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睡眠美容第一法5 J& x: Z4 Z/ ~, o3 N
2 M. Z3 j1 [0 n8 f你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
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6 A7 K0 t; G9 M# e* W睡眠美容第二法& A% n5 o8 Q* ^2 t
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化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
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- c7 z+ O/ B( F3 j6 m睡眠美容第三法
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睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
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: C+ k. Q. I- N, f睡眠美容第四法
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清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。( _9 a4 ~; x4 M* l. ~% ]
) E- [, ~, Z" g" I+ G睡眠美容第五法1 j7 ^7 V& B* _7 N X
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如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。) V# R0 h, J. M
: A& I6 r; G9 O* _: f! `( i, F; d! [睡眠美容第六法
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3 |0 v: O' O) I) M) x1 u) K: Z关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
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睡眠美容第七法
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睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
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睡眠美容第八法
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睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉5 R8 h+ w% ^% {1 x5 }
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睡眠美容第九法0 e: L) A- b7 Y
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洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。" X8 e$ l; a8 E' v! D: T4 R
" p2 F: P9 U m, s睡眠美容第十法& m/ l e, g# _) n: L) P
! Z' o! \) r9 j0 ]- Y1 ^容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
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+ l2 Q; S4 }$ o( f% c a1 i睡眠美容第十一法 F4 I/ v( m! T# |1 \
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每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。) H: i. |0 o3 e l- n& Y( Q
; h5 T# k- ^* X/ t1 I# t, r倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。 |
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发表于 2008-6-9 18:56
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