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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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<P> 你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
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/ U) |6 {9 |. z1 v; s. y% @/ T2 h+ m<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>9 l7 r5 Q* o0 u/ I/ W. A* Z) `
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<P> <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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2 q$ c# k" z( b2 R/ @8 t5 x1 R<P> <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR> 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
X( g& e- {4 Q- i% [% q1 M5 {<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>. ~. A) a' T6 ^. ^0 `' p& o
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<P> <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P> b0 C; E* Y. z6 G/ q# S
<P><FONT size=3> 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
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; g( n5 U6 k/ k<P><BR> <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
: j6 o7 ]3 w4 `3 [/ } w8 S9 {<P><FONT size=3> 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
- Y# a0 ~* R* j) |- f# C<P><BR> <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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; C' C' C' K5 u; l7 B8 N. t<P> <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>; A- }+ t1 o6 x
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
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; S2 u8 s0 [% P3 [' k<P><BR> <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
( I/ D3 c/ c8 M' P<P><BR> <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>, O6 n4 h0 `1 e& {' A' V! t v
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9 \8 c- N$ c. N1 d% d' D<P><BR> <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
0 ?4 Y7 _1 o+ u8 ]* m- F# D: n% E<P><FONT size=3> 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
0 }, L* ? }7 s<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>+ x9 b# x: W5 T2 c
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<P> 眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>/ k2 G- ]7 D, f7 @9 [) N8 E
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0 E% O/ d, v8 x% h6 u+ i# ~<P> 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>& X) w i- Z1 S
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<P> 双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>" J8 V; r, O: O: F( E q6 Q
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5 Z ~" h1 R1 \) ` P% P<P> 用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
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<P> 让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>. Z& C5 w% i0 g8 m: c/ j
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