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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C5 V) ]* z* } w: Y, x
热量：66cal/一磅
$ N* o9 B$ K. @ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。6 W- k7 a% X; H! a; I; n
: D3 S2 F* C Z; A& o( i 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用4 L, m) U- k' W. m# j$ {
热量：19cal/半碗
4 k Z5 A+ x# U7 R7 o- e 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
# r/ o& R$ X: Q/ ]' A 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。* X% U* b8 H: Q, R5 L1 p
9 F& j: X% M1 t: r: c6 N7 E- y0 t. n 土豆：水煮土豆最安全* N6 L& j4 P1 V; Y; }4 C
热量：145cal/一个大薯
. s% W, c5 d. X$ {0 y' I! M 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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! u( _7 q6 o: m1 ^ 海鲜：海鲜是减肥女士首选6 E. z; C& _3 B3 K8 N h
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士3 [& a* H/ O( V( r5 j! d
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54