【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

& o" B) n8 ^: H+ T1、推拿双下巴

1 v8 P& l+ Z- \  D- x) g进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
# W- G' \# y+ q% ?, k" q
% W- n. c+ m) y, ?* D. A/ ]  Q! h2、抓住皮下脂肪，想上推压
8 F6 z% I* Z' ?, q. G% p9 G
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
4 l- o8 x' }0 ^* w
9 |4 P5 A2 P* Q# d) S: b3、摩擦消除双下巴

; ~/ |8 k9 A* h$ U: X: g2 \利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

7 A# p6 m! H8 K/ l4 q4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

' }# \8 M# b, k- J) ~

二·指压穴位法
" L2 ]; y5 Y; d/ j( {' h
$ M* i6 `! Z% S3 g, V5 ^7 F" R# g指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

0 R0 g% q; M2 ^; D5 Y1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
7 D; q) c5 Z: s. H+ _; d
' V* a: g. m0 G3 E! _3 J- Z
. }- f9 `9 g( p
三·双下巴减肥运动法
+ ?6 C% h6 ]' y6 \9 f
8 K) O6 Y/ r5 b& p7 ]$ I- ?  @指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

3 K' |# |* j4 N# V3 c/ N# C. W4 \1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
6 l1 O7 e3 c- e5 L
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
, t1 P( V3 c/ o( B+ m% R
+ S0 s( N0 a* Z8 U3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
' ~. J* H1 |- j+ W" n" u
' T/ I, P; G7 l2 w  |- D  v9 D! [
四·食疗法：
' j& k- z6 V7 y% F1 E) F
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
( h/ j4 _8 w3 }# O( p( d% H
日常护理：

' D/ C' f/ A; q: d( b7 D2 J·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

+ [. ?* ]: K0 I2 T1 z' f& N·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

" H1 t2 ~' r5 o) ?+ g, T+ W2 O! Z·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
+ e* C* G/ z: w2 ]) N2 _; ?
7 q/ s( M$ A# H( n4 u- d
( N% r2 v8 ^( p) y5 q9 N6 F在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧