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; ]6 d+ t% Y2 Q1 T! Z中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。3 R* Q$ x# z( Z
9 ~. X. S- n% F: j1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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i0 |* V6 _5 ^6 h做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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( s- \# Q) U4 [$ `功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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3 T2 N* I# A9 d) B2、面容多皱型：脾胃两虚7 r, K) p* {7 C& `/ h
% Y5 U1 e- `6 o; F" b! |食疗：什锦山药泥
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, d1 d/ d0 v9 x- o做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。' c) Y2 n. |6 _! h0 p
4 \- h* v8 q, S$ _+ Y3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。& {2 @" w4 T# f6 S% G: }" Z+ D5 s" G) h
+ \) c/ C+ J9 U( \4 X4 v食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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- I+ |; d) i2 R功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。/ N" Q% C: E9 g! |0 T. `' U% s
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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, O/ Y3 I- c" q) U食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。) S; P$ ^2 m# F% K8 d$ j$ w: _
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。% I, E3 X+ b2 ^2 f5 \. Y- |
& U( y# T2 b8 \$ W4 H* O3 J: j2 n5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。1 B: [& N" ^5 ~- U+ b& l+ \3 E& ]
* l1 W6 ~# R% d) n0 o# C3 {食疗：海米炒油菜
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2 _7 `2 ]# M# s4 i' G: c6 I做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。 I2 q# ~( \# T$ t/ w* X9 a% Y# n
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~