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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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" C3 x4 ~ j! G. P$ F 芦笋：含丰富维他命A同C p* S8 Z5 |8 u6 q( R. x
热量：66cal/一磅6 |- |1 r% m# c: M$ e! u, e
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用: ^, k8 A! ]4 o, `2 A, ]
热量：19cal/半碗
$ c8 E+ \4 t( W' r& j; [ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。% X5 D1 t2 v4 m$ c) P
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鸡肉：鸡肉热量很低
! z4 l8 A. z( i5 A 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。; |% G3 ]+ U! v, `
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土豆：水煮土豆最安全: O5 J" J* P D' i1 {, H
热量：145cal/一个大薯9 b* O+ p4 T: m" s( F; [, {* b8 C6 ^
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!8 F1 G& a6 N2 m6 n
9 B% T. d# K7 S! j7 y! y3 N1 d 海鲜：海鲜是减肥女士首选: |/ B6 K* a+ U$ W
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
9 Z. a9 V" e; M* i5 ^ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54