|
1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。 o& j( n- N, \# F/ u' b
作用:补心血,健脾胃。
$ _" N: g) o2 G! y+ k, e2 z功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。) S4 d* W6 v& m% m
: _) Q- M! a+ _7 E1 y/ I+ ^; K2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
2 r `* l6 L6 K$ K9 o作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。% b- y; w0 m/ y' s' d6 l; V& d
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。3 g1 c! _, V- }8 c8 s
1 L8 N' N4 w1 p" Q3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。 x3 ?( y" H6 ?/ ~6 S
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。$ _5 J8 R) U. C- T* {# y) }
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
" O+ T: ~1 q& ^2 X; H |
' i' L- J7 N# R7 Z& v% ~6 W4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。2 M3 b; x% G5 L2 C, z
作用:生津清润、清热化痰。
1 S$ D( C- t2 C8 }2 N1 |; _" G功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。7 O' o3 y1 V9 J8 _9 ^4 x
5 d" _: j+ n1 u& c% S
5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
7 l4 W; }* H" }- m作用:养血和血,润肠通便。, m& V# i$ n1 \% K; E2 w- p1 N) i
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。 \0 q& O7 P9 U5 v
0 W. y0 g& a6 n. w6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。: r0 A: f. k1 @1 W& z+ ^
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
# U3 _) S3 [( F: n" Q功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。( p1 j+ N' h, y: `
E( Z" G# k; G) h
7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。. U# r k4 H) t) {& ^9 R4 R
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。* C/ I4 W4 B9 M9 p, f# y
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|