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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！, ] }" m- [7 R! c' \" X. s/ T
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芦笋：含丰富维他命A同C
& \# L7 x7 I) j 热量：66cal/一磅% n( b6 l, O2 l0 V, Y% S
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。+ Q" D2 [$ f6 e' M, P8 w o- e
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
0 m+ z/ Z5 h3 i" @- P 热量：19cal/半碗
4 n& M) F. |) D' E! q0 \" F 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
, T# c! K, O# ` 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
" } k+ A: p" J3 |" x7 T8 _, ^ 热量：145cal/一个大薯$ B2 Q7 t; d6 d, J7 _
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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! W6 o7 k' X8 c8 w- V0 z 海鲜：海鲜是减肥女士首选5 |6 K7 Q- L7 y- H; G/ _) G
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士3 |, g5 x& Y1 R. O- c$ g
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54