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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ |0 { {1 W( z
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芦笋：含丰富维他命A同C1 k/ j, S" K% i7 Q
热量：66cal/一磅- S+ z8 J: E6 s( `5 b; A
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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, x, Q( v9 [' \* Z* I$ A 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用$ |; o; _% l$ k% F+ I) P
热量：19cal/半碗5 X9 m( S9 i1 D1 |- |9 x
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
% i7 L) E$ H. p: x& J7 \6 {7 M, V5 q 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。- o8 z% a& H) K( D0 N) u; S$ L( p
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土豆：水煮土豆最安全6 v8 I* L4 ~8 v+ t7 W# Q
热量：145cal/一个大薯
: o5 G* O( i9 J* o f 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
, e1 n) Y+ ~- c. y/ t 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士4 l8 b. l5 s6 x/ k; T
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54