【08.08.20】美容汤，瘦身粥

xiyuan1985xy

1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
- c' @# e0 V# m- E2 X" x作用：补心血，健脾胃。
/ n; R" Q4 M# Q7 j* `) F- w5 I/ {功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。

2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
2 H+ h* t- t6 u, r! V作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
: l3 m/ ]+ V; g  Y0 `  p) T功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。

3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
( q5 m; a( t! M" U% v. V' e+ h功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。

4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
作用：生津清润、清热化痰。
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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7 [+ q! X: T7 S  z1 O5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
0 P& k5 w- j( u. l  Y作用：养血和血，润肠通便。
, b: k7 f) P5 K2 x) I5 e) H功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
/ K$ F9 s# I5 W( I) s) x) M2 t6 a功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。

$ R3 i+ x0 q; U5 b3 |7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
) B2 |% A8 Y0 p; O7 x! t" q0 C功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。

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好贴子！收藏起来。慢慢学习！

lucky

谢谢LZ!

小小蚊

感觉跟楼上二位亲一样,谢谢LZ,收藏了.