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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！% a2 W! R$ R# U: f7 V: v# u
: Q: h' e/ _/ h, A7 c) n 芦笋：含丰富维他命A同C
$ G% Q1 @% f4 N 热量：66cal/一磅1 z8 G7 v1 F: x
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用! S: i9 |3 r0 ^: b: s7 }% [5 n& [% d
热量：19cal/半碗1 l( ?5 @5 C/ Y! d
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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. H1 E) I' i0 v+ R. f 鸡肉：鸡肉热量很低
3 k+ u6 ^, y! q2 {& h5 }* m0 e6 V 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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) y+ \' F3 |. P' J 土豆：水煮土豆最安全9 l4 l/ s$ M e3 A
热量：145cal/一个大薯: T5 \" u" C4 ? P/ B. ^3 F# j9 |
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! m4 d, a) h8 p+ _
9 m5 d9 J, S( @$ s$ Z/ @/ } 海鲜：海鲜是减肥女士首选' o2 e2 g) R% t
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士( ?, b' }8 i4 m. u& M
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54