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一·推拿法: " K) q2 X. x* t1 N! h. q
2 ~5 ]* K* r' Y/ Q4 K9 j# \. M4 O松驰的双下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外,荷尔蒙运作更加活化,分解下颚的脂肪,消耗热量。
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, ^0 O+ l* b/ V$ l1、推拿双下巴 : @4 v8 v% D: f; c9 u! G+ X/ m
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进行下颌按摩前,需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着,以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹方式按摩下颌尖端。 9 t9 X0 c3 r4 S b6 {3 n% ^
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2、抓住皮下脂肪,想上推压 : `3 k* ^1 N3 k! r
2 d2 A# ~/ z) t& J9 k2 l4 s; Y7 f用力的剪夹皮下脂肪,手从下颌中央至耳朵方向运作。 ! S0 c% m, }1 Z9 `2 U
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利用第二关节指头,以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 5 |1 c9 `. f8 \
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3、摩擦消除双下巴
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) {7 g6 v, M! y1 \7 Q# U利用左右手背,从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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8 f4 @% [5 R" S7 a6 P b3 N4、完成的重点刺激 3 u! H& U2 G$ ~) \
( m/ N/ z* ]" S6 P; ?% }以双手拇指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附近做按压,可以帮助下巴恢复紧实。
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G( l- W, g" U1 i% F4 r# _二·指压穴位法 # i0 {: a9 J) \6 M
1 C* T0 r8 |( ~* {: R9 ? |指压的位置,并没有正统经络的穴道可按,但是可以从下颌角开始到下颌骨着手,也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。 , e- f/ ?6 I5 H0 I
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2、指压时,轻轻的往上一顶即可。
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, ^1 @, `8 {: }. x% \三·双下巴减肥运动法 9 |( X7 W) z% G& J& {8 c
3 K5 r# a& W$ y& n指压完毕后,就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能。 ) V( `& Y# S+ E9 }8 X5 Q
- j1 I0 b; L3 b, w2 c T1、眼睛直视正前方,双手自然下垂。
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- [. p# K9 s4 q. [ `* D2、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。 8 x8 {: H, `6 S& `: K U _
3 R3 g# \( c7 c8 a3、然后回复动作1的姿势。 ' Y$ a# P A7 p: a# q E6 m
2 @5 o& }; D. E% U5 S9 Z4、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。
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. e I ]9 g$ i8 E四·食疗法:
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& s/ X" X3 K9 b在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。7 x$ z A6 g6 y0 j4 c6 M& m
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日常护理: " {# Y5 w' m! x9 A
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·最简易的方法就是伸舌头,不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。
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·早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。
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·工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上颚,保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次,双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳。
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) g- ~3 {8 G4 `1 V双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此,欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 1 I1 {5 M7 v$ ^3 T: r* E
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在保养与按摩的同时,更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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