【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

. h0 C$ g; G3 f( }- a# j$ ?    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

, x0 A* m6 U% S/ H- ~一、生活起居预防
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! @5 F0 S; \" s5 }    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

9 r2 C1 G+ V* l6 V! {2 |) C; c  l! r    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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, }3 k* B! v$ A, |    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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, T  V7 g) C+ r, S2 s    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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9 M& O, P+ y$ D/ x7 R二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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0 ~" a$ ^) @, e7 O    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

' B6 r2 z* F" I5 |- d! c    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

8 t. a2 i  c* m    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ' z0 l4 B; L- C0 u7 c     (一)成人   ~4 I5 P4 Q7 ^5 `% w2 m! ?8 K/ Y+ w 6 c7 y6 \0 Q2 E. A3 }# @% \2 |    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " c& W& _$ k* g! e4 _; F    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 ^" q% k# x8 ^4 R% S: r" |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 u) A* x& x/ q  n: ?( N9 Q8 O& c) X    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g # f3 H' J, ~, n/ O* Y: M! ]( ] % C. d# k1 V) H    功能：解毒清热 . g6 s$ A* B2 l3 l" {. F' ? 8 I) k3 g, a0 L: h- B  {    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 H1 d/ ~% P  d% M     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 k3 i' i" `, j, u 2 w# N6 Y* w4 G( y* _2 i. ]2 M   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g # A: w2 A% w& g( w     功能：清热宣肺 , G0 M' |$ [$ k1 a6 {% w4 X$ F ) i! G" D4 ^0 @' G6 ~- T$ U% f8 b1 ^9 N    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + j6 A! J1 w# T$ a, ~: \  W: C: C3 {2 Q     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' M" b6 a5 m0 ^* u6 J% O9 V! E    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ' u) I) {2 d/ a5 G/ e ! G! B5 ^/ f8 I+ y( K    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % V- z3 L* ~. H- w. A; N3 c9 K# a    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - z$ V4 O0 r7 X8 t0 {5 {; y     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 8 h6 K7 h& h( O% k0 I    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - @; M9 z4 J/ d3 o$ q+ k    功能：清热消滞 $ R1 m+ v/ u' ^! z     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % [$ }* T2 I' Z/ P9 F& {" [     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & g6 ^2 q' q$ h * \9 K$ v) }" y1 Z  u

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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1 Q. o' W9 ?% ^2 ^9 _! _9 E    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
- A  @* I' V5 n6 C3 \有病治病···没病可以强身~~~