|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！5 u2 a" ?2 T# M, k) y2 ^* p
* J0 Q6 V. S6 X1 D1 R; l 芦笋：含丰富维他命A同C
5 I- ~0 X7 e# ?/ k' q 热量：66cal/一磅* }; F' y( I5 q: E
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
8 M" b7 V: c4 s
8 _' `! s/ ]: @( u* W4 P 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用0 p' C) k( y) }; G: o
热量：19cal/半碗$ Y% r3 k, B J3 ~1 f
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。- Z. c+ P% G9 I# q: O- \
; d z$ F5 Z1 r' q8 F1 _( z 鸡肉：鸡肉热量很低6 I0 [1 |6 u5 L) k- C
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
% P1 W( A- ]6 P8 ~4 f9 m& ] ) d6 O; ]% I( G0 w
土豆：水煮土豆最安全, W- l! R4 v( U X* \
热量：145cal/一个大薯
% }. c" l3 p8 a; Y' p 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
- D, F8 K0 E, _4 V) ^ 0 b5 v. i8 T- p; K$ L4 [% d
海鲜：海鲜是减肥女士首选" `% D, }7 _) @* a1 k
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
% E2 L& s3 e7 Y% D 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54