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2 Z. L6 }; F2 R s2 p, z+ C; w中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。6 a5 Z$ Q8 B7 S S0 C0 w u
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1、面色苍白型：气血不足
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/ e. J& z- h6 N2 f3 Z5 G8 p食疗：蜜汁花生枣
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( Q. _# r: O. G' Z做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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" ^1 g, @( K( {. ]0 }" T8 H功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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3 m! ]- n! R8 v# h. x- l! n# w2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥6 i& Z! k. r4 Z5 D) c0 m
. ]. |- x* g- A+ N4 L9 v9 \& @/ |/ @做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。9 U! K, F6 d7 S' e' L
1 R2 F ?, g, E4 S4 S/ [- I; |功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。6 l1 r3 y1 E& M: a5 L2 T
' T: M6 N% r) X7 L4 ?+ h: Y3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参$ r3 D7 S" T7 K
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。3 A) ]. E5 I. Y* K: k
+ w/ V3 {7 z5 b9 j, p+ d8 {4 d功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。% J7 V! y2 K5 N! ~8 H3 }/ y1 X" o
4 v$ q! [# ^6 w _4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。. _6 ?4 T' @) f4 ] E
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食疗：栗子炖白菜
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' b# y @& Z' r( C+ z3 T7 D做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。( j" P! n1 E1 C* n- j6 J0 \
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。9 `6 u" a( K3 L& A7 w
% R: w/ t; R* u3 v. x1 G食疗：海米炒油菜- o* P- N4 N7 o. |) g
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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& A9 W+ s6 t T' [' W& o# y功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~