|
1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
. ? F0 a4 ^% w作用:补心血,健脾胃。
1 P/ F8 s" h7 P' h5 V4 C. }功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
$ K! ^" W, N# O- ? # ~- B+ w# s. q9 C
2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。7 \9 j2 R: C, R, S$ G
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。9 j2 F+ a* W/ [) H9 Q# \ h
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。6 t5 Y) q9 S* G ^. |6 S x3 K
5 S" ^2 r# ^3 l3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
6 m g* k: e: @/ g i2 W作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
- {1 H7 H8 q5 n4 ]! H7 }7 T功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
6 d* |5 h$ y# w( S& X6 x/ {
$ |0 @% W, Y1 ]3 |: e+ z4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。0 v! t$ A4 w. d! s% j4 y2 @
作用:生津清润、清热化痰。
$ V6 U8 m& P1 L5 b* s功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
2 @0 }( D) Q# R' }& }9 l8 y7 m
- K% p8 j }% S0 Q5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
$ n; Z/ ?# x2 B4 D9 ~* b; B7 Q作用:养血和血,润肠通便。. s3 w" a5 n% X% u: q$ |
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。. L, C& G( d# o! i8 r% ?) @+ K8 W W
$ H$ d9 ]4 G! M4 ]- Y# z
6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
$ K+ |, s1 m; ?" Z: g5 i' ^作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。, _! J# C1 D& Q! u$ [
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。8 R. [+ f" B' _- A" L6 T: K( ]
) ]! m: e. i0 z
7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。$ {3 i8 U. I/ r, i i9 C; U
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。! z, s, D: A+ |
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|