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一·推拿法：
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+ i7 }9 T- }' C$ r松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ! M& W0 Q) x8 R. n1 q4 L. |
$ M! x5 m4 V* n( T1、推拿双下巴 - k$ F- F* z7 ~' C; \9 n$ i
: v; N) [& n1 F* i/ {5 {1 Z6 D进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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: @+ `$ H D4 Y8 ?5 b1 `2、抓住皮下脂肪，想上推压
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, p; d1 ^6 u P+ q4 r9 Y用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 / _! z# V* w7 K8 C
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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0 m" r- j, D [9 R. u# {二·指压穴位法 & L( Q9 N. m7 T K1 I8 ^
, n# w, ^+ u) B/ w7 S1 S指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 # ]2 E7 B! M$ R! P' i
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 ! d3 L/ k, ]5 L1 c+ y+ x
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三·双下巴减肥运动法 $ u- S$ Z+ S+ n4 q: T2 r/ b: `! w
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 & b. {, q- s+ t
$ _, _. k! E0 e( k, A) O+ T# y2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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( P( j: Z& Q. q, W$ t) l3、然后回复动作1的姿势。 . k8 z7 k# `2 ]8 s' u* b
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： 6 N3 `2 X. y% x0 N1 M! x4 j
, u- s6 Y6 T- b6 i在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。5 c6 |8 g5 K! x# X' E& L& n1 @& q
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日常护理： 8 B d( R J' m. W
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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' G: T+ F) v+ A, _·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 5 q9 T! M6 T6 W# x
4 N- G5 Y7 g/ m4 f# q4 d·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 . P% `, o) l/ n3 _. [& N. t1 c: z5 e
* ~3 r% b X7 @, L# M W双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 8 v O2 |; k# y
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
