【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
9 D$ S3 h/ U, O* l$ \( U% L5 X, Z. V
) W0 }6 c# u; F# k* p. @0 k睡眠美容第二法

. c- X+ a. i1 w) C+ H4 o/ w化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

睡眠美容第三法
$ H2 f5 o$ `7 b, p; E
睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
+ I+ C" F9 U6 P& L5 b
. \) U1 C0 \* o8 \$ `/ C睡眠美容第四法

清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
; ^7 [9 n' `; N! b9 U' P, p
睡眠美容第五法

如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
# M5 M9 F) T( D3 H, a
睡眠美容第六法

6 ?) ~- x4 ~0 `+ _& @关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

8 ^# j- N1 {# e2 e  O. z睡眠美容第七法

: L3 e% ^! S4 a# {睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
2 S2 A" i1 R" s; ?  l% ~
睡眠美容第八法
4 k! {" d! U1 R, K8 U
睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

- ~1 p. o) V$ B睡眠美容第九法

洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

1 [3 ?' W$ ~* b& ^, o) b7 K睡眠美容第十法

容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
- Y. ~9 z( ~/ h9 p
睡眠美容第十一法
% V9 [) `" @* D4 g! c: ~, R2 ^
' _+ F6 s$ H0 ?- P8 q每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
0 k/ r  H# J) S+ l( y' s
+ ]3 S/ M) M& M4 ]& m+ r+ j* Z倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
. e/ b4 Y6 K$ ^" V美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。