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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
5 [' K) S- t* c( z: s: m; V4 s+ ]<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
$ ]$ b. E2 n A6 x" k<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>: w0 C* E/ E" }9 K8 B
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' r" j/ ?4 Z/ W<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P> B c/ v: y) z* Q
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>2 e5 b% e: ?& |4 J
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>; p5 T! a1 t+ o" m/ O! }
<P><FONT size=3></FONT> </P>% Z+ w% _' J; T
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>5 R8 h }" n1 Y7 z1 |$ M
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
) N7 d; I' q# y c& ^$ j0 p<P> </P>/ C+ _' p, H5 r# ?' D/ f
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
h: Q N5 C% a6 o7 F4 @5 ]: f<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
O' J8 U( J& t- U* E<P> </P>7 z. d0 C1 I9 c0 c7 T6 H- n
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>; q+ K! M& i2 H
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>9 e, }5 v/ N7 H
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/ O0 a! L7 l' O+ O<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>' y# A5 K5 w5 D) f9 p
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
' K' h. ~0 F# p<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
) r g) r& n, t; h6 W% i<P><FONT size=3></FONT> </P>$ A+ [# i) G- g) E( s1 @: ?6 n
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
, W8 W/ R" Y |( C<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
C# l3 P5 M$ P6 g0 [, {% i: h<P><FONT size=3></FONT> </P>4 g! V8 ^ Y" u! m% D
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
* T0 J' s. `: a3 s* ~- I% k! s5 B# C# j<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
