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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼，下班后还有很多家务事要处理，因此女性在忙于工作的同时，格外地需要保持精神充满活力。</P>" U* H# ^: F. `4 q x5 D5 ]
<P> </P>
- D" b" u- b. \$ R1 E<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示：</STRONG></P>0 V% g7 |/ d6 h6 g6 f4 T
<P><STRONG></STRONG> </P># S' d" ?& {, b2 }0 K9 }" {
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
* x" m/ g' T, d4 I/ u<P> 散步注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。</P>" J; m7 |4 @2 i6 t9 a( r) g6 G
<P> 如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。</P>" f; o' Q2 c4 M+ U3 ]
<P> </P>
( u3 ?8 {% P+ R6 B# _8 U<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
& k& G F8 ^) W% j7 Y7 X) N<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭后运动15分钟。</P>3 W& n: G. m! |9 p, A2 _. L3 S9 }
<P> </P>
5 I' g z3 R$ n* Q* k, F3 t! T<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>! `, f0 L( W; G( [& e
<P> 经常笑口常开，因为笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。</P>
4 j3 v1 K& u8 Q2 k/ `) X<P> </P>
{ o+ `2 y2 I* j0 _ z4 p: Z$ v<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
7 w; s' o/ K- _2 A2 w3 q2 ]<P> 每天沿楼梯上下200梯左右，这样能让你保持精神焕发。</P>/ C% e0 Y) b1 S
<P> </P>7 b7 R8 }- r* z, S" w. b; K
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>, ]7 U/ _* u" b% S i
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时，要利用倒水、倒咖啡时间活动活动；找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
0 G) F* H2 i a<P> </P>
* }8 ^3 f' o7 a& y8 ?: o- w<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P># ?) y4 j' H+ y# V- h
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往，尽可能地扩大自己的交际范围。</P>! n1 A( `; `3 V- X" r D" \8 J
<P> </P>) p1 w& E0 O5 Z* R* d7 m/ t
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发表于 2008-11-15 20:16
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发表于 2008-11-15 20:19