杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 29085|回复: 1

【08.08.18】山药五种吃法瘦身又丰胸

[复制链接]
发表于 2008-8-18 16:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,而且对于女士们还有丰胸的功效哦!" p4 `5 Q# E; A( r% q' ]
0 l. c% R  h5 K( m, b
    山药功效:瘦身、丰胸1 H7 ?/ |% Z+ i8 Q  }, A/ ^. t
; M. ~2 ^9 a2 N' C& C8 O0 T, e
    山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉
+ w% ^3 I2 P% L7 G& l4 ?0 [1 F . H+ D$ \6 O+ w5 B4 l, \1 P: L$ k
    ,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。6 a& `. H; m0 U

$ ?7 M9 ~% P, B( h4 G    山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。( t1 |. C5 v$ Q( h* j
; k* J4 O- ^; A. V* n4 N3 s3 W
    服用方法:7 a9 e4 U; E. p/ K9 I  @

( g$ f1 w& p" d    1、塑臂丰胸粥
+ F' C' L9 }  f- d
( f- O& a* D6 v4 G. Y7 W    材料:薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克. f9 l/ E5 q7 Z: ?
, F8 y( l4 B  `* t+ ^/ n
    做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用
& Q0 r) g) j, u+ G+ D% u ) ~! X7 Z4 f! t. e
    PS:可加少许盐调味
' [! d$ Y6 f) o* U/ ?5 L! \( [
* R: r( Q, h5 |& R/ N    2、美胸山药奶; z4 a/ Q7 [8 u' \! b: E8 m: R. `6 X

4 k+ d. O( w) f5 m; z0 O    材料:优酪乳1瓶.山药粉适量& g5 A0 A) ]  Z5 O% v3 ]9 B1 E

; k# |5 Z) l5 w! ?1 L- ^    做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可$ y; \5 |$ Z) c: h

& o& S; `* m4 |7 G7 @3 l/ @    PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水8 a  K2 L$ G. ]: y" M2 l0 b
0 w" D2 Y9 c. ^/ l1 r
    3、山药苹果汁1 v6 Y( G  F& F( T& `: Y
8 t6 b% a- S, m( x% ]  q
    材料:山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc
" J1 o$ Y' ?! D % ^1 A( [  ?: S, X3 ^( A9 q
    做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可
4 ?8 p- j, @5 ^" i- j" D # d- o. t8 V, W8 Y  u3 J
    PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水2 E2 z3 b9 R9 q0 B' U8 G
+ a  C( C; [: }  M' q5 \
    4、山药芝麻糊
0 @8 i( w) ^6 f: B ) m# ]5 w4 q! a& j9 J
    材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量
' n4 j. W& E" u. C7 d
& M- i, B2 E  e1 Z3 k$ T    做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可4 y7 b( a- H! f; u. H2 r- i' S

1 C8 c- O5 m# |) F    5、山药蜜茶. V5 `) A& a. \
# f6 e2 m7 n2 I+ L4 a; {
    材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)& u4 X* a  E* Y4 Q% L

2 Y" d/ M1 \; K& `- c1 c. Z    作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。
发表于 2008-8-18 17:07 | 显示全部楼层
真的能瘦???回家让妈妈做给我吃吃
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-15 15:31 , Processed in 0.046213 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表