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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！+ u5 G& Z! i& ^* G# y; ]5 V8 k
' F$ z1 n* g( H- u( K3 \6 w S! l 芦笋：含丰富维他命A同C
6 l, X0 w4 B+ w" c( ~' i 热量：66cal/一磅- S8 `4 }0 g: i2 s F
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。( l% }; D& {/ ^4 w9 U
# j0 s; d; m1 A 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用3 _$ Y* Y& G4 k" I/ x2 C. K
热量：19cal/半碗
( z: [- G% f& W+ X, ? 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
) a3 A7 j: E! X \5 r 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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9 E) t7 }, i7 S* d* Q6 h 土豆：水煮土豆最安全2 i* b0 p& [, b2 I; Q6 x: {4 Z
热量：145cal/一个大薯' J q# b+ @; D* n5 w- Q5 N
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!! l6 e1 w2 e( k: Q2 s5 o- U
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
- u" K( l7 K, R/ Z 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
" }3 Y! |5 U* i% n* s i; t 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54