 J9 O8 p0 S3 X5 I2 o/ L2 s    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

. b1 M6 U* G0 E& t" F* T    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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: N2 ~" S3 W$ _6 X    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

; C8 }1 l. i4 D% |6 \& i: V    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 5 a4 H7 W2 ?# W6 f. p* ~    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g % m  @) O8 w- F+ h/ J' t& a# E8 a    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 : r) y: C0 @  s' T0 A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * e0 s. _2 f# [7 h0 n     功能：解毒清热 1 [7 |! `5 @) }! r- c 2 j; J+ y$ ]+ f" i( \    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 9 }4 g4 t( E& t; _     功能：清热宣肺 5 L2 _- A& K# D9 |1 z* X3 F; V$ `" z 6 P2 p0 r' W) Y) Y0 e- Q    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - H* R* }6 \* a/ c4 R7 D0 ~ ( E4 U5 ]2 @  r; O& s    功能：健脾化湿 , r# A1 T/ k" ?) x9 B. D* I ' o3 B8 R: f; `5 a    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 [( H' N7 j# f, [9 Q     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * ^  R& P% i  p3 [ 0 K" G4 n# ^: }/ B9 X# r  S    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 , m/ o5 v& X- `% d+ B7 Z# m(二)儿童 6 M! b$ j$ @# {8 ~, U    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 - V  h9 ?8 y8 y     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % L/ o( X) h# }& K* n/ w, c

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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; k& w, ^& C' ]+ Q, G) d    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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/ u/ _, _, b9 E; v( k* @' I* {    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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# {7 b4 D+ K! L) h8 `, o3 s% l    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

5 r, e: d; z9 p6 x0 k. }2 x    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
4 Q& K( u1 \8 d  P3 P觉得偶们的中药真的很好哦···
8 J: S8 T7 ?, t: ^2 m0 L& A有病治病···没病可以强身~~~