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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 3 z' [$ t' U$ D# M+ n. h
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( X- h' I u- B$ V2 g3 p一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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% P! |. i. ^0 K, E" i- m: M! M$ ?# N( X 晚餐包括： / y& Q+ n5 v6 u" |( e
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 8 \' |$ B. s z( V
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晚餐应杜绝：
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9 u! z8 y$ B3 k- k# u- Q) H 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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6 e/ C; ^) b+ w6 @2 ~7 J; X1 f二、给足充沛的水分
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3 B% N: r& {+ K- J8 f( H 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 + a1 Y# C% X6 C
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三、喧嚣中的“镇静” # } I c$ F! e8 ?* M+ ]4 E1 j0 Y
9 a F J" o, V, ^. `+ x [ 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 9 l3 b& q0 ]# o, W* X' N/ K
8 |1 I0 G+ X8 A9 N. b7 i/ A熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。2 C! |# j5 Y$ q( \# l& _. F
! ]* S# m* j* Q5 ]0 i 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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& M$ O0 P; ?- J8 ^$ Y 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50