|
|
<P> </P>
. o( G% U0 H6 Y$ S* N( v- [% a<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>6 j3 e0 ?5 l1 _! P# j: i
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
( Q' D x v2 i$ \3 R: O+ L<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
/ q# K+ B$ P3 S5 j8 E, C: j' N( z$ W<P> </P>
7 h: s4 c5 F+ [# v1 f% M8 s<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
- F* G6 {6 A( ?5 k0 y l* i$ W' q<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
) @- M/ y( p c! D+ w/ a& K<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
; e! O1 E/ ]; w* p<P><FONT size=3></FONT> </P>
* a, o, i% N7 ^3 W/ Z<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>: k/ X2 _6 E8 M( L K1 \0 ?
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
: N9 t: M5 v1 t& P9 G) {<P> </P>8 J6 [* A6 j" c! n
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
$ o' h& W7 t j7 A$ @ t3 b<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
* y: A+ c! x1 Q( @4 Q<P> </P>. W/ e2 q& z* Z5 A5 Q2 q; }: j, O q
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
" v1 T; \* Z( ^. t( t<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>7 K# n K! j: H* W
<P> </P>. q, z* o9 _8 ?, |
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>9 t# S. f+ ~9 X# d$ l
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
% V5 q* S8 ~5 U& z: i y<P> </P>* B4 K& _7 \7 {
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
$ M# U5 _8 Q8 j<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
( D" z; k; B' G; {7 ?$ X9 N0 ~9 {<P><FONT size=3></FONT> </P>
5 Z6 V7 h+ T, r: `& P. q<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>! ?/ R4 Q. y0 O$ Z# D" \7 O
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
# S" |* z1 O! l# d<P><FONT size=3></FONT> </P>9 K' i/ |& n' y& z9 w
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>4 D' K* h- {* l5 M. v
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
