|
|
一·推拿法：
7 K& {3 `" y/ H u$ ` y
0 [* a7 w* `# j$ V1 [松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 0 s+ | M, }0 C; Q, p
1 ^+ o+ v, Y' D7 v& p/ w* S
1、推拿双下巴 8 L$ L" c6 H) j% \5 L
t2 m% r w3 o1 ]$ z) Z
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 , Q% n \0 u! E* ^; t- ]
u5 U7 \; N- v$ {+ A( L
2、抓住皮下脂肪，想上推压
' D5 r8 W6 U' s- E) Q% h$ g0 a" Z8 e4 E$ X" t
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 2 Q7 P. V8 I' u! c2 l
1 I- F9 ] q% \+ z- S
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
8 @1 H- r9 \: H$ K$ a( B
: Z& d, J* Y4 U) p. g/ _3、摩擦消除双下巴 a5 H6 B: N) V8 Z9 q0 W m
8 @* V$ l7 X5 O8 y% j2 r4 N利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 / r+ f, q6 i! \+ P1 S: P( c
5 m. m) a+ u. i3 p# S
4、完成的重点刺激 3 Q' i! M( ]9 O- W! s
; y! @/ M- S2 l
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 $ e& J" P2 t' Y6 ?
3 J- C8 d- ^' n0 @# A6 U
+ L5 b* T2 F% k+ Q
# E4 c! t3 V- J$ }& I* b9 d二·指压穴位法
# i8 \" s' [( N; G
% c! F9 R! I7 Z指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
$ ?0 L) _/ X- ?, D6 M8 N1 C, N; k+ X) i* ^2 z' `" {& ^ B
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
& _" U9 f+ E" m. s; f" h
+ ]7 I$ {8 K/ I$ ]" `+ z9 S2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
: q. l9 M/ \ o3 i: d4 Q" q( R% D/ e
/ U+ l3 m% `0 C8 }* w$ R5 f" M' y
7 x7 I8 i1 ]' | s; R5 s( @5 w
+ L( y8 ]1 \ C, Q3 ]9 e7 q三·双下巴减肥运动法 1 R' H3 A3 a4 d
" D. R" B [1 A x指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 " m7 `- ?* y n
2 A0 o" Q9 O1 [9 L Q/ y1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
, y. _ L. B" u; C
: B) Z2 v( t p$ H4 s2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 + h1 W9 O) B. E2 [/ Q+ V8 r
4 L$ J0 C/ w$ g) `/ Y5 @! M8 J3、然后回复动作1的姿势。 0 \' D6 H( t0 q0 Z8 J6 K
5 V; |" y* s; k* K9 n( q4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 7 @& w4 y' i( [, U+ ?
& b; H3 Q/ g5 s" k: l. a# a9 c6 r! I8 h/ @9 p5 j1 ]$ S" }
四·食疗法： . P% F" \$ @' Y: T
( c; j/ `6 t9 j' {. t在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。' B+ U! K4 E) ^5 n; d" s0 J$ I
5 t7 b( Q# }5 S5 P% w& X& |
日常护理：
% p" |! E, t' d( c) k H4 z: f [0 ^$ h) v
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
( q/ ?5 W ~2 n2 N8 q$ E
& m# S# j- w4 l9 C/ C4 `. _# Q·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
: {5 E3 |+ S9 E. M: E& q: l3 `
0 X# s- M) W/ W, r. ~ U·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
) Q* @+ h) Q, O3 _: \/ g& F% j/ \9 W" o$ C5 L; R
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
; R; u7 ~" V9 z" u3 L
4 |8 I; N. s/ F3 A) |- |双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 0 Q+ c! m$ n+ m1 K: [7 K5 S0 O7 V
4 @. y4 r8 J; |7 D) r7 t
- c- k' F) _, V; b; |' q8 R% U/ Z
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
