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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！' W4 i8 f: Q+ k$ \$ @
: L: A! Q" `. _0 q9 w3 S 芦笋：含丰富维他命A同C
" w2 e6 z+ m7 _, j7 T; A% ~ 热量：66cal/一磅
5 e: V# `- V& G5 w 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。& m" K: m6 q* b" V) d$ y' x& }& x t) n
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
& c7 J* n$ F8 V- j- D1 T5 B5 P 热量：19cal/半碗' @7 V$ h1 V# D( R: X, m
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。+ E; N8 t s, x4 [/ r
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鸡肉：鸡肉热量很低
3 R5 `0 A4 `7 N4 N+ k 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。* F/ R0 d+ n( p4 B) p
, m6 j6 z$ D3 |* W- T7 h; P: Q) s 土豆：水煮土豆最安全( N }/ Z, [2 R; P6 w+ z
热量：145cal/一个大薯% x# s; u! D% o' y& G
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!9 S' O2 B1 ]4 V, {
9 }. ~7 W" A. ^$ {3 O2 \) i& { 海鲜：海鲜是减肥女士首选# L3 ^3 s# Y8 {
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
% c: j0 F b7 [$ I4 \ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54