【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

5 E4 o  c: i) d8 r+ U    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

% Q0 ]0 w3 _( }    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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% P* E5 Z$ w% P* q2 z7 G二、饮食预防

5 e5 h" k" w$ R    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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- y; `: J, o9 d& Y) P    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

, o5 S3 l( s. W" C& `7 g  E    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

& z6 `+ h- d; O1 ^0 Y    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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4 v6 F/ g! g/ O: n8 L    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

6 }* g/ U! V" ~8 `( y- Q) _1 M$ O    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

! L& _0 ]4 c7 [" ]  `- d' v4 X    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 7 b2 g' B7 E" M. s2 v' ]     (一)成人 7 F8 ]' C( G2 F8 T    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g   z* L- D7 z' ~! Y     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 & e/ c# N" `! K8 {9 S7 g+ i; `6 m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : k# `& t5 q; B  B    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 ?' g+ s) d( m- p2 m     功能：解毒清热 1 i, r% ^* q' X+ T     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # d% N: Z  P8 t, E* V7 ]     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   \! E* [- v! B     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " R$ Q, Z! k# o     功能：健脾化湿 + f. B8 L5 Z3 E6 \1 W     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % V4 M, K- S- e( U + ^1 |7 M, c1 V* R    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 & A7 ~2 Y1 N' `2 x  s. z. _1 a0 Q, [     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( x) V  ]$ n/ E  W4 t : f6 m- I4 i1 I% u. P: J% ^, b

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

' e  ]+ S, L& i! y" C    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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* [; G* b" p5 a( A$ P- y% D    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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7 `8 ]7 j! {3 M/ Y: S    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
& ~2 G' A9 E  h: L  |3 w觉得偶们的中药真的很好哦···
2 }6 J8 E1 Q" i9 |: ^* s) e有病治病···没病可以强身~~~