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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C- f, U" b$ o: M1 \
热量：66cal/一磅( c" h) K; h8 W3 e7 C6 k
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用+ E* e! Q# M, K: K, L; ^
热量：19cal/半碗5 E9 d' [5 r* c' H3 s
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。& |1 R& H2 z, @4 y6 H; G/ h
5 Q( `7 Z- w5 W5 h1 P4 I/ p$ k 鸡肉：鸡肉热量很低
3 p0 C2 ~; f! w2 B% f 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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! _+ P$ t" J) z# s& r* K4 W$ S/ u 土豆：水煮土豆最安全2 t6 l4 ?6 F: B1 Y2 m* Z
热量：145cal/一个大薯
: o" \' q. o* M$ [9 E 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!+ A4 d) e4 X$ M, T
% `2 s# p# G1 {5 H8 t 海鲜：海鲜是减肥女士首选# S8 m) l! W; X1 D# k4 k5 N' f+ R
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士. g, {% J6 \/ k% E/ R0 M
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54