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本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑 & ^# J- u) B, G: Z
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漂亮女人每天必做的七件事; y0 n$ ~6 }2 L Y: R7 n& m. o/ N
; t2 F- Y. `, A' N4 ]3 U一、早晚两杯白开水
8 F: N1 o1 h, O" b' ]+ K2 Z* h+ c 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
- a3 w* O& S2 m% N5 B 女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 1 a' D7 V/ v% x2 ?) B. A, ]
+ I* f% F" L. Q/ k6 E3 v- I9 [二、一个西红柿
4 w% I5 B* M, w' `5 O- _" |; U 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 + I; ~4 X1 g: z* p
6 L' @ [9 K+ T) Z- z三、一杯醋
8 J. \- Y/ S, a) f 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 8 D9 R* s+ q. j% c- J
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四、一杯酸奶
! z- _. ?; h: g7 ?& @9 l/ z 从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 , W* _0 v9 `1 E H/ Z0 n
3 v* ^4 L) M0 C$ Q7 u5 v4 b五、一瓶矿泉水
0 A; s- Z# w5 k( M9 ~, _* Y 一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 3 H4 m; L- k$ N# w* h! ~' j" V
4 X1 l. Y3 t, ?3 v b六、一袋茶叶
6 z/ i9 V1 J/ c$ I0 s 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 2 F; Z) A. ?( P9 _! O* o1 U0 I
# N7 {* u: h0 I' |+ C七、一个简单的面膜
) a. Y8 S, F+ @( ~, v* U- o0 U 每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友，做简单的面膜，用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。 . l; z) B- ^" q+ G: D" r
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
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发表于 2009-4-22 21:29
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发表于 2009-4-23 00:05