【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

  ]5 B  Y# E. F- t% W, ?" A/ @* _" S, `一、生活起居预防

& G3 _0 x# j4 b6 I! w- i3 j    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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; n  i3 h  j" T$ e0 i! s    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

& c" Q2 A! s3 P! G" b3 a- F: h    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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& u0 x  h( x% Y4 [二、饮食预防
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) _* `; N  u8 `: v    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

0 z, C3 e% U7 j/ J: w' t    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

+ [1 q2 w- Y/ l5 m+ O    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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/ T' `% w) r6 u! K: ~6 Y' v' i  S7 j. D& W    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

: F& W) N5 n6 e8 L8 i) C    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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4 g" C* W9 S9 B2 P: Q& V6 l' w    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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6 Q" g* V$ s4 y/ B7 }* X    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 + l3 ?3 ]2 y4 ^4 E2 T     (一)成人 3 K. g" Z# ]) l+ M* _' e% ?7 r     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 y/ ]2 B7 @$ V  z     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) k/ p/ B- M- T+ @4 F 7 n' W/ M7 l( D6 R1 D) V; l0 y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' A0 I! J9 N& z; Z0 G/ t: P     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! |& k6 V$ h% f  n: f     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' r  S2 M, f% ~2 p8 A( x9 }" W) T* \: J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' q+ z, D  U; S- _5 O1 g    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' o. e7 \+ K/ l     功能：清热宣肺 : g, O% Z8 Q0 I% d4 d5 }) Q 2 B1 z6 f6 H6 C5 y9 H6 }7 [    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' r# p1 M# T+ \: L6 S  l$ y/ s' u% n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # T# i; j7 T- Z# a( X. r9 @    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 4 l# ]) e% V1 B - h/ i6 X* D& M# i. g) N: {    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! H$ P+ \1 t& m: \8 m     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g * \7 G: p% k- _( A/ U; R, U; v- k   I) I; [7 u) B' W3 ^- E    功能：清热消滞 5 u& D# p0 A* h; z  ~( s    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 o/ Q. ]/ ~  U# e' v/ y7 Z

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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" Q/ o2 K% U" G% I/ F    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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$ V5 T7 m# O. O; J3 ^) _# y    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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" b$ Y. k: R: U7 o9 ?    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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8 r. r6 X7 s! h! V4 j    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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3 v/ K, S" m  ^& j3 t3 j' f1 a    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
* Q8 G) d" r' w觉得偶们的中药真的很好哦···
% n# C# y9 N, e+ l" `0 ^# t7 t$ \有病治病···没病可以强身~~~