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- Q& z8 B- s5 {2 g, x女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？1 |3 n* ] g( x% T$ d% M+ o9 O' B) Y
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卵泡期枸杞补血& C$ z; d. |+ n7 M: u, s% J
0 k$ l; @: V* m' `; y+ j7 y$ |8 D此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。9 s0 N% {4 j7 |+ v2 ~
" {$ |+ c! J e, T% p8 L# @1 j排卵期丹参补血
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( l8 H: `+ |$ [要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。+ {& L, Z, W7 P8 W' C) o: M c) Q J
1 Q9 |* I9 e* ^& V. Z( c黄体期熟地补血& e$ m7 ^$ U# ^2 y& a! h/ I3 k
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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/ F7 j, p' u! L) S: g, }$ n7 D3 H经期肉桂补血# [: \+ x8 }* v8 e
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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3 V1 A- |& P( e$ G+ ~6 ]孕期红枣补血0 Z0 I( M* N' s: y. t4 y
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。7 u6 n. u7 c9 K$ o/ o$ i, O
; m3 \. u( c: i5 w0 d, S4 z哺乳期当归补血
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, p& Z- |( n# x7 a新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。; R4 j9 T0 o% ^+ w$ N3 B
6 H/ b8 S0 K( Y7 S: N1 l月子期阿胶补血
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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