【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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1 M8 ]- Q* U% `0 w1 x    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

3 C4 q/ U" \9 E7 D, {8 d) r/ C( g一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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, N2 l2 {+ w. a+ N2 D# @8 k2 r二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

0 q* ~: R  t* r# R    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

. f& l" z) C& \. Y9 j2 a    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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" S3 V' k7 b) f/ O' u: L    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

* m; E- J1 N- x+ [7 E, ?0 ~+ _    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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6 O9 N4 t, H/ V3 [: d& m    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

) t( N; x% b! w! d' \( B    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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; L( A/ Y6 a% b9 |- v6 F    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ; J0 t- u3 E6 g" Z" |- {! _ ) C- }( @$ ?3 K$ v8 T& }1 S; x7 u    (一)成人 % e- U( _( h  V& P7 T$ }     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g - l& ]7 F$ p" l5 |6 c' y7 b    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 # Q6 R: H! ^! }3 [$ M     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . ]/ z! T* z3 Q7 q1 K% K1 o% B     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g # t8 I% _& ^) t4 ^3 ^% T     功能：解毒清热 ! x; M- {1 n, Q/ q* i7 B6 i( L     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) L+ ~4 H1 j" o) v, {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! K/ J% ?; u% H$ |    功能：清热宣肺 ' X7 `& n( Y! o    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   a8 a# X/ R( g; m, I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 }$ _6 j- a9 L+ d2 d    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 8 O# z. ?7 n& w/ e 6 m2 B3 [8 \& A2 B) O; `' n: ?: {    功能：健脾化湿 + j2 ?" ]7 n6 z( F7 C9 x ( {& R% m! Q/ o6 H    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   j8 M4 [  m0 u7 B; n9 g. Q # Z( \: B  W% V9 r. O2 }    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % I, H0 [; r/ ^2 H, G+ p& G1 z  H4 q2 S     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。   P: r) Y1 v, ~5 h# Y, d4 [! T8 p(二)儿童 # g6 O8 }5 m* H) z& S# Y4 Q     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ) ^5 T" z: t; c  l, q/ m % N/ G0 `3 x2 m0 J( i  O* T/ D' S    功能：清热消滞 & m) _) h# \1 z+ u! U  I3 F1 z     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % X4 L: M4 `2 y: Z3 ~4 [ ) h/ T% R/ U3 h9 V# R3 a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * Y  r: i9 i) D/ n! L- H& D( }% D& l8 Q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

- |, Q- y2 G5 j. y9 v0 u% D& Q    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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, ^8 {5 S" \1 k& H1 s6 g    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

, p3 z5 V+ z  `9 X; @5 }# a9 \+ {( K    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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6 e, s" p) F0 j$ i    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

9 k" s8 ^0 Q3 U$ j    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~