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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ; b% P+ m" F" [& Z
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1、推拿双下巴 , v' V) Z7 m6 _3 ]4 ]" O
$ x @7 E; t# A5 ^进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 % Z7 |( h' a' z* f! [% k: w' f1 N4 H
8 P( a. V5 n- U4 B# M+ b2、抓住皮下脂肪，想上推压 $ n5 b. D7 I8 Z- C/ f
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 / c6 g9 ]# l# Z1 F. w
4 y& i3 u! }2 Y9 ]# U利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 [; f6 K: ~) U- z0 N$ t& j
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 % k6 S4 a4 p: N* c! {
( Z6 R. L( l% Q' N# A以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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7 {" q& y8 T6 C7 [8 A3 p; w u二·指压穴位法 ) z" z8 U7 E( q, _8 W3 ^
! U- f) u" n. Y指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 6 |& L/ T$ W; H- u( ~0 p5 a
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 . g2 J' t6 `; |' w6 s
+ d" V2 i( j3 G2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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( a, M) k3 j& H: E& |; }1 K0 |三·双下巴减肥运动法 $ E6 x: m6 }1 ~3 a- b8 v" a( t s
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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+ l5 L' M8 s1 W. L p* O' @1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 / F+ X8 H+ s; }' }/ g
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 ( ~; y4 S" t9 n) H9 h/ D( j
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3、然后回复动作1的姿势。 7 S3 _" D% G7 d& n7 D4 n
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 ' ]* Y" j$ m! M a
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+ H# _+ o- } E8 Q- w四·食疗法： # ?+ {: ?) O" g
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。& J* M1 }6 O: i! P9 f
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日常护理：
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2 V& U& }2 ^2 C' l9 @·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ) e& X! E" W3 K5 k) i) z% z
Q6 \$ @8 D! F4 t, j4 z/ t: I* ]! K·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 4 O+ W% U W! Y0 w. S; v5 R' B
% C8 S; v1 s- n& A·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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* H% E- V3 Y* z5 Y双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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* C1 O. P* Y6 F1 [9 h在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
