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喜欢吃玉米吗？本人可是非常喜欢吃的。立秋时节宜吃玉米哦！. i q, j, [) ]$ |2 ^, w7 c7 @
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玉米，又称“玉蜀黍”、“苞谷”、“玉茭”、“棒子”等，它味甘性平，具有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆、延缓衰老等功能。 据考证，玉米原产于南美洲，约在16世纪中期，中国开始引种玉米。目前，我国玉米的播种面积很大，种类有黄玉米、白玉米、糯玉米和杂玉米等，是我国北方和西南山区及其他旱谷地区人民的主要粮食之一。玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。
- \) I* b& x% {7 r4 Y, V 玉米可以延缓衰老
1 L3 g% @$ u4 @ 中医学认为，玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，立秋时令食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老。
0 F2 }% k1 \% T5 m6 B8 D. D M* A) _ 预防心脑血管疾病：
2 F9 }$ L$ T3 ^ {* w8 f 现代医学认为，玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分。现代研究证实，玉米中的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及[url=http://zzk.39.net/zz/xiongbu/500cf.html]高血压[/url]等都有一定的预防和治疗作用。
# G n9 d ]; e0 ?) J( H( R 玉米可以明目：
2 d' [$ `) `4 y; }1 g/ l 玉米含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。
; N0 N, I# P0 c0 g; A 玉米能防癌、抗衰老。
9 v* q ?5 W" Z: ~1 M 玉米中含的硒和镁有防癌、抗癌作用：当硒与维生素E联合作用时，能防止十多种癌瘤，尤其是最常见的乳腺癌和直肠癌，另外，硒还可以调节甲状腺的工作，防止白内障的发生;镁一方面能抑制癌细胞的发展，另一方面能加强肠壁蠕动，促使体内废物排出体外，这对防癌也有重要意义。它含有一种长寿因子——谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢复青春、延缓衰老的功能。
% m# `% G% ] p 玉米须还有美容、减肥功能。6 y9 U2 s+ n1 B6 b& Z
因为玉米胚芽中的维生素E还可促进人体细胞分裂，防止皮肤出现皱纹;玉米须有利尿作用，也有利于减肥。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但含热量却很低，是减肥食品之一。
" X" N3 `* k1 t 调节荷尔蒙：
! d+ b) P$ J! P 玉米中富含的维生素E可通过生殖腺增加荷尔蒙的分泌，改善性能力，预防小产。
# O6 |' J7 t, L2 ?6 G. _% l 健脑：
2 h+ K: a9 O4 c5 j) h 玉米中含有的谷氨酸还有一定的健脑功能。
( a1 V/ ?, u$ o, s 下面向大家介绍一道玉米菜肴——松仁玉米：
" _3 l) Q s1 H5 M" Y1 Z4 [ 原料：玉米，松仁，红菜椒，葱末，白糖，盐。
9 a/ O2 D. t7 }$ E8 c 做法：红菜椒去籽洗净，切成1厘米大小的菱形片;玉米棒去皮和须，剥下玉米粒。大火将平底煎锅烧热，撒入生松仁，调小火焙干。要用锅铲经常翻炒，使松仁滚动，颜色均匀。当焙至松仁全部为金黄色时，盛出摊在大盘中晾凉。煮锅中放水，大火烧沸，将玉米粒放入，调中火煮5分钟，然后取出沥干水分。大火烧热炒锅，倒入油，待油温升至六成热时，先放葱末煸香，随后再放入玉米粒和红菜椒片，调入适量盐和白糖翻炒片刻。沿锅边加入约1汤匙(15毫升)清水，再盖上锅盖焖3分钟。打开锅盖，加入松仁，大火翻炒均匀即可。
# P: ]! |# c, [, ^7 ^2 u 玉米食疗小偏方：' r/ |, m; i5 s
◆玉米须饮：玉米须30克洗净，加水500克，小火煮30分钟，静置片刻，滤取汁液，加白糖适量饮用。可利尿消肿、退黄、降压。水肿、高血压、慢性肾炎患者可作为食疗饮料。
_) D. d5 I9 Z2 m5 X3 w' b ◆婴儿湿疹偏方：选用白菜或卷心菜适量(其他新鲜蔬菜亦可)，将菜叶切碎后倒入沸水中煮15分钟制成菜泥。用细玉米面20～30克煮成粥，再加适量菜泥、冰糖煮成菜粥，分数次适量喂养婴儿。* ^7 w, {4 p T
7 J2 f, f2 a$ R6 Y: {--------转自健康网--------- |
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狗仔卡
发表于 2008-8-30 22:09
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发表于 2008-8-30 22:54
