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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
9 k- I6 \6 E1 Y, @0 y) M5 U作用：补心血，健脾胃。/ S4 v4 ?1 ^8 z
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。# L% d3 {0 X! c$ D1 g# N5 i5 W
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
- O( ~* T: C* V/ G/ r2 ^! p作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
3 n0 O3 Z6 _4 v! E功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。5 P' h4 D6 C, ~- p9 s C& e
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。5 H3 H* s: L3 T9 s. [
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。 D7 }% r: ]' m: C
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。% {: g, I" ?( H, e4 ?9 v
作用：生津清润、清热化痰。" N$ o5 k* O: O
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。2 s) `: t/ A1 ^/ h" a! B
作用：养血和血，润肠通便。" J+ P4 G5 c; f% b
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。3 O6 C: v. I8 y7 d
) p% M ~- N" G+ f5 Y6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
: O- B# t4 O! F$ I3 S' D% s作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
B7 w9 G! P8 N1 _1 a4 e% N功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
8 I% }: h" } c- z9 X4 d) C& [* ^5 L作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
( |1 A8 E7 D0 k" l功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 