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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！5 s) G$ G3 h) n* t& v* G
* w- B9 U. Q! o X. u, e 芦笋：含丰富维他命A同C' F, o2 |* ]' D [# B
热量：66cal/一磅2 S2 Q7 R( w. N0 e4 S0 q! D
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
* K% w7 R3 E- {! v3 ~3 t 热量：19cal/半碗9 P- \: n) d/ @( V9 H4 X
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低1 J) Y' E$ R. {4 m& q: a# v' t
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
3 g0 X, Y0 S; R( ]6 }# w0 o/ s 热量：145cal/一个大薯
1 |, I, k% e* s+ ]( S& s4 F 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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% Q% E- R; X+ l9 \, c 海鲜：海鲜是减肥女士首选
. P1 O% h$ u1 C 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
+ h2 R3 G' t& ]3 s 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54