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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！- k# F% Z/ f1 H( Q& d( B
6 r7 ~* P+ {2 N# X 芦笋：含丰富维他命A同C6 M# s, u; ?3 e. j
热量：66cal/一磅
# F0 P2 g- }9 h- A6 z' l 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。" a0 v& Q! f$ w9 j7 f
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
3 v0 p8 j* h& U$ G6 t 热量：19cal/半碗) A y+ |% P. p- b# z
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。8 Q, Y- t B/ |( y4 G
) d1 \7 J/ F1 B 鸡肉：鸡肉热量很低
- C6 l# O; |& G- B5 ^ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。8 D1 T- A% t, }! k" X/ |
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土豆：水煮土豆最安全
; g! P5 {& z0 d8 v 热量：145cal/一个大薯5 E, R1 u. p3 c/ o, C0 E9 p6 n
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!; i; j% n$ c% M# {) V
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
I8 D# \% c `2 \% A- z# V4 @ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士9 G- [) _6 Z7 v# p3 u3 O0 \1 o, K
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54