【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

& C2 c' e1 M0 z3 s; d- l松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
' E) B' W( C% G  O% w
* F" T) L) H1 N# J1、推拿双下巴
  Q" O3 h0 r8 B- ~; F) n  G
0 x+ t( r  l/ |" V/ H; U; k: R进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压

+ k* Q# N$ a1 P" Y; U( y- j用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
1 U* B# t: r) E' x; P8 P0 D, s
' p$ s5 J0 k- n! O6 f利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

: ]2 \5 C% r. M/ X5 W1 K3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
: M; F6 y' w( z6 ~% @
7 b, w* J  Z+ m# [- A4、完成的重点刺激

6 N* f: g7 u' ?  {以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

' J1 [# D2 l. `! @! n
: N' _5 u) c1 j% Z4 m) W, o0 S1 h! H3 s
二·指压穴位法
% c. }# h1 ^: I6 ^" V& e
- [3 s8 A9 s; K3 x9 b8 E指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
- k5 [/ [! T  B, S
8 ^9 s9 r2 V+ I# y' |

0 |; o$ ]3 k& q5 E+ }三·双下巴减肥运动法

% I3 d% G5 c. V" l% z指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
% F2 U' }% w( l0 u' ^
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
0 N/ K* B) [# w: x, g# p
& u# x  K0 S- J# r% ]6 K3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
- V6 ]2 u# T& e; T. T! p

四·食疗法：
" C) c. F1 D- U6 V+ [: @
3 a  ]. y8 v8 s1 j6 \在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
) y  t# k' r, f2 q0 F6 J& ?) G2 ~  a
日常护理：

2 n& _+ ?* q4 p& ~9 k' B4 B·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
4 _* E4 Z, s/ \' U; S
7 e: s$ W; A. [·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

3 D. z1 h+ J7 ]1 a8 w- N·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

' P" ~# A( l3 d1 h, B' T1 W" ^5 J
' U- q" ~5 Z& V' O% n在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧