【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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9 l# {% v9 A. ]! K一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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: ~! A" m% Z  B2 M; \8 s4 {. ^    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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5 ]# R! p. l! f二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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! x- p+ m% M* n' l, ]7 p    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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6 B& g% m6 c' T& X  c' S1 F    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 % k$ A& ?  x; I3 A: h1 o    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , E* ^; t. }# ~- c/ U& d    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( h! ]) \# I; k; Q6 P7 g 9 D, Y, k6 m/ q' N    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , I) k4 r* S: R) M# g* _$ B     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " Y; |  y: E9 K, _% V, ?6 I    功能：解毒清热 , ~( B  J- ^7 ^. c5 K8 S, O& t    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * P% v; H2 C( p( b9 q% E" k5 N5 i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ( ^# x2 z6 E, {& e) Y3 F; r# }     功能：清热宣肺 4 n1 K  m% c5 o3 F/ k4 \    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . B0 F7 V) v. Q: t- D' f; d " f/ h0 V) K; |3 |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 H$ ?; j) A, ?) C4 l9 l) _    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % n9 Y8 I& a: B: v) ~" S5 F0 t    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ; E" i- @. D" G4 j6 N% a# _    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! v. G6 e$ P& b6 A5 e     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 & U. V$ C9 O# T * V, F3 I& {# R- @5 _: A; z5 E    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g & R3 j6 T, v' f* x1 C     功能：清热消滞 ' T& w0 z. M; \. ^; F    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 - U& l" e8 s9 J1 U+ c) [ 3 o6 \- y5 P" ^9 K1 h) K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - ^) n! l& Z0 J9 p# F

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

& e( W+ G. I# U    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

9 u! |9 O6 `/ M3 v% t# I    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
6 f# \0 E: l# ]2 h觉得偶们的中药真的很好哦···
% ?0 o: M1 R8 D3 a) r; P有病治病···没病可以强身~~~