【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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8 C( s& P0 Z3 d8 d# `    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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, Y/ Z6 K* }1 d' Y* t2 G    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

$ E: c7 ]) ?' y3 t% ]二、饮食预防

. _- n' y8 K6 R    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

$ W) \% R# q& W    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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0 j8 V5 A/ r  m. t# l    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

# e7 `# P2 R' P- y, U- D    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

- \! X! w2 r; q5 v& f. w& U7 q3 @    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 7 ?( `# M: q/ ?* v1 m" Z7 v4 k7 o3 o 0 R1 s" g! U+ c, Z* _# v6 Z    (一)成人 3 S; w3 F4 P- D) O' o     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! F3 h* {9 x$ ]5 B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # ?( q7 Y* P( w' x) g     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 7 D) {2 N. {! L9 m5 K    功能：解毒清热 . r) a2 X- f; E" n+ p6 U' O    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % T) z% o& P& E* l9 _* M   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ O+ a- u( j: L5 q" ~3 E" W ' g* W& I+ M& y3 y) ^% b# S$ y$ ~9 K    功能：清热宣肺 ' J( y1 w0 _9 b! j* f+ ~) L/ d     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 ~7 s3 `3 \- K4 j% V# b# V- q     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 8 u+ O( ^: U- X  f/ P/ V     功能：健脾化湿 0 q: |) e0 \+ y: D! ?& Y) ? 5 ?* c2 W) @' ~/ P' @' b* ]) A    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ; Z. c- d* R4 e/ }' A' g     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # C1 J$ A" `! F! V6 T" j  p - F; }  X* t% Q1 I/ C    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 0 R" M8 f8 n: {5 S/ H4 A9 O " X# R6 J( a8 O# Q8 D/ y; d4 B    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - m  J1 f4 D! V8 M% h; u 4 f' G/ l- }6 c+ |9 y    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / b" x1 d( d5 [6 B. K/ K* { / b' J, d1 O) Y& h+ ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 |7 A' q1 R( @8 j( V: f

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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0 L9 t) e2 ~+ a2 s* W6 q8 ?    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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/ J4 ]- l1 J. r% d" z    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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0 @9 b6 ]9 D6 l; k2 z    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~