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1、西兰花
|& Y/ ^- z' t! v! A7 J7 E, U 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 1 K( _& ^ A' S3 Y
2、胡萝卜 3 v% r/ m1 o( I" h) ]
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。, b, z, k' \. J6 b
3、三文鱼 0 E" n0 g) z: a4 c+ u1 Y
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
& |$ @4 `- Z) x& m# p4 E0 ~ 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
+ y5 W# ~1 o) K( F4 J' i: v 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
- G& H2 u$ n$ B7 p6 z, g; _6、西红柿
! h7 {$ O0 n/ d, D1 B) u 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
" ~( Y1 ?$ E3 ^7 n N" m7、蜂蜜 % N; h4 a2 L# U" F& m$ F- d
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 * q- I8 \6 M- y& Y2 O* j% w0 M
8、肉皮
2 j1 s) l( H S4 a6 C# }3 Z 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
