|
在讨论自由基之前,先来做个小测试,看看你的肌肤是否被自由基打扰?
# L6 E% L' m+ {( j$ h4 H. F' f1. 工作的忙碌令你经常熬夜,睡眠严重不足。 (A、是 B、否)
- C' ]+ g; A, ?3 r$ N2. 经常处在空调环境中或在户外活动。 (A、是 B、否)3 ?* i8 o' i5 o6 f* R0 k" k
3.只在夏天才使用含SPF值的防晒品。 ( A、是 B、否) $ [) p. S8 V, h' R
4. 忙、忙,没有时间做运动。 ( A、是 B、否)
/ b4 _7 [0 ^; n5. 经常吃方便食品、西式快餐。 ( A、是 B、否)
$ F9 ^; {8 n( c1 I* Q6. 时不时地还爱吸口烟,觉得这样可以提神。 ( A、是 B、否)
1 K! q5 r2 j" R$ ?3 ^! m) p) \7. 周围的人都在吸烟,你成了被动吸烟者。 ( A、是 B、否) : l1 {+ `+ o# x/ T
8. 每天喝水较少或经常喝碳酸饮料。 ( A、是 B、否) " d; N7 m! `! r6 B7 u! a0 z2 ?" _& w% q' k
9. 特别爱吃油炸、刺激性食品。 ( A、是 B、否)
; d' O3 I9 y" Y' S* N p5 z! D10.不爱吃青菜、水果,是典型的“肉食”动物。(A、是 B、否)
( Y. U+ T ~5 l& C7 J # z! V$ Y7 q% l2 H+ m% N4 {
测试结果:如果在上面的10个问答中,你的答案有7-8个都回答“是”的话,那说明你的肌肤已经被“自由基”打扰,而且必须发出黄牌警告!4 b- H+ n8 C. R* T$ b
" |2 q. y) |& w& f8 \/ I
医学界研究显示,自由基与许多疾病及肌肤老化有直接的关系。80%的肌肤老化现象是因环境中的“自由基”所致,年龄只是加快老化脚步的催化剂。: i$ U6 X" t1 G* `0 L
2 K9 Z e# I: q有害气体与微粒、二手烟等污染物,一旦滞留在肌肤表面,就如同汽车挡风玻璃上的污垢,这些污垢会侵蚀皮肤,破坏表皮层,加快了肌肤水分的流失。一旦表皮层被破坏,皮肤就无法抵抗有害细菌及可疑异物的入侵,而遭受刺激或感染,引发各种皮肤问题。 H, }, I! }& S* g: I ~. \6 Y3 E
' _/ F8 s( k% o此外,当自由基入侵到皮肤真皮层,就会使真皮层的胶原质和弹力素纤维化而萎缩,失去保湿能力而形成皱纹、皮肤松弛。如果进入到表皮层,则会使黑色素形成产生异常,表皮细胞代谢减缓,造成皮肤干燥、暗沉、斑点,甚至形成皮肤癌等皮肤老化问题。2 y3 c: j e* f, n4 ~
1 V+ x, V: i, X. U; \
逃离自由基魔掌的5大宝典:
, c9 h( j% X% V2 L/ j0 D( l( W 1.吃抗氧化食品:维生素A、B、C、E是最佳选择。像马铃薯、绿茶、柑橘、花椰菜、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西瓜、西红柿等,都是价廉物美的天然抗氧化食物。& H/ O# @8 [; C" m5 G
2.避免皮肤接触脏空气:除了夏天,外出尽量穿长衣、长裤(裙),减少皮肤接触脏空气的机会,也就降低了自由基接触肌肤的机会。
; G# {, y( i9 Q% d4 o0 J 3.多做有氧运动:每天坚持40分钟的有氧运动,例如跑步、跳绳、游泳、体操等,可提高身体素质,自行抵抗体内自由基。 . z. B6 m( }; {& S
4.住在“有氧”区:如果有条件,应该远离交通拥堵的城市,住在空气清新、环境优美的地方。家里也要防范自由基活性氧,避免油烟、辐射等污染源。炒菜时排放的油烟、微波炉、电视、电脑等散发的电磁波,都是自由基的祸首。4 f( q' D3 U% l- o- \, i
5.使用抗氧化护肤品:使用具有抗氧化功效的护肤产品,就像给肌肤穿上了防护外衣。全方位满足防晒、抗氧化、抗污染、滋润皮肤的需求。
" ~6 u/ l; F+ c9 l+ f* X+ j0 v& y) U2 ~6 \
2 n5 [; f# ~, K
" |4 ?+ H* A' m* l$ P8 t* C[ 本帖最后由 joy.xq 于 2008-9-13 19:15 编辑 ] |
|