【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

% ]% D$ |: V$ V    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

1 y  d1 R& L1 R) |    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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1 v. n6 |2 J5 o' j4 S) @    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

5 b  c( ^+ F/ _8 ^) e    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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2 I: ?7 j4 K8 a3 C9 t0 o- R* k二、饮食预防
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, p7 x5 p. G# n  j2 B0 B5 l    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

2 X. D  a1 ~) C, c: `; v. b: |    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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* Q6 J+ J% s& _+ K. E5 `7 m    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

4 |% b- H, ]4 U7 Q3 T8 q$ G+ _5 ?9 B  Y    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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5 \! F- G& B1 [2 D) W    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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; F. ^  U5 {  B  I0 H    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防   C: r' v0 r$ m) `2 I" Y% T    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 1 \8 ?% s* @# ?# I; E* N     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ' W) X) V+ i. v5 {$ W3 |1 f5 h 8 ?2 c# q' o5 l! g( }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * k2 F7 `: D2 Y* c* p0 ?     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; O% ~# g. j$ q1 f- ?' `& L8 B     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 t: K1 h7 T3 i) Q3 S    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * c; M1 L0 X, Y+ Q6 A8 }, c# { / k' P) X; |+ `& K; x. H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 }4 H' A; o+ p# o0 \8 w ; B* Z+ {# i: ]$ B/ D& {    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 2 j8 z* R: U) p+ \2 ^    功能：健脾化湿 * ]5 _1 F( s! d' ~; ~1 t7 W    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 # {1 p( s* p+ L: C* N    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # p1 [: ]8 R3 N4 q , ]- C& E) M$ o    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ( U$ r1 |* b9 y( P ! u) P( L2 k1 O0 V' \! l# B: l    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 7 t; t6 H' a8 j     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 J- _/ V: w2 b6 Q6 o& o( W5 Z

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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$ a# J! ?( u1 g5 t    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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/ P+ Q! e3 ~8 Z    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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8 m" m, }) B1 q1 S5 x: Y5 X8 E    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

. h1 G  u' C3 B    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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9 ?1 l- W- ^- X: l$ _8 s6 t* \' s7 l    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~