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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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<P> 你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>6 I$ _7 \: H: Y+ G$ V1 m
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<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
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<P> <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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<P> <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR> 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
- W% e1 c1 s: d; A8 d7 m<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>: O( d, j ]- Y0 j
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7 o1 O* a; @3 x: H+ u M I<P> <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>3 J% `/ |" _, b' y8 | l. F8 `/ g
<P><FONT size=3> 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>0 _* C* f- H# @: l
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' l6 U( @- [0 D2 C0 C! j4 F<P><BR> <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
$ `" Q' S: z, a K/ n( a3 `<P><FONT size=3> 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
& Y6 y% D2 j6 O( C<P><BR> <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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<P> <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
) L% V7 [, H- o<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P># N6 x" b6 M0 V
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6 S O3 t9 w2 c<P><BR> <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>% H, j8 l) d" ]0 R. h8 K" ~1 M6 L7 j
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
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2 J' D7 v& V+ i$ v- p<P><BR> <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>5 d) B* j+ d1 M8 z$ [
<P><FONT size=3> 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P> N5 w! g% S) B
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
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<P> 眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>. x% V9 Q/ l. p; d( ]( l
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<P> 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>- H4 n# v1 N/ S0 c! Z( x6 H6 P
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<P> 双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>0 A1 p8 k: R% X3 l# Q9 Z
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<P> 用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
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<P> 让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
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