|
|
肺主皮毛，养肺就是养颜！" Z1 I6 m5 w! j+ p8 x( N; V) P, t
: _0 @: N3 @: O1 v2 C1 [
喝水益肺# b- q x8 J2 R% Z( }: |4 {
每天至少要比其他季节多喝水５００毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次１０分钟左右，早晚各一次即够。还要注意洗澡，因为皮毛为肺的屏障，秋燥最易伤皮，进而伤肺。
! f7 n6 b/ Y: U/ `4 R6 L& L( r$ ` 食粥养肺, w# g" m1 {& A Y/ l A) W# h
进入秋天后，一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主，如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物，少吃辛辣燥热之品，必要时可服补品，但应清补，不可大补。9 P7 g( _$ a$ q( [+ h. \
常笑宣肺
$ t5 }3 S9 c( R# \ i+ d5 {0 o$ B7 Z 笑能促进体内器官健康，对肺特别有益。
# e' I5 ?, E w; g7 I1 P 运动健肺* ], I6 l7 q; m) T. ]& i
强健肺脏的最佳方法是体育锻炼，如散步、体操、气功等，由于秋主收藏，故练习气功以静功为妙。1 d2 R' E' H0 A h$ t4 _ Z3 q' P5 j
拍肺功
7 [; `) y! J# S' L5 R$ B6 M# c$ D 每晚临睡前，坐在椅子上，身体直立，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田，吸气于胸中，同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍，呼气时从下向上轻拍，持续约１０分钟，最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。
4 m; x% _" z1 Q# N' n$ e5 W9 b( }+ T- g
食谱一：南杏猪肺汤
1 R, v; G, i0 b! K. m' R! m 原料：杏仁有甜杏仁（南杏）和苦杏仁（北杏）两种。南杏是杏树种子的一种，性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等，是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富（约50%以上），所以润燥之功较好。
9 Q7 B/ ^ K4 D- L 猪肺，性味甘，平，能治肺虚咳嗽，咯血，有补肺的功用。 * i* S5 N$ p$ P6 q! b9 u; ] r
做法：把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状，用手挤，洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏（注意要选用南杏，不能用北杏），一起放入瓦煲内加水煲煮，调味即可。
+ [6 W$ ^" ?; V0 F0 X. Q8 R5 ^ 功用：可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节，肺气不开，干咳无痰，大便燥结，喉咙干燥等等都有一定功效。
! t1 f2 u6 y/ \4 s 食谱二：沙参玉竹老鸭汤
7 L5 V8 P7 e- [ X0 w; Y8 _ 原料：沙参，一般指北沙参，性味甘、微寒，入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺，养胃生津以及除虚热，治燥咳。
2 R3 S- n6 @1 r9 X% c7 K$ ]2 I' L2 t0 z- ~/ A' S& A) v- g# N& O
2 N6 L1 f- M5 Z$ M
————————————————————
4 E8 J# b0 f! \$ H& Y2 e文章摘自网络 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-14 12:20
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡