【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

. {6 D1 I- R' V    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

+ s* n0 c# k: J    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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3 @5 D0 d* w4 {- _% U一、生活起居预防
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* T8 V1 p( a+ D( |- c    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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6 G) g  Z' z8 ?4 ~9 h    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

5 R2 W. B$ w% {    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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, S$ u! N1 v5 u5 D2 [! v- l9 g    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

+ x' W; |1 l! L6 I  Y    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 % G$ P9 q; I2 r7 K7 I    (一)成人 4 k! Z! y+ H( ~& v: K, y! n     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 - Z' G7 I' Y3 P4 ?* ~7 U5 j : y; a( x: t2 |# x0 N* j1 y" S1 L/ C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # j+ y, T4 V1 o) R. P6 }& b    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( q& E& }) P  {; p8 q$ k % e+ \" W2 q, {4 ?% S( m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) h6 ^# V, U, C5 s    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 2 M4 W9 I0 Z. K# c0 M  j8 |     功能：清热宣肺 ) E; |6 O) z. Y# e     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 o4 d/ a9 m" z# U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 k, _& O8 k0 q . \- H4 a/ s7 f8 K/ ^9 I$ v$ x4 y    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 # v7 W) J" r6 ]& {: p# L     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 1 q' G, T/ R7 d 4 z' a0 V4 a, g3 Z8 Q9 Q2 H) f5 I% i    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( y  ?% O; n) c : Z5 m' z/ {4 k/ V! I+ X    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 : _# [) v8 ?' j6 o    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - q3 S. @; a- `$ ~1 U& `9 t ; c. R0 W8 e% @2 c5 }4 t    功能：清热消滞 # ]' E9 R4 Q1 K: x. T 6 d- j( ]$ ?& {5 \    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 R1 J# N& c5 R

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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! a9 x. r9 T" ^5 P1 n    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

$ V& D( i, c& _8 i: n% `$ t- D    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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  k+ s' Z2 g. G. g/ ~    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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, @% t) t. R& B2 E    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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5 ^- n  Y" C6 a+ k8 T    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
# l% t, N. e  p9 I$ a1 h觉得偶们的中药真的很好哦···
3 A( Z. S7 y7 y- m3 V有病治病···没病可以强身~~~