|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>- I R& t. X9 o! N' ]9 a( n
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
$ ^/ K ?+ D) f) t6 |' T+ L<P> </P>0 y8 ]" A3 v2 t, s
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
" m+ x: u F' [ o0 P' r6 }2 t; S/ n<P> </P>5 F) t$ P+ A' R, a8 D
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>+ L7 A6 q3 `5 p; W8 U0 T1 b
<P> </P>
4 Z. I) Q9 E1 x2 |& ]$ X# p<P> </P>0 l- _# K) {" r2 z& ~* s. P2 ^
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>6 S+ V8 B7 B0 @
<P> </P>
( P" c* w! Q; J0 B! V& B X<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>& `% q- u0 `6 C# k
<P> </P>
) u, x0 v! E( k<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>" Z1 ~. C; h! m; q! {( P
<P> </P>/ u5 r/ V4 J! J! `$ @9 p
<P> </P>
# ~% v' W/ B- C: A<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>) j0 f! X0 j# W5 w
<P> </P>- R+ V% y2 G9 J$ c# X
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>( Y. h- i- S1 d! o6 _2 _4 y
<P> </P>
+ s! w/ K7 o' m5 l<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>8 x7 N: k6 K, s, W/ c- ]2 A
<P> </P>
" Q5 T* b) B! V<P> </P>
! H% U6 U$ B+ G' x<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
$ u, M2 K* Q3 q+ \9 N<P> </P>
/ C9 `- W6 H+ u& D( p% ~" [8 ~' Y& [7 i<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>; p: |4 w7 V) L
<P> </P>
5 g6 Y4 q8 S/ [. P+ V<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>' h5 U8 j5 c9 Q8 ]1 m$ g
<P> </P>
! g. U6 b6 P. q8 V<P> </P>0 |0 W; m$ c/ P, P6 x. U0 n$ `2 g: O
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
% [6 [! M3 H+ p) o3 @" V3 w: u<P> </P>
+ e9 T( O4 k4 t; M2 m5 n1 c5 |" z<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>3 a8 @& m8 P E+ y
<P> </P>
' t, T7 {) ?& \# Z) O1 p$ U8 C: A<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
2 B5 I# ? ]2 |6 m4 Y0 u. \<P> </P>. u8 P5 r) _" t, ?& Z
<P> </P>8 K6 `, L/ L! W3 H& w: k* I
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
3 y/ T& {# g) S9 Z* ^2 g<P> </P>) c" F/ F; ^9 k6 O5 K0 P
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>: i6 M. P) h! o0 B$ F$ ]* N# Z
<P> </P># _8 Q1 Y2 D1 K, Y' k6 _
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P># w% I, X6 j3 B J: T! _3 ^
<P> </P>6 c% V& v+ ]1 Q: _
<P> </P>( G i2 H! _# ~. b4 }
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>* F/ H! z1 J3 G/ v
<P> </P>& c: n/ R/ }; U% R0 S/ w( f
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
% H) Q5 ?2 P r% X+ k<P> </P>
; w/ m% X) S) X, l0 j: D& s& p8 U<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20