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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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& ~9 r; |" n: @ q5 _3 l 芦笋：含丰富维他命A同C. C, [: r* G! B
热量：66cal/一磅/ @! K3 |3 u. G% }8 w" p5 p: d
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。. l V0 D& L; I4 t7 X, b9 C
, s6 t. \3 }) Q( I, @9 Q2 J* W+ Q 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用# N% ?$ w; s) k- a5 h% c% ?( H5 h! A. Z8 P
热量：19cal/半碗 ^& @/ P# m$ q- ~7 d L b2 ^
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。& |# o1 ^. l5 _# S) p" B4 \
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鸡肉：鸡肉热量很低
4 V4 p y! N$ L2 m 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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1 X) D( U L5 i( X- V% O8 n% K 土豆：水煮土豆最安全
! @2 |2 r/ ^- y 热量：145cal/一个大薯
1 i' z, ]; p! A8 ?2 K- D 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!( v W/ S( i0 g
1 r5 o; G: r$ \. z+ w 海鲜：海鲜是减肥女士首选
' |" x! m! G, U, i) K 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士+ ~$ B% `' V& J& } k
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54