【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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8 n5 q! c/ R. |5 H' l0 ^3 I    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

8 v4 D5 b& Y- l" Z" S4 f    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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2 X6 R* B6 ~, p% h- F    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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: a. A8 N! H7 t) L二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

9 P) T* [, a- C    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

* ]0 t0 F- p7 c6 O1 z  u    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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+ |% l+ b4 Y1 f& z. `2 H    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

  C3 j! G4 U" n- j9 u    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

) M- P$ |6 F9 j    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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, _! @& w9 B# n; F4 `* I    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防   m3 j2 e7 K& w    (一)成人 0 E& l5 [/ v& T' a" r& G, N9 q     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 8 r  r0 u+ E$ p; ~$ C, K3 U " Q; ~' P: R. W- `7 M3 y  j. m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! c; N% S6 Z1 e: Q. [# g    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g # ~! Q" Z8 [6 S* ?4 ?- r    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + Z( f; \! y4 M+ z4 }4 l! H 9 R9 ~, m- v& f( U. ~   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 G, r0 N3 X1 x7 K    功能：清热宣肺 & h% G/ X1 l( s* `) v    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % I6 S5 Y9 c1 x5 c8 P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - F  I( _( H0 t* @! r( P: b    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 + z* M4 L' W9 Q, G7 o: m4 V7 U ( }. ?" r% D; c9 X/ K    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " s6 \6 u' t& }8 b/ f, |1 d     功能：清热消滞 : R9 C# T/ a) [( x. P& t     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # x* U0 k+ ]8 Z- d& P4 L& }8 d/ Q ( h* T% o* v* x+ ?; ~( H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / \5 K1 \. L6 u' _* }

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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' N. N) G& I3 D# x* J) N% }    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

* S; |. a8 {! G( O8 V  Q; i    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~