【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

8 n  _. K5 t' ]. F6 Q, L  d. J( A" k+ u    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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$ K9 s1 f" g$ |7 W" f' Q" n一、生活起居预防

* M+ D' a  q& Y    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

+ |8 _2 U7 o# W1 T) v( h    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

# J0 u3 B( q7 Z8 L二、饮食预防

- Y: a( d% j) w    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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: w6 |% C$ t$ ?1 D/ X! Q7 h$ h    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

" `: K& V) C0 m9 R& S3 n    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

7 U! U5 ?' `, f% c5 z8 V; V5 i    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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; ~1 _8 J- G! ?8 {8 I+ M8 I" [    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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& D! j+ j+ F. _    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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! S" |0 `' M1 t4 X4 g    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

) i; j. _" A0 K: g) g- w    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

+ ~9 n8 i& v3 G+ U; A% x; ?    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 4 `! S3 k- J9 D! P( i  o 5 `" j: s/ K- D5 |3 s7 M    (一)成人 0 l5 I! I$ J* F. d8 D* ?     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / b/ S6 T4 K: \3 [6 E- s    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 5 }  k: h2 A$ G* p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * A' i- \5 b5 f& B0 O- e) ^& K; h/ m, U    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! q, t, @; ^6 t; l6 @$ a3 U: { 7 O! s% g1 d' w0 |; r    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + f# x0 b2 j  k - P# Y3 L( p8 S/ B8 T/ q3 P# L' b" `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # {( k( {7 g4 P4 w1 } ! {0 C1 ^/ b0 i   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) K$ V/ N$ y6 ~) E/ S $ N& ~" E+ J* G, K8 R  T    功能：清热宣肺 # M" x5 [4 v' Z% C* o: H% @     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 |6 d. p  s" T) _8 x 6 t& r8 e& n& h- H9 V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 u; d4 H9 [' P9 N0 } 4 D7 P5 L' w$ Z    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % |  ^* n; i" o7 V; Y     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 1 w' {  h& {- d, \: g+ u% @7 k2 {6 r    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 % R5 u/ d) E6 j1 ~* |1 D# M(二)儿童 , e3 [' d# k; F( R0 K& r7 W   B1 ~# s$ f) X) v    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / W; [0 G0 Z/ I' l; D- J " e  b* y! d" e# E1 k/ T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 s7 q& F5 ^7 x% a2 @- z) }2 @# z2 f . _) _0 \% k3 k3 I. _

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

1 f- z+ m; t, D/ q! z4 L1 z    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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' y' [4 o7 g" s5 I    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

. s. n/ g# ^, W2 X# H    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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! L, b/ [& h5 E( p# Q    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
  Z( {, V/ c: r0 b* c2 m+ t, Y; B有病治病···没病可以强身~~~