春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！2 \& S/ A$ J2 v, m+ Z8 G* B
6 M) a. f) s' f1 f p9 `1 | 芦笋：含丰富维他命A同C+ T* }7 i5 `% C) h0 L8 Y2 G 热量：66cal/一磅 7 K, J" q5 E" I8 W: N 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。- I2 V' [* V( U
7 b) f4 v2 r7 B- {! o 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 $ h! S6 p1 J, n+ F; J热量：19cal/半碗: U2 S& A# ]! E1 @% s# K- y
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 2 R/ I" H7 C C' ^" I) k $ e; h) |' L4 j$ [& z+ o 鸡肉：鸡肉热量很低 $ _+ N5 H3 R" L4 [4 b 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 2 z0 u: r5 |6 ]/ j/ b" t - o7 ~9 R6 P* F! }8 {( E; Z 土豆：水煮土豆最安全 4 ]2 T; ~! a9 n O) X热量：145cal/一个大薯+ M* G7 s* |2 L. \+ ?
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!4 G! R) Y+ O5 P& t" y: S+ |; F
9 x+ m- N. p1 O# T% {海鲜：海鲜是减肥女士首选; G" ~9 ]! h G% y6 N; W 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 ' P9 o0 c0 L/ z5 H* G1 A! ?8 o 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
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发表于 2009-4-22 19:04
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