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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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+ [" M" w! \7 Y<P> 你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>7 C% w3 q4 C7 S. Z
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1 [$ }; {; ^: X' l. p<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
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, h1 A! _9 m* w8 X- \ \<P> <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
. D3 y1 a1 l+ u<P> </P>, J* ]# m5 j6 f+ F& G0 w+ r1 A
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' f$ G3 U' i! E7 V8 l4 ?2 d: L$ T<P> </P>0 b/ {/ s' T" Z+ @" R1 o
<P> <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR> 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>+ }" |9 V( U1 P6 Y- r
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
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<P> <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>) T k: V. @/ E8 F
<P><FONT size=3> 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
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<P><BR> <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P> C9 \+ ?; J+ S) `1 B+ N. b3 Z
<P><FONT size=3> 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>7 X% L8 T* H5 T" D: _/ L `" ~' |) ^
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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N+ Z4 z* {! w u<P> <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>5 n! R* |3 x1 j$ k/ B$ s+ T- s4 t
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>) o. ]! f$ F5 M1 k8 N0 Y x! L1 Q" S
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<P><BR> <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>2 `6 n4 P( u; O
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>" h2 ]' i" P2 v. I. z8 P8 J
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2 z7 p8 s+ t: ~8 J( l" O3 c* @<P><BR> <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
; V& y% c% s3 G<P><FONT size=3> 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>! E3 f# o$ g+ ~3 L8 o# }/ T
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>; d' \0 H5 U" H% k! o( [
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: V4 A" S8 b! _: ~5 v<P> 眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
7 t. x2 T6 N8 }* m9 J: l! A1 {% L<P> </P>
( G4 V3 V9 W7 G<P> 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>" Q4 [9 O9 p% Q+ p4 M
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$ F9 m/ Q! U% w- Y2 E% a5 i<P> 双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>3 z4 L9 c6 j1 c' e
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<P> 用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
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: u3 h+ a/ l! W! M O' K1 D$ [8 C<P> 让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>: Y/ Y* F P" r! s- E b
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